Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par khad2 le 12-11-2007 à 12:42

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Questions à aurélie notre diététicienne

Bonjour,

Je propose d'ouvrir une discussion sur laquelle nous pourrions poser nos questions à aurélie et qui recensse donc toutes ses réponses ! Ce serai plus pratique !

Qu'en pensez-vous et surtout vous aurélie ...

J'attends vos réponses !

biz et bon courage à toutes



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posté par tallooon le 24-03-2009 à 07:40

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Bonjour,

j'ai suivi 1 regime de 1200 calories depuis novembre et je suis en amenorrhee secondaire.. y aurait il des aliments specifiques que je pourrai manger pour redeclencher mes regles? Mon gygy m'a conseillé de prendre du calcium et de boire beaucoup de lait mais sans medicaments car g fait des tests et pas de problemes.. j'attends votre aide.. merci d'avance

posté par aureliebaudouin le 20-03-2009 à 15:23

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titia1980 le 19-03-2009 à 15:55

bonjour aurelie

je voudrai savoir si je peut remplacer mes deux tranches de pain par un ou deux tourtisseaux  est cela fait combien de calorie

regime suivie d aujourd hui.com

merci

bonjour titia,

 

qu'est ce qu'un tourtisseau ???

posté par mamykiki le 19-03-2009 à 19:10

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aureliebaudouin le 19-03-2009 à 15:52

Bonjour,

 

ça peut être une solution effectivement.

ça permettrai de te booster et d'être suivie quotidiennement, donc pas de baisse de motivation !

merci aurelie je vais y réfléchir sérieusement

posté par titia1980 le 19-03-2009 à 15:55

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bonjour aurelie

je voudrai savoir si je peut remplacer mes deux tranches de pain par un ou deux tourtisseaux  est cela fait combien de calorie

regime suivie d aujourd hui.com

merci

posté par titia1980 le 19-03-2009 à 15:53

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bonjour aurelie

je voudrai savoir si je peut remplacer mes deux tranches de pain par un ou deux tourtisseaux  est cela fait combien de calorie

regime suivie d aujourd hui.com

merci

posté par aureliebaudouin le 19-03-2009 à 15:52

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mamykiki le 16-03-2009 à 22:01

bonjour Aurélie,

en ce moment je ne suis plus trés motivé pour suivre mon régime, penses-tu que l'aide d'un coach personnalisé me ferait du bien?

Bonjour,

 

ça peut être une solution effectivement.

ça permettrai de te booster et d'être suivie quotidiennement, donc pas de baisse de motivation !

posté par aureliebaudouin le 19-03-2009 à 15:50

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MICHTOC le 16-03-2009 à 22:39

bonjour

je voudrai savoir combien de temps peut on suivre le regime hypocalorique a 1200 cal et comment se fait la stabilisation apres la perte de poids

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii d avance

Tu peux suivre ce régime ponctuellement pour rebooster ta perte de poids, ou pendant plusieurs semaines si tu n'as pas d'activité physique.

La stabilisation se fait progressivement en reprenant le régime apportant 1500 kcal par jour, puis comme une stabilisation normale.

 

 

posté par aureliebaudouin le 19-03-2009 à 15:47

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vvrin le 16-03-2009 à 23:53

salut Aurélie,

je fais du vélo elliptique tous les jours pendant 1h15 (1000 calories)depuis plusieurs mois.J'ai perdu quelques cm mais je perds pas de poids du tout.J'aimerais perdre environ 5-6kg.Comment dois je faire?

Bonjour,

 

tu as du prendre de la masse musculaire,

n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse.

En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.

 

Tu suis le programme aujourdhui.com?

posté par aureliebaudouin le 19-03-2009 à 15:45

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duchesse55 le 17-03-2009 à 12:50

Bonjour Aurelie

je ne mange mème pas 1000 calories par jour pas de graisses pas de féculents mais depuis janvier je n'est perdue que 3kg400 pourquoi??????

Bonjour duchesse,

 

Le fait de diminuer trop l'énergie nécessaire à l'organisme pousse l'organisme à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.

Ainsi, c'est un cercle vicieux, plus tu diminue les quantités, moins l'organisme consomme... et tu stagnes.

 

Donc le fait de manger suffisamment de calories pour satisfaire le métabolisme de base (mais pas trop pour ne pas stocker de graisses), va faire en sorte que ton corps va puiser dans les réserves déjà faites pour avoir suffisamment d'énergie pour assurer tous les efforts de la journée (et le métabolisme de base qui continue de fonctionner la nuit !)


On maigrit car on dépense plus d'énergie qu'on en avale, donc rentre aussi en ligne de compte pour les dépenses: le métabolisme de base (les dépenses quand ton corps est au repos, soit les  dépenses énergétiques liées aux battements du coeur, à la respiration et la digestion..., et les dépenses énergétiques liées à l'activité physique (marche, ménage...) et au sport.

Le métabolisme de base est environ de 1200 kcal/jour pour une femme, tu dois donc avoir au moins cette base.

Mais si tu mangeais l'équivalent de 2500 kcal/jour, inutile de diminuer autant, manger 1800 kcal/jour peut suffire à maigrir normalement.

 

Pour info, les menus du programme aujourdhui.com apportent 1500 kcal/jour.

posté par duchesse55 le 17-03-2009 à 12:50

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Bonjour Aurelie

je ne mange mème pas 1000 calories par jour pas de graisses pas de féculents mais depuis janvier je n'est perdue que 3kg400 pourquoi??????

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