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Valérie LeSport pour se motiver ensemble › Et si on courait pour le plaisir ...Retour aux discussions |
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posté par ValerieLeSport le 13-03-2012 à 20:03 
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Coucou
Bein moi je viendrais bien courir avec vous mais je ne tiens pas la route .. je meurs direct .. des conseils? |
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vendredi 16 mars 33 minutes |
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Bonjour, je n'ai jamais aimé c Bon amusement à vous. |
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hello alors suis montée sur mon tapis et j'ai alterné 5 min de marche .. 5 min de course .. j'ai tenu 1h Bsous |
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bonjour la course je suis intéressée mais je n'ai pas encore essayé mais j'y pense serieusement !!!! faut voir!!! j'ai lu et je vais metre en pratique vos conseils doucement et alterner marche et course ok !!!! je vous dit ça |
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dimanche 18 mars 1h12 foulées du vilage lundi 19 mard 16 minutes decrassage de la veille |
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53 minutes ce matin et 8km de fait pas de podo pour courir c est ma fille mais na pas les pas dommage |
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viens de faire 40 minutes et 5km avec mes 2 filles |
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ete courir 1h 8km318 10145pas |
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j ai couru 15 minutes echauffement fractionne un 400m recup un 800m recup un 1200m recup un 800m recup et un 400m recup puis 10 minutes de footing au calme etirement total 42 minutes et 6km775 et 8263pas |
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20minutes echauffement 10 fois 300m avec recup 100m en marchant 10 minutes retour au calme total 1h 7km500 9147pas |
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vendredi 13 avril 48minutes et 7878pas mardi 17 avril 1h06 9km440 et 11030pas jeudi 19 avril 55minutes 8km878 et 10828pas jeudi 19avril a 18h 20minutes courir 30 minutes renforcement musculaire 10 minutes courir etirement 3km128 et 3815pas |
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Et si on courait pour le plaisir ...
je m'ettoufe . ai du mal à respirer pourtant je ne cours pas vite . 
ourir. Surtout que je gère mal ma respiration. J'ai essayé il y a longtemps avec une copine. La première fois je soufflais comme un boeuf, la deuxième je me suis concentrée sur la respiration et bien c'était bien mieux. Ensuite on a arrêter, je ne sais plus pourquoi. Mais cela a dut durer 1 mois et 1 fois le weekend. A ce jour courir en plus seule ne me dit pas. Mais bon peut être qu'un jour qui sait ?
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je suies allez ce matin courir 1h03