Bonjour,

Bonne reprise en main.

Comme je vous l'ai dit , pour moi c'est repos au niveau du sport jusqu'au 16 aout. Les fêtes familiales et conviviales sont passées.En principe peu de tentation jusqu'à la rentrée.

je vous lis mais je n'écrit pas forcément.

Je stagne depuis un a environ.

Il me faut pourtant éliminer des kilos pour soulager mes articulations (mon IMC est dans le 46). J'ai au moins 35kg de trop selon analyse :masse grasse, masse maigre, masse osseuse et 50kg pour arriver à un IMC de 25.

Il y a du travail.

• L'objectif n°1: ne plus augmenter de poids (être dans le 113 est mon maximum seulement atteint en 2016),
• L'objectif n°1 bis c'est de perdre du poids.

Ce n'est plus une question d'esthétique ou de trouver une taille plus courante pour m'habiller. La motivation est la santé mais à 68 ans, les kilos partent aussi moins vite.

il y a aussi de plus en plus de temps ou le corps me dit d'arrêter les activités sportives. Habituellemnt, le médecin me dit de bouger +++ (c'est un généraliste qualifié en médecine du sport) mais aujourd'hui c'est repos. L''activité physique modérée régule mon appétit et diminue mon stress. En conséquence, en + des calories brulées, après ces activités physique, je mange moins.

Bonne journée à toutes!

Coucou les filles,

En parcourant vos textes, j'ai vu que ce week-end à été festif du côté gastronomie et que nous avons toutes eu des écarts, et la balance nous l'a bien fait savoir.

Ce week-end un peu trop mangé, et  la balance m'a indiqué 79.1 kg alors que j'étais arrivé fierement à 78.7. Cette déception m'a mené à une petite crise de boulimi, tout ce qui se mangé et qui est passé sous la mis à attéri dans ma bouche. PFF JE SUIS TROP NUL.

Bon du coup petite baisse de motivation, parce que un peu d'écart et hop je reprends du poid, mais c'est comme marché sur un tapis roulant à contre sens, ça ne mene nulle part. 

Aujourd'hui je suis montée sur mon vélo d'appart 6 km, bon ce n'est pas grand chose mais bon c toujours ça.

COURAGE à toutes,

Bisous

Coucou les filles

Hier journée super chaude heureusement que j'avais le spa pour me rafraichir  sinon coté régime je suis un peu comme toi fifi mais te démoralise pas car sinon ce serait pire allez on se reprend le dernier kilo pris repart de suite  hier matin je l'avais reperdu 82.4 kgs.

Marylou on est toutes un peu comme toi après le wk la pesée est cata si ça te met dans ses états la (boulimie) ne te pèse jamais le lundi attend quelques jours et tu verras ton kilo va vite repartir en courrant 

En parlant de tapis roulant je me suis racheté un tapis de marche (pas de course) mais motorisé car on m'en a prêté un magnétique mais vraiment trop dure à faire pour moi  oui je sais vous allez me dire pourquoi tu vas pas marché et bien ici c"est pas évident petit village pas beaucoup de rue et sur les routes de campagnes trop dangereux pas de trottoirs si j'étais en ville pas de soucis je pourrais le faire.

Colombie moi aussi mon poids stagne depuis plus d'un an mais au moins en faisant attention on ne grossit pas  c'est déjà ça bon courage ma belle

A vous toutes je vous souhaite une bonne journée il va faire moins chaud ouf .... 

Bisous

Bonjour,

Courage à toutes pour ce que vous avez à vivre.

Malgré les sorties de route d'hier, (double ration de féculents à midi, et achats de glace à la livraison des surgelés, et 4 cônes sur sur les 6 mangés). la balnce me signale un moins.

Mais j'ai dans la tête les acquis de Linecoaching, En cas de gros écart, on attend d'avoir de nouveau vraiment faim pour manger à nouveau. j'avais envie de glace en raison de la frustation d'être au repos forcé. j'ai mangé des cônes mais avant j'aurais mangé la boîte entière.

Il est vrai qu eles diététiciennes vues depuis plus de 10 ans, en cure ou ailleurs, ont compris que je connaissais tout de l'équilibre alimentaire mais que je mangeais sous le coup des émtions et seulement les négatives pour moi. J'arrive aujourd'hui à gérer mes envies de manger émotionnelles pour maintenir mon poids mais pas assez pour perdre.L'absence forcée d'activité physique n'arrange rien.

A bientôt!

Coucou les filles,

Désolée de ne pas être venue pendant quelques jours mais entre ce grand week-end que j'ai passé en famille et la reprise de la semaine où je n'ai pas encore repris pas facile.

Pour le moment j'ai un peu mis le régime "en pause" avec mon nouveau travail (qui se passe bien) et le déménagement futur qui sera d'ailleurs décalé d'une semaine je n'ai pas trop la motiv pour le régime. Du coup mon objectif du mois est seulement de ne pas reprendre. Et fin aout je m'y remmtrais plus sérieusement avec reprise de s bonnes habitudes alimentaires et du sport qui est complètement abandonné.

Marylou, avant je me pesais le lundi par souvent démoralisée. En général je me pèse le samedi. Après je sais que certaines se pèsent le lundi pour justement pouvoir plus facilement garder le cap le week-end.

Colombie, j'ai un peu la même problématique que toi. Je mange selon mes émotions. D'ailleurs je n'arrive à perdre que quand je vais bien moralement. Depuis quelques temps je fais un gros travail sur moi et des exercices pour gérer le stress et du coup je me sens mieux et je perds plus. As-tu déjà essayé de travaillé ça?

Pupuce, c'est chouette ces vacances en perspective ça va te faire du bien. Attention quand même à manger suffisemment et pas trop sauter de repas. J'espère que vous aurez beau sans étouffer. pour répondre à ta question, je déménage dans un appartement mais avec un grand balcon donc je pense que l'année prochaine je me ferais un mini potager pour avoir des herbes aromatiques et des tomates cerises.

Bonne journée à toutes

Bonjour mes toutes belles

Donc hier j'ai bien reçu mon tapis j'ai commencé bien sur à en faire dur un peu au début (je suis vraiment rouillée )  mais je vais m'y atteler tous les jours ce ne sera que bénéfique pour ma santé   

Gourmande tu as déjà bien perdu et tu as raison de faire une pause tout en te surveillant bien sur pour ne pas que les kilos reviennent au galop c'est tellement plus facile de prendre que de perdre bon courage pour ton déménagement et super si tu as un balcon pour te faire un mini potager.  

Quand je dis que je mange peu ou pas le midi c'est que le matin je déjeune souvent tard et je mange bien donc ça va et si j'ai faim ce sera tomates ou fruits 

Fifi ah sacré apéro comment y résister surtout quand on reçoit 

Bonne journée à vous toutes dommage qu'on est si peu nombreuse pour se motiver

Bisous

Chers copinautes !!!

75.2 kg ce matin soit très grosse reprise...

Je pense que c'est lié à 2 facteurs :

1) moins le temps de faire des choses light quand à mon planning ( mon mari cuisine pour m'aider mais pas light du tout )

2) les antidépresseurs ( qui me font beaucoup de bien moralement, mais je mange de nouveau et + )

Je vais donc moins me fixer sur le poids tout en faisant attention ; et vivre ma fin de contrat + sereinement

La suite viendra après...

Dans 4 semaines 1/2, MICRO VACANCES nous partons 6 jours dans notre maison en Bretagne ( c'est toujours cela ) Nous repartirons quand mon contrat sera terminé en Novembre en espèrant que le temps sera de la partie !!!!

Bonne semaine à toutes

Bonjour à vous toutes

Encore 2 semaines et c'est les vacances yes  mais coté perte de poids je n'y crois plus beaucoup bon c'est pas grave je vais pas me prendre la tête on verra ça au mois de septembre maintenant je me surveille pour ne pas prendre un point c'est tout 

Vendredi bien fait mon tapis de marche doucement mais surement 20 minutes pour l'instant je dérouille doucement 

Hier pas eu besoin de le sortir vu que j'ai été dans un vide grenier et il était immense 2 heures de marche pour tout faire et pas en trainant lol 

Cette semaine le temps n'est pas terrible nous voila revenu à l'automne mais je pense que ce n'est que passager j'ai trop hâte que le soleil revienne mais pas la canicule 

Marylou je suis comme toi j'adore les apéros légumes mais aussi le reste  comme toi également pour le sport j'y suis pas du tout bravo pour le vélo moi peux pas en faire cause arthrose des genoux  bravo pour ta perte

Tango courage ma belle pense pas régime pour l'instant ce n est pas le moment surveille toi et régale toi des bons petits plats que ton chéri te fait (tu en as de la chance) ça remonte le moral.

Nini profite de ton chalet en montagne ma belle et pense pas à nous on verra ça à la rentrée bonnes vacances

Maria bon retour parmis nous ça fait du bien de prendre quelques jours pas facile de perdre ou l'on veut bon courage

Bon lundi à vous toutes je vais commencer à préparer les affaires pour les vacances oui je m'y prends à l'avance car faut rien oublier 

Bonjour les belles

Depuis hier douleur dans le bas ventre c'est encore mes intestins qui me jouent des tours j'ai pris nurofen flasch efficace mais ça m'endort  la je viens de boire un café pour me reveiller j'aime pas être dans cet état la du coup pas de marche aujourd'hui 

Merci de ton passage teddye dans le groupe je pense qu'on sera plus nombreuse au retour des vacances je sais toujours pas ou aller la dernière semaine si vous avez des idées (sauf le sud car trop loin et trop de monde au mois d'aôut) merci.

L'année prochaine j'aimerai bien aller faire une cure pour perdre du poids  mais j'y suis jamais allée et vous ? et toute seule pas évident si quelqu'un est partante et à des idées dites moi à deux c'est mieux et ce serait l'occasion de se rencontrer .

Bonne journée à vous toutes