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Valérie LeSport pour se motiver ensemble › Avril : votre motivation d'équipe !Retour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par ValerieLeSport le 02-04-2012 à 10:14 |
Avril : votre motivation d'équipe !
Bonjour à toutes et tous ! Mars a été un véritable succès ! On continue de marcher pour Avril ! Mettez-vous à la marche !
Une chose à savoir : il suffit de marcher pour mincir. 30 minutes de marche par jour pendant au moins un mois, et vos mollets, cuisses et fesses seront redessinés. On fait le pari ? Le plus : vous pouvez exercer ce sport en allant au travail ou en en faisant vos courses. VOS OBJECTIFS 1- Comptabiliser ses pas tous les jours, toutes les semaines... 2- Déterminer un nom d'équipe ( on forme une équipe et on va motiver celles qui en ont besoin ! ) 3- Supasser son résultat de mars ! Et avancer vers son objectif minceur !
Sportivement ! Valérie |
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yeah c'est parti j'investi dans un podometre !! ^^ |
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Youpiiii !!! On dirait que ce petit bidule rose va changer ma vie. Inauguration ce matin et j'ai même enfilé mes zeazytones pour venir au bureau J'ai toujours beaucoup de mal à me garer près du bureau mais pour une fois ...héhé j'ai pas râlé
Motivation quand tu nous tiens ! Bravo à toutes et gardez la pêche !! Ps : J'adore la façon dont Valérie l'accroche à son petit short
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coucou les filles hier j'ai fait 8565 pas, sans meme m'en rendre compte pourtant pas gagner car à 18h30 en rentrant à la maison mon pod affiché seuleemnt 2085 pas....hiihiihhiii....merci le stepper et le ménage...!! Ou pourquoi ne pas demander les services d'une femme de ménage...mdr |
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100% booster d'activité physique !!! |
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Allez les legs'ajtés on fonce !!!! |
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héhéhé, j'ai perdu tous mes pas du 9 avril, rien qu'en changeant l'heure de mon fitbug qui avait changé je ne sais pourquoi......bizarre non? |
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Alors ce matin, j'ai fait depuis 6h45 jusqu'à 11h30 un peu plus de 10000 pas a mon travail. Et en plus j'ai monte 3 étages et demi pour aller à mon vestiaire. Cette apm et jusqu'à 20 h se sera idem. Et la je viens de faire 40mn abdos fessiers. Ce soir je ferais 15 mn de stepper. Cela va faire un mois que je n'ai plus rien fait côté sport alors je ne veux pas trop forcer.
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Voilà je viens de finir 19 mn de stepper. Je ne pouvais pas faire plus. Bisou les filles
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Coucou les filles !!! au plus ca va au plus on fait de pas avec mon podo ;) c'est super !!! 1/ 45 min de marche ==> 11540 pas 2/ 1h d'elliptique ==> 400kcal perdues encore ! Motivée plus que jamais !!! Bisousssssssssss |
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bonsoir!!! ouf aujourd'hui plus de 12000 pas ça marche!!!!a+ |
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LE 11 AVRIL 1H DE MARCHE 10503 pas. bonne soirèe |
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et bien pour moi le 11 ===> 7545 pas...et 30 lin de stepper yes |
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Salut !! Pour moi hier, 16301 pas. Aujourd'hui, je me suis acheter un stepper. Moins facile que la marche, mais je vais m'y mettre. Bonne fin de journée. Bisous |
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Bonsoir, Aujourd'hui, 10289 pas, ça marche!
Bonne soirée |
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rando du jeudi 11km440 13962pas ce matin 20 minutes vélo élipthique 10 minutes de tapis |
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bonsoir pas trop de temps pour la marche 4500 pas gym direct ce matin et 45mn d'aquagym ce soir et ouai reprise du boulot !!!! |
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12/04/2012 ======>>>>>> 5928 pas |
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Salut, Hier, 12475 pas Bonne journée |
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Coucou,
aujourd'hui 10522pas + 45 min de vélo elliptique!
Ca donne la peche tout ca !!! Bisous