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Je commence le lundi 13/07/2015 › Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincirRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 04-07-2015 à 00:05 |
Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir
Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir.
Dans ce groupe d'entraide et d'amitié, vous allez retrouver toutes celles qui, comme vous, commencent leur programme minceur aujourd'hui.
Le but principal du groupe est de nous soutenir les unes et les autres et de nous motiver mutuellement pour mincir toutes ensemble, chacune à son rythme. Nous allons aussi parler des petites astuces et suivre les progrès de chacune.
Pour commencer, vous pouvez poster votre premier message dans le groupe en vous présentant, en parlant de vos attentes et en expliquant votre parcours en matière de surpoids et de régimes.
Les autres membres veulent toutes vous connaître !
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Ici, il y a quelques bouteilles à perdre aussi... Sur la semaine passée, j'ai perdu une bouteille de 2L... Je pensais perdre plus (j'étais à 3 bouteilles de 1L vendredi!), mais j'étais en camping ce WE donc, pas trop le choix pour manger! Mais bon, ca ne m'a pas démotivé, après tout, 2 kg en 1 semaine, c'est plus que mieux!!!!! |
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Dans,15 jours je pars une semaine en vacances ,j'espère que ça ira et que je ne reviendrai pas avec un pac de 6 en plus!!! C'est toujours délicas à gérer les vacances...si vous avez des tuyaux |
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Coucou, Pour les vacances: - Espagne: se gaver de fruits et de crudités, le porc ibérique est moins gras que le notre. Faire attention aux tapas qui sont caloriques et gras (souvent frits); - Grèce: poissons, et en particulier le poulpe; - Pays du maghreb: préférer des tajines (mais pas au kefta! Préférer les tajines de poulet, d'agneau, de cailles ou de boeuf) plutôt que du couscous, commencer le repas avec un bol de harira (un seul!) ou une salade typique du maroc ou de tunisie (méchouia), faire le plein de vitamines avec des jus de fruits frais; - Bord de mer: Le poisson et les crustacés évidemment... - Montagnes: Faire le plein de melon, éviter les plats aux fromages. A savoir que dans les fromages, le moins calorique et moins gras est le fromage de chèvre (picodon, bûche, etc.). - Belgique (parce que j'en suis): les moules évidemment, mais natures, zapper les frites, le boeuf, le veau, les volailles. Eviter les crèmes. Tu vas où?
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Bonjour à tous, Je suis très gourmande... Mon compagnon a une profession très physique et moi pas ... Résultat, le week-end , il aspire à se reposer , accepte éventuellement une petite promenade d'une demie-heure mais pas plus et cerise sur le gâteau pour des raisons pros entre autre, nous ne nous voyons que le week-end et les congés(et à ce moment là , il est hors de question de se priver d'un apéro sympa ou de bons petits plats) Depuis 8 ans bientôt que nous sommes ensemble , j'ai pris 8kilos!!!! Ma solution passe par la pratique sportive que je peux faire dans la semaine , cardio et renforcement musculaire et une légère surveillance de mon alimentation. Je fais actuellement 3ou 4 X1h15 de sport en salle.J'ai commencé il y a moins de trois semaines et si je n'ai pas vraiment perdu de poids pour le moment ,je constate que mon corps est plus tonique et je m'essoufle un peu moins. Selon le médecin j'ai sept kilos à perdre pour me sortir de la zone du surpoids.Je sais que ça va être un peu long , mais je n'ai as trop le choix. Ce qui me gène un peu dans la salle en sport , c'est le côté un peu bourrin , alors si vous avez des liens à m'indiquer pour des exercices qui me premettraient de travailler aussi la souplesse et l'équilibre , je suis preneuse. Voilà. Courage à tous!
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Je pars à Milan dans 3 semaines. Que conseilles tu niveau nourriture en Italie ? J'ai peur d'abuser du parmesan et des pâtes |
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Coucou, L'Italie est un des pays européens où il y a le moins d'obèses... Alors évidemment quand même, ca fait peur: pizza, glaces, pâtes, gressins, etc. Mais c'est aussi un pays de légumes médittéranéens, d'antipastis, du thon, de l'espadon,... Ils ne sont pas très fortiches pour le petit-déjeûner, c'est une bonne chose pour les françaises: il y a très peu de viennoiseries mais... du pain! Donc, mangez du pain complet (et s'il n'y a que du pain blanc, se limiter à une tranche) avec du jambon cuit ou de la confiture si vous avez la chance d'en trouver... Compléter avec un ou deux fruits selon la faim. A midi: une piadina (genre de tacos à base de galette de blé dur: comme un chapati) avec crudités comme les tomates, la roquette,... Avec un bon morceau de melon ou de pastèque bien frais! :) Au goûter: je pars sur le principe que les vacances, c'est aussi du plaisir à prendre, alors pourquoi ne pas prendre quand même 2 boules de sorbet :) Le soir: privilégier le poisson et les crustacés avec une bonne salade ou encore un antipasti de la mer ou le veau (les italiens adorent le veau!). Un ou deux jours par semaine, se permettre des pâtes avec sauce non grasse (pas de la carbonara!) Et le café, ca ne fait pas grossir... Et il est délicieux en Italie! Mais faut pas être cardiaque... lol |
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Bonjour les filles...bienvenue sur le site !!! je ne suis pas nouvelle mais je suis là pour vous aider si vous en avez besoin...j'ai perdu 10-12kg dejà mais en ce moment un peu marre du coup je stagne depuis quelques mois....hop rdv chez ma nutri ce samedi donc je vous en dirai un peu + dès lundi !!!! Voila chacune à ses motivations pour vouloir être mieux mais juste un petit conseil ne soyez pas trop préssé car il faut de la patience et de la persévérance pour perdre les kilos parfois installer depuis un moment mais ensemble avec le soutien on y arrivera !!!! Pour les objectifs poids/mois perso je ne m'en fixe plus car c'est généralement un echec et alors je suis hyper déçue donc j'ai decidé de changer ma vie, mon alimentation entre plaisir et equilibre, du sport = ça pas de souci je suis accro et aussi apprendre à s'aimer c'est important !!! donc se chouchouter, mettre de la créme, se maquiller.....voila après une moyenne de 2.5kg par mois en perte c'est plutôt super bien si vous vous y tenez et bien vous pouvez perdre 25kg en 1 an et c'est déjà super !!! allez on lache rien les filles et bientôt on aura un corps qui nous corresspond !!!! Allez nouveau départ pour moi dès lundi !!! |
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Bonsoir, Bon et bien voilà les efforts ont commencé à payer : j'ai perdu 1k500 environ , sans me priver(sans me goinfrer non plus!) Bonne soirée. |
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Super Estrella c'est un bon début bravo a toi !!! |
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Coucou les filles,
Ma pesée est lundi moi... J'essaie de me limiter au lundi comme cela, je sais que je ne peux pas faire d'excès le WE! Sinon, je me suis inscrite en salle de sport, je débute la semaine prochaine :) |
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-3.7 kg! |
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75 kg chez la nutri ce samedi !! ouch allez hop on se reprend en main !!! gooooooooooo |
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Bonsoir, Ce n'est pas une nouveauté mais...J'essaie d'appliquer les principes de la méthode Zermati. J'aime les sorbets j'aime les framboises et j'aime le chocolat au lait. J'ai acheté tout cela en deux jours, et j'ai donc un pot de sorbet à la framboise La Belle Aude dans le congélateur et une tablette de chocolat au lait dans le placard. En deux jours j'ai mangé deux cuillères à soupe de sorbet(hier), et un carreau de chocolat au lait(cette après-midi); C'est un peu étonnant...Je n'en ai pas envie de plus Est-ce que cela va durer? Mon pèse-personne est un peu pénible donc j'ai décidé de ne plus me peser tous les jours. Je vous ferai part des mes expériences. |
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Et OUI Auj Jour 1 = premier jour du reste de ma vie !!! Je démarre une nouvelle phase de ma vie avec le programme de ma nutritioniste !!! objectif perdre du poids bien sur mais surtout m'affiner et tonifier mon corps grace au sport et surtout adopter des habitudes de vie saines qui me suivront toujours !!! pas de prise de tête juste -réapprendre à se nourrir avec plaisir et equilibre !!!! pesée une seule fois par semaine (le samedi) et pas d'objectif poids-temps = je vais perdre à mon rythme et puis voila !!!! Donc auj je re-démarre le programme turbofire pour 5 mois (jusque fin décembre) coupler avec le real time challenge de bodyrock tv pour un mois !!!!! ça va chauffer !!!!! N'oublions pas non plus le chouchoutage : crémage du corps main et visage chaque jour, prendre soin de soi et se faire jolie (maquillage, bijoux, parfum) chaque matin de la semaine et une séance cocooning minimum par semaine (gommage, masque, manucure....). J'ai passer un excellent week-end : samedi les gars ont fait la terrasse et ma maman et ma ptite soeur sont venues manger au midi !!!! Dimanche on fêtait nos anniv (à ma ptite soeur et à moi) journée super avec le beau temps, mes parents, mon beau-père et ses enfants....tout ça a fini en bataille d'eau = on a bien rigoler et cela nous a rafraichit un peu !!! j'ai été gaté = un bracelet connecté le vivofit de garmin en bleu ciel et des bijoux collier et boucles d'oreilles !!!! (j'ai mis des photos dans mon album si vous voules me voir avec mes sister !)
Allez je vous souhaites a toutes une excellente journée, une superbe semaine et un magnifique mois d'aout !!!! auj je démarre une nouvelle vie, à moi d'en faire ce que j'en veux !!!!
Bisous les miss bonne journée a vous |
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Pesée du jour depuis le 6 juillet: - 5.6 kg |
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Nickel pour moi = je suis les menus de ma nutri et j'ai repris le sport hier soir! Pour moi reprise du sport hier après 15 jours d'arrêts total = mon dieu que c'était dur et en même temps tellement bon !!!! J'ai voulu attaquer mon programme turbofire mais la vidéo plantait toutes les 2 min = hyper frustrant du coup j'ai arrêter....au bout de 15 min quand même !!! Bon je me suis donc rabattu sur mon day 1 du real time challenge et là j'ai compris ma douleur : mon dieu mon dieu mon dieu !! Que je deteste cette bombasse avec sa corde à sauter !!! j'en pouvais plus mais j'ai tenu bon et je suis fière d'avoir tenue les 45 min hyper intensive alternant exos de muscu et CAS !!! après ça 15 bonne minutes de stretching pour bien etirer les muscles c'etait pas du luxe !!!! Allez day 2 auj et reprise de turbofire !!!! Compteur Cardio = 30min Muscu = 30 min Stretching = 15 min Compteur d'Août = 1h15 Allez gooooooooooooooo !!! |
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Bonjour, Je poursuis mes séances de sport 4fois par semaine. Je transpire beaucoup y compris quand je suis tranquille à la maison. J'ai perdu encore un peu de poids. Au total ça doit faire 4 kg en un mois environ. Je continue à appliquer les principes de Zermati.Au final , je ne sais pas combien je vais perdre (il me manquerai environ 3kg pour sortir de la zone du surpoids), peut-être que je vais arriver à cela ? Peut-être plus? Peut-être un peu moins?Je pense que je ne m'essouflerai plus pour monter les marches d'escalier au travail Allez, bises et à bientôt. |
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Super estrella bravo |
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Bonsoir
Au 13 juillet j'étais à 96 aujourd'hui je suis à 86.5 mais c'est dernier temps j'ai beaucoup de mal
Car je fais un seul repas par jours je jeûne chaque jour depuis longtemps
Voilà bon courage à tous
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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moi j'ai dejà perdu 1 bouteille plus quelques verres haha , il me reste encore 5 bouteilles de 1.5 et 1 de 50cl ... En tout ça très belle image que celle des bouteilles .