Bonjour keki, merci pour ta présentation très complète, je vais essayer de faire de même. Je suis étudiante en 3ème année de Lettres, j'ai 21 ans. Mon profil est un peu différent : jusqu'à l'année dernière, j'ai toujours trainé pas mal de kilos en trop. J'ai décidé de me prendre en main pour de bon fin novembre 2011 et j'ai rejoint le site aujourd'hui.com. Je pesais à l'époque 73kg (pour 1m75). Mon premier objectif était d'atteindre les 65 kilos, que j'ai atteint en fêvrier 2012. Depuis, j'ai reperdu un peu mais je me suis surtout stabilisée. Je reviens aujourd'hui et je recommence le programme pour quelques kilos à perdre à nouveau : je pèse actuellement 62kg et j'aimerais atteindre 60kg et m'y stabiliser réellement. C'est peu et j'en suis consciente (j'ai quand même perdu 20 kilos en deux ans..) mais le site me manque et j'aimerais y retrouver la motivation qui me manque, et aider ceux qui en ont besoin.

Qu'est ce que tu comptes faire comme régime ? Un rééquilibrage alimentaire ou un régime spécifique ? Perso je suis adepte du rééquilibrage, c'est le plus simple et le plus logique je trouve.

Un rééquilibrage c'est tout simplement réapprendre à manger sainement, de façon équilibrée. C'est ce que j'avais fait à ma sauce pour perdre 10 kilos, ça donnait ça en gros :

matin : thé ou café / pain ou céréales / lait ou un peu de beurre / fruit

midi : oeuf, poisson ou viande maigre / légumes / un peu de féculents (facultatif) / fruit

soir : légumes

Après tu l'adaptes à ce que tu aimes, mais globalement c'est ce qu'il faut faire, et penser à cuire les aliments sans matières grasses ou très peu.

Je comprends que tu puisses te sentir mal, il faut que tu prennes le taureau par les cornes tout en sachant que si tu y va à ton rythme, en écoutant ton corps, tu as bien moins de chance de reprendre que si tu fais un régime "miracle" (je le sais, je n'ai pas repris mes kilos perdus et je pense que c'est grâce au rééquilibrage et au sport).

Sinon tu fais un peu d'exercice ? Pour les défis pas de soucis, par contre les plans menus j'évite car j'aime improviser ce que je vais manger (tout en restant dans l'équilibre) et j'ai beaucoup de mal à me contraindre à manger selon un "plan"

Eh bien j'espère que tu as bien profité du baptême ! et c'est génial que tu ailles à la piscine, moi je n'arrive plus a y aller, pas envie de sortir avec les cheveux mouillés et tout ça, brrrr..

Je comprends, pour le sucré je suis vraiment pareil, j'ai tendance à craquer le soir quand je suis toute seule, et comme mon copain bosse de nuit il faut vraiment que je perde cette habitude pour de bon ! Le mieux je trouve c'est de se caler, faire quelque chose qu'on aime ou venir discuter sur le site, comme ça ça occupe et on penser moins à grignoter, tu peux aussi boire du thé ça fait passer les envies de grignotage.

Je comprends que ça doit être compliqué avec ton mari, mais il doit être fier que tu te prennes en main, et en plus après deux bébés c'est normal que tu ai pris du poids !! Moi c'est l'inverse, j'ai rencontré mon copain juste après mon régime et je veux surtout pas qu'il me voit "grosse" donc j'essaye de me surveiller tout le temps.

En tout cas j'espère que tu as passé un bon week end et je te dis à très vite !

C'est sur que le sucré c'est mauvais de toute façon, le corps n'en a pas réellement besoin.

Sinon comment s'est passé ta journée ? tu as réussie à suivre le rééquilibrage ?

Pour moi le premier jour s'est bien passé, j'espère ne pas trop craquer demain soir parce que c'est la soirée de repos de mon copain du coup on va diner tout les deux..

Waaa félicitations pour tes deux kilos en moins, c'est génial !! et félicitations aussi pour ta journée !

Pour le soir si tu as faim tu n'es pas obligée de manger uniquement des légumes, l'important c'est de ne pas en faire le repas le plus important de la journée et d'éviter les trucs trop gras parce qu'on se dépense pas après donc c'est stocké direct.. mais ça ne t'empêche pas de manger à ta faim quand même !

et pour demain je pense même pas qu'on va sortir vu que je me lève à 5h le lendemain pour le boulot. Donc je vais essayer de juste faire un petit apéro léger et ensuite manger soupe ou épinards (si il fait pas la gueule.. aha)

saut

me voilà dans ton groupe comme tu me l'as proposé

donc petite présentation: Céline, 25ans, maman d'une petite Zoé depuis le 11 octobre, poids 110kg et poids espéré au finale 73kg et je mesure 1m63

j'allaite ma fille donc pas de régime possible mais juste un rééquilibrage alimentaire et pour le sport il faut que j'attende ma rééducation du périnée et donc pour l'instant pour brûler des calories c'est allaitement, ménage, calins (lol) et quand le temps le permet marche

voili voilà...

Coucou jetuelle et bienvenue parmit nous , c'est vrai que en allaitant tu peux pas faire un régime stricte . Moi j'ai allaité mon bébé pendant 6mois , il est né le 03 février , je pesait à la fin de grossesse 92 kilos et tout le temps que j'ai allaité , j'ai perdu du poids . En Aout je pesais 75 kilos , j'ai dû arrêter l'allaitement car problème de blocage sciatique dû à une hernie , j'ai dû donc prendre des anti-inflammatoires pdt 10 jours alors fini l'allaitement. Mais une chose et sûr plus on allaite mieux en arrive à perdre du poids mais il faut pas abuser à manger des cochenneries et puis bébé n'a pas besoin de mauvais sucre. J'ai garder mes 75 kilos jusqu'à il ya 5semaines ( depuis que je me suis inscrite ici) et voilà lundi après 4 semaines de régime deux kilos perdus , je suis à 73 kilos . Et maintenat que j'ai perdu mes kilos de ma deuxième grossesse , je m'attaque aux kilos prit la 1ere grossesse c-à-d 10 kilos donc mon objectif maintenat c'est de perdre 10kilos mais ca va être plus difficile car ils sont installer depuis 4ans . Mon rêve ca serait de peser 60 kilos mais je me dit que si j'arrive déjà à descendre dans les 6 , je serais une femme heureuse hihi . Mon conseil pour ton alimentation comme moi en ce moment : bcp de légumes , fruits diminuer les pâtes , arrêter les sucres rapides et suprimer les sauces . Mauvais pour toi et aussi pour bébé . Voilà si tu peux on essaie de venir une fois part jour pour noter repas et papotter un peu . Moi aussi mon seul sport en ce moment c'est la marche mais tu sais avec bébé c'est le meilheur sport et puis en entend part tout que 30min de marche 6X part semaine c'est très bénéfiques pour la santé. Si tu veux le lundi s'est le jour de se peser. Voilà à demain et reste motiver c'est génial de venir part ici ca aide bcp .