| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
Les Fairies › Qu'avez vous mangé aujourd'hui?Retour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par delphinetika le 06-04-2011 à 21:49 
|
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Marseillanise :
Ce n'est pas facile de boire alors ? Viens donc relever le mini défi de la semaine, et les autres filles, venez aussi le relever, pour vous et pour Marseillanise !! Lorsqu'on se soutient, tout devient plus facile !! |
|||||||||
|
mercredi 13/04 petit déj 1 café sans sucre déj 1 sandwich saumon tomate au pain de mie complet , 1 fromage 0% avec 2cs de confiture de figue dimer salade piemontaise fraise jeudi 14/04 dej café moir sans sucre, 1 pain au chocolat déjeuner sandwich jambon crudité 1 cafe noir sans sucre gouter 1 pain au chocolat diner 3 merguez ; 3 cs de lentilles |
|||||||||
|
Bonjour MISTYDISNEY, En cherchant un peu sur le site, j'ai trouvé une rubrique "Equivalent alimentaires" et là tu as toutes les informations souhaitées. Par exemple : Pt déj : 40g de féculent = 2 tranches de pain Déj : 200g de féculent Dîner: 40g de féculent = 2 tranches de pain Si tu vas dans cette rubrique tu devrai trouver tout ce que tu souhaite savoir. A+. |
|||||||||
|
moi aussi je suis les repas indiquez par le site pour l'instant ça va en plus c'est que des choses que j'aime mais en effet pour la quantité on ne sait pas trop alors je fait a peu près comme j'ai faim et ça à l'air de fonctionnez sauf pour la viande la je fais environ 150 g le fromage blanc 100 g le lait 25 cl ( j'utilise le bibi de ma puce d'abord je calcul pour moi puis je lui remet du lait pour elle |
|||||||||
|
@ pascale_diet : c'est light tes repas, tu tiens le coup ?? Tu risques de tomber si tu continues comme çà !!! |
|||||||||
|
j ai mangé exactement ce qui est marqué sur les plans repas de la première semaine depuis que j ai commencé le régime lundi |
|||||||||
|
petit-déjeuner : café, yaourt nature + 1 cc sucre, 4 biscottes beurrées 10H : 1/2 pomme (j'ai couru 40 minutes avant !) Midi : Raviolis au jambon (100 g)+ huile de sésame + parmesan, tomates cerise et salade verte, 1 morceau de pain + comté , fraises + 1 cc sucre, café + 10 g de chocolat noir Soir : je vais préparer mon clafoutis de courgettes au fromage frais et basilic que je mangerai avec une brochette de poulet et yaourt en dessert ! |
|||||||||
|
hier mardi 12/04/11 petit déj 1 café noir sans sucre déj 4 tranches de blanc de dinde 1 café sans sucre diner 1 omelette nature, fromage, 1 morceau de pain |
|||||||||
|
PAS BON DU TOUT; j'ai commencé lundi 11/04/11; lundi: parfait, mardi: pt déj impec, mais à 12h déjeuner d'affaire; je n'ai pas du tout été raisonnable, j'ai pris le même menu que mon invitée: salade tomate moza + pâtes à la crème + gâteau avec crème. J'ai des remords, j'ai toujours des remords mais au moment venu je ne sais pas raisonner, penser à mon objectif; Pourquoi ?. Je l'ignore. J'ai pensé que peut être que si je réfléchis avant à ce que je vais prendre ça m'évitera peut-être de faire des bétises. J'essaie et je vous tiens au conrant. Si vous avez des idées je suis preneuse. Bonne soirée aux volontaires.
|
|||||||||
|
PAS BON DU TOUT; j'ai commencé lundi 11/04/11; lundi: parfait, mardi: pt déj impec, mais à 12h déjeuner d'affaire; je n'ai pas du tout été raisonnable, j'ai pris le même menu que mon invitée: salade tomate moza + pâtes à la crème + gâteau avec crème. J'ai des remords, j'ai toujours des remords mais au moment venu je ne sais pas raisonner, penser à mon objectif; Pourquoi ?. Je l'ignore. J'ai pensé que peut être que si je réfléchis avant à ce que je vais prendre ça m'évitera peut-être de faire des bétises. J'essaie et je vous tiens au conrant. Si vous avez des idées je suis preneuse. Bonne soirée aux volontaires.
|
|||||||||
|
@ Iyoune95: tu as raison, il ne faut pas se forcer à manger quand on n'a pas faim le matin ! c'est important de respecter son rythme et ses sensations de faim et de satiété. mais si tu as faim dans la matinée, emmène un fruit !! |
|||||||||
|
hier j'ai mangé petit dej ; 1 café noir sans sucre dej une salade niçoise au thon , 1 banane diner omelette aux champignons, fromage |
|||||||||
|
Matin : 2 cafés... Midi : Carottes râpées sauce vinaigrette Sépions sautés à l'ail/persil 1 tranche de pain + gorgonzola Après-midi : 1 tranche de pain + gorgonzola Prévision ce soir : Soupe de légumes (en essayant de ne pas me brûler comme je l'ai fait mercredi dernier) Dinde au curry et à l'ananas Pain + fromage Fruit plus tard dans la soirée
Je n'ai pratiquement rien bu, c'est difficile pour moi |
|||||||||
|
Je ne mange pas le matin parce que : 1 je n'ai pas très faim le matin enfin surtout que j'ai un peu de mal à bien me réveiller tout de suite. 2 je considère que c'est une perte de temps 3 même quand je mange un peu, déjà que j'ai la boule au ventre d'être en retard alors avec le ventre rempli c'est pire !! |
|||||||||
|
Non, il ne faut pas supprimer les féculents en effet. Dès demain, vous allez pouvoir suivre vos plans repas, vous verrez tout çà. Continuez à bien partager vos menus ici ou sur vos blogs.
|
|||||||||
|
Les feculents c est 1 ou 2 fois par jours? |
|||||||||
|
Sab Ca y est tu as du recevoir les menus pour la semaine prochaine, plus que deux jours et hop.. tu pourras les suivre pas à pas ! Par contre, si un aliment ou un plat ne vous convient pas, évidemment, pensez à les échanger avec un aliment ou un repas équivalent !
Si vous avez des doutes sur les équivalences, n'hésitez pas à aller directement demander à l'une de nos diététiciennes sur leurs blogs ! |
|||||||||
|
Lyoune, Là encore je ne suis pas diététicienne, mais à force d'accompagner des personnes dans leur démarche minceur, je sais qu'il est vivement conseillé par les médecins et les diététiciennes justement de manger idéalement un bon petit dej" équilibré et complet, un repas équilibré et raisonnable le midi et un repas plus léger le soir !
Tu ne manges pas le matin car tu n'as pas faim ? Ou pas le temps ? Ou la flemme ? |
|||||||||
|
Val Je ne suis pas diététicienne, mais je suis sûre d'une chose, on peut mincir et être ne pleine santé en mangeant des féculent régulièrement, si l'équilibre est respecté par ailleurs avec les légumes, la viande, le poisson, les laitages, etc. Tout est question d'équilibre, et de quantité !
Un peu de féculent, ça permet de caler l'estomac et donc.. d'avoir moins de petits creux propices aux grignotages !! |
|||||||||
Qu'avez vous mangé aujourd'hui?
) et en féculent je prend a peu près trois cuillère à soupe et légumes à volonté
|
|
|
|
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
menu du 19/04
1 café noir sans sucre
déj : 1 rumsteack , avec frites, 1 fondant au chocolat, 2 cafés noirs sans sucre (déjeuner au resto car repas d'affaire)
gouter 1 ramequin de fromage blanc 20% avec 1CS de sucre de canne
soir 1 escalope de dinde aux champignons à la crème fraîche avec petites pommes de terres