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Je commence le lundi 28/01/2013 › Compte rendu de la journéeRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par diamond621 le 28-01-2013 à 18:57  |
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Salut Camille, Pourquoi tu ne ferais pas le défi avec nous ? Sinon tu fais ton sport sur les bancs de la fac ... ex : Tu te redresse pour que ton crane touche le plafond, tu sers les fesses, tu contract tes abdos, tu fais 'i' 'o' avec la bouche (sans le son).... Et la piscine évidemment c'est très bien, faut juste y aller ! lol |
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1ere journée pas si mal passée : pas évident de penser à peser les aliments quand on a pas l'habitude comme j'avais 3h de pause entre midi et deux j'ai pu faire une demi heure de gym à la maison avec un manche à balai qui m'a servi de barre pour faire des exercices du haut du corps puis j'ai fais travailler les jambes, ensuite une bonne douche et allez hop au boulot. En descendant les escaliers j'avais quand même un peu mal...je me suis dis que j'avais bien travaillé !!! Bon et bien bonne soirée à vous et à demain. |
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Merci clodelaine pour les conseils.. le plafond est a 5mètre de haut donc je ne peux pas le toucher xd et la bouche c'est trop voyant, mais pour le reste c'est posible =) En quoi consiste votre défi? je n'arrive pas a suivre le fil, et a voir la feuille (désolée, pas très douée xd) Bisouu |
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bonsoir
en ce qui me concerne la première journée à été parfaite.... déjà depuis quelques semaines j'ai adoptée LA POSITIVE ATTITUDE...... je pèse mes aliments pour tous les repas en suivant bien les conseils de la nutrionniste..... et je fait du sport..... aujourd'hui de 17h à 19h30 soit :
voili voilou maintenant repos.... bonne soirée à demain |
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Bonsoir à toutes! Bilan de ma journée:
A Camille:
Apparamment ca à été pour tout le monde, alors bravo !! Bonne soirée! |
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Journée satisfaisante niveau Alimentation Pour la marche c'est fait un tout petit peu :) Reste encore mon propre défi perso à réaliser avant de dormir, je me dépêche |
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Today a été une rude journée je me suis pas du tt reposer, pris mon pti dej, pas eu le tps de manger a midi ca commence mal ce qui est bien c que jai bu beaucou d 'eau donc jai pas grignoter et le soir c t une salade bien composé et voila demain je me mettrais au sport voili voilou bon courage |
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Moi, je fais 11 min. de marche rapide sur mon tapis et je suis nase, mes jambes me font souffrir. Mais à la longue je fais en faire un peu plus... déjà quand j'ai débuté j'avais de la difficulté à faire 5 min. Pour les repas, j'adapte un peu le menu à moi, selon les produits du Québec et aussi la température du Québec..un peu plus froid que par chez-vous. Mais cette semaine la température est plus tolérante que la semaine dernière. Je file me faire une tisane et rejoindre mon chéri au salon... il ne faut pas négliger ce petit chéri qui m'encourage dans ma démarche de me remettre en forme. Il me dit toujours de faire attention à moi.
Bisous les filles à demain, |
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Je suis super contente de ma première journée! je n'ai pas grignoter, j'ai marché: au lieu de me garer sur le parking de l'école je me gare un peu plus loin (c'est toujours ça de gagner!) et j'ai fais le Squat! |
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J'ai eu une première journée très intense mais j'ai pu respecter à la lettre mon plan repas, je suis super contente de faire ce régime et c'est la première fois que je me vois aussi motivée et ça c'est grace à vous tous , merci pour cette motivation générale, je continue mes efforts
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bonjour bon jour,
moi je vais me recaler avec les dernières données apprises :
consommer des fruits en dehors du repas
...
sinon j'assume 1, 5l d'eau (température ambiante maintenant puisque je l'adorais glacée et qu'il s'avère aujourd'hui que c'est une hérésie ! Bonjour l'evolution)
Et puis je m'auto analyse avec une montre podomètre pour voir d'ou je pars avant de voir où je vais aller ...
Bonne continuation à toutes
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pOawAh: Merci beaucoup pour les conseils =) oui j'ai cela à ma fac aussi, mais les horaires sont tardifs, après j'ai 40mn de route pour rentrer chez moi du coup je préfère aller dans une piscine voisine à chez moi =) Concernant mes parents, ils savent que je fais attention, mon père à cependant du mal à se dire qu'il faut manger des truc "précis", pour lui, il suffit juste de réduire les quantités. C'est déjà ce que je fais, réduire les quantités, et surtout boire beaucoup d'eau, c'est un défi, et aussi acheter une nouvelle balance qui ne m'indiquera pas 3fois des poids différents a 5mn d'intervalles --' Pour tout le monde: Sinon bravo à toutes !!! cela fait plaisir de voir que le groupe est soudé =D |
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Bon ap,
Chez moi c'est poisson + ronde de concombre, j vous ai mem pris la photo mais n sait comment l'ajouter alors ...
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Coucou les filles, Fea-chan lol, tu as beaucoup de travail avant de t'occuper de tes pieds... Je vois que nous sommes toute remontées a bloc ! J'ai fais un pti recap dans la discussion : Défis - astuces - motivation - etc... Noisette, Azenora, LadyHanne, Cnpp vous venez nous rejoindre pour les défis ??? Bon, moi c'est très long ! alors tout c'est bien passé ! détail sur mon blog... Gros bisous |
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Bonsoir tous le monde Bonne surprise ce matin : 1 jour de régime et 1kg perdu, j'ai pris l'habitude de me peser chaque matin et là ça m'encourage encore plus. Aujourdh'hui c'était mon jour de repos mais comme d'hab je n'ai pas arrété. La journée c'est fini par 45mn de piscine, c'est dur d'y rentrer mais après qu'est ce qu'on est bien... Petit message pour Clodelaine: depuis hier je fais ton tableau des défis, ce qui a donné 45 pts pour hier et 42,5 pour aujourd'hui.PS: au début j'ai eu du mal à boire un verre de tisane sans sucre et puis finalement on y arrive. Bonne soirée et à demain pour de nouveaux défis !!!! |
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bonsoir à toutes.....
j'espère que votre journée à été aussi bonne que la mienne..... Donc pour commencer ce matin j'ai ouvert les yeux.... (original) Ensuite j'ai commencée ma journée par une petite séance d'UV puis rendez vous dermato.... après sport de 12h30 à 14h30 avec 45 min de bodypump ( je vous met une p'tite vidéo pour découvrir si vous ne connaissez pas) puis 30 min de stepper et 30 min de tapis de marche à 6,5 km/h.... ensuite j'ai enchainé avec mon petit repas et un café (thé vert pour moi )commère avec mes copines .... et pour finir j'suis partie envoyer mon fils à la piscine et nous sommes rentrés à 20h45 et là j'ai pris mon repas..... pas d'écart pas de fringales et je bois environ 3L d'eau ou thé par jour.....
@clodelaine:
pour ce qui est du Défis - astuces - motivation - etc... c'est une bonne idée mais je ne sais pas trop.... perso je l'ai regardé et tu sais quoi il n'y a que le squatt que je ne fait pas car je pense faire suffisament de sport dans ma journée 2 à 3h/ jour
@camille: j'espère que tu ne vas pas mal prendre ce que je vais te dire mais je suis plutôt de genre direct et je dit ce que je pense ou ressent..... donc voilà hier tu disais que ton père meurt de faim qd il rentre du travail en quoi est ce compliqué pour toi puisque tu n'est pas ton père donc gère ton repas sans te soucier de lui j'ai une nutrionniste qu'y m'a donné un plan des repas avec les quantités à respecter je peux te l'envoyer sans problème la seule chose que tu dois avoir à disposition c'est une balance culinaire car il faut tout peser..... bon le sport cool pour la piscine le week end fonce je dirais..... là c'est ta mère qui ne veut pas t'inscrire en cours d'année pourquoi???? je viens de commencer en salle en janvier avec un abonnement de 3 mois pour commencer y'a même des salles ou tu peux prendre 1 mois.... pOhwAh t'as proposé le SUIAP mais là c'est les horaires qui colle pas parce que après t'as 40 min de route.... perso je suis mère célibataire je m'occupe de tout chez moi et mon fils à un handicap donc je gère également ses rendez vous, j'habite à 30 minutes de la salle et je trouve le temps de faire du sport.... je pense que tu te met toi même des contraintes.....
l'année dernière j'ai essayé le même régime que celui que je fais actuellement mais sans sport résultat j'ai perdu 800g en 1 mois 1/2.... j'étais dégoutée et j'ai laissé tomber
alors quand on veut y'a toujours moyen de trouver des solutions à tout!!!!!! alors fonce jeune fille Sur ce je vous souhaite à toutes une excellente nuit à demain!!!!! |
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Là je sais qu'il me faut faire attention à mes portions, mais surtout arrêter lorsque je suis pleine. J'ai la mauvaise habitude de vouloir toujours vider mon assiette même si mon estomac dit ASSEZ... Là j'écris le détail de mes repas sur mon blog...je trouve que c'est plus facile de faire un suivi par après. Mon défi... boire plus d'eau. Pour les exercices je fais toujours de la marche aujourd'hui j'ai fait mon 16 min. et pour les exercices je fais sauf ce qui nécessaite les bras... tant que mon épaule ne sera pas rétablie je me limite.
Bonne continuité à toutes... |
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Salut les copines, Denise, moi aussi j'ai le même problème que toi... je fini mon assiette quoi qu'il arrive ! lol du coup, maintenat je la remplie qu'a moitié et ça marche ! je la fini aussi et en attendant 5-10mn je n'ai plus faim ! Camille, Je rejoins un peu l'avis d'Azenora, tu n'as pas a manger autant que ton père... si tu as faim en attendant l'heure du repas prend une pomme... un Yaourt... (tu sais, mon père depuis toujours dit à table : tu as vu comme elle mange bien ma fille ! et a chaque fois je me prend une honte terrible... lui il est super fier de sa progéniture mais la progéniture est devenue une grosse vache avec ses trucs de manger et remanger encore lol) (houlala, je crois que je viens de me faire une séance de psy a moi même...lol). pour le sport tu as aussi les séances de gym sur le net...Ne te trouve pas de problématique...incontournable ! ça ne marchera pas avec nous ma belle ! tu vas bouger tes petites fesses ! tu n'as plus le choix ! tu est cernée !
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azenora_29: Ce que tu dis me blesse un peu, surtout la fin.... je suis désolé pour ton fils, je sais que cela ne doit pa etre facile tous les jours =/ Je paye mon essence toute seule car mes parents n'ont que le minimum pour vivre, et moi je n'ai rien, pas le droit a une bourse ni rien, je dois donc me débrouiller seule...donc le sport a 40 mn de route cest bien gentil mais faire 100 km par jour j'ai pas les moyens.... Je dois m'occuper de ma mère qui a fait une rechute de cancer, qui a perdu 17kg en 3 mois, ne s'alimente quasiment plus, a besoin d'une assistance car elle est faible, et on ne sait même pas si le traitement fait réellement effet.... donc oui, je me met des contraintes pour l'aider, car elle compte plus à mes yeux qu'un régime....Je pense être aussi motivée que n'importe qu'elle autre personne, c'est juste que moi, jen e gagne pas d'argent, donc sa limite beaucoup les choses c'est tout, et j'estime que la piscine, c'est déja bien.... Donc pour répondre a ce que tu as dis, je ne me pose pas de contraintes, mais la vie étudiante quand on a pas d'argent, c'est difficile ! en tout cas, félicitation pour tout tes kilos perdus =D |
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Compte rendu de la journée
Première journée très bien passée. Je lis vos commentaires les filles et franchement bravo vous bougées beaucoup, je vous envie d'être capable de faire ses exercices là. J'ai hâte d'être en forme pour en faire autant. Bon ... fini la petite jalousie.
bon enfin bref la tentation à été trop grande donc je me suis pesée hihihi et la surprise 69,6 kg donc donc j'ai perdu 700g (youhou) depuis samedi et je suis contente car enfin je suis sous la barre des 70kg ce qui fait que j'ai perdu 5,8 kg depuis le lundi 7 janvier date à laquelle j'ai commencé le sport.....
Super une autre belle journée que je fais attention à moi. J'essaie d'adapter le plan de repas à moi car comme je vous dis, je suis du Québec. Mais je ne me décourage pas.
On ne te lâchera pas ! lol
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Alors niveau repas, c'est compliquer de faire autre chose a manger, car mon père meurt de faim quand il rentre, du coup je me limite pour ne pas prendre des produits trop consistants pour la nuit....
Le moral, niquel ! même si j'ai l'impression 'avoir réduit enormement ma nourriture et de ne pas maigrir, je garde espoir, car je sais que mes efforts vont payer =D
Le sport, bredouille, ma mère ne veut pas que je m'inscrive en ocurs d'année, je suis assise sur les bancs de la fac a longueur de journée... dur dur. je compte me mettre a la piscine le week end... vous en pensez quoi?