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Je commence le lundi 05/03/2012 › craquageRetour aux discussions |
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posté par sophie3479 le 29-02-2012 à 15:44  |
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@ crepelou : pourquoi pas garder Paques en objectif fixes toi un but à atteindre et si ça marche pour toi, que ton objectif est atteint alors tu auras droit à un récompense : du chocolat à paques....
Ne soyons pas cloche attendons les |
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Pour moi petit creux cet après midi que j'ai comblé avec une pomme et un bon coup d'eau additionnée de draineur.Et hop le tour et joué !!! |
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moi j'arrive encore à résister, sa fait que le 2ème jours de régime mais cet aprem j'ai fait quelque cours est la catastrophe moi qui suis une ACCRO de chocolat il était déjà entrain de mettre en rayon les choco de pâque MAIS C'EST LE MOIS PROCHAIN PAQUE
j'espère tenir jusque la |
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cette discution me parait bien censé car je sais que je ne suis pas seule à lutter contre les kilos et contre les petites envies après un stress ou une dure journée....
les craquages de cette semaine , ne sont pas vraiment des craquages....puisqu'on commence lundi |
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mon petit coup de blues est lié à une une dispute avec mon chéri qui voudrais que je maigrisse plus vite, finalement c'est le résultat inverse puisque suite à cette discussion j'ai craqué. merci de votre soutien |
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Je suis d'accord pour un petit craquage au moin un fois par semaine, pour moi c'est bonne bière ou un bon verre de vin, mais faut pas qu'il soit trop bon car là c'est dangeureux que je finisse la bouteille |
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alors moi pour pas crquer depuis lundi je n'est acheté aucune sucrerie quand j ai fais les courses et les enfants ont acheté leurs tablettes de chocolat du gouter tous les soirs en rentrant !
au moins , pas de chocolat à la maison ce qui est mon péché mignon le soir devant la télé ! le dernier pot de nutella est fini ( moi aussi je suis adepte de la cuillère de nutella je vais au course cet am et je vais acheter à nouveau aucune sucrerie !! promis ! |
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est ce que tu sais pourquoi se petit coup de blues des fois ca peut aider a ne pas craquer quand on sait exactement ce qui na va pas tu peut m en parler si tu veut en regles generale je suis une bonne oreille et puis ce petit gateau est ce qu il ta fait plaisir si oui tant mieux comme je le disait a ptit grebes on ne doit pas totalement les eliminer de notre alimentation a bientot |
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Et voila ce soir petit coup de blues = petit craquage ( un gros morceau de marbré au chocolat) enfin j'ai essayé de limité les dégats avec 10 minutes de stepper mais je crois que ce ne sera pas suffisant... on verra bien ce qu'en dit la balance.... En tout cas merci pour votre soutien et votre écoute, ca fais du bien de parler de ces craquages à des personnes qui comprennent vraiment ce que l'on peut ressentir après avoir justement craquer. Bonne nuit à toutes |
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Caro (tite_grebes) je peux te dire que je ne vais jamais à la boulangerie. Premièrement parce que la boulangerie la plus proche est à environ 2 km voire un peu plus (Amiens est une grande ville mais les quartiers résidentiels ne sont que résidentiels). Il n'y a que le mardi matin qui est consacré aux courses et je prends dans mon hypermarché 1 ou 2 lots de 10 déjeunettes (demi-baguettes avec un croûtons de chaque côté - pratique pour la congélation, la mie ne durcit pas et ne blanchit pas). Le matin, un petit coup de micro-onde au programme décongélation automatique du pain (125 g) et je mange du pain frais et chaud au petit déjeuner. |
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en tout cas tu reagis et c est une bonne choses l idee du pain cogeler n est aps mauvaise continu t es sure le bon chemin |
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Merci : Sophie pour tes bisous et encouragements Christelcomb :je penserai à ce que tu mas dit, comme ca je limiterai les dégats... Irene :Je vois que je ne suis pas la seule a qui cela peu arrivé; Bravo pour tes -800 g et promis je vais manger de plus grandes quantité d'aliments peu calorique afin de ne plus avoir si faim... se soir grande soupe de légumes,1 tranche de pain 1 carré frais et 1 yaouth, et ma séance d'1h de sport.
Sinon puisque je suis dans les confidences, je me lache car j'espère que cela sera salvateur pour moi dur dur Caro |
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Caro : super réflexe la salle de sport. Je trouve courageux que tu le dises et surtout que tu dises que tu en as pris deux à cause du regard de la vendeuse. Ca me touche que tu dises ça, ça n'a pas du etre facile... Alors je t'envoie des bisous (si je peux me permettre) et beaucoup de courage pour la prochaine fois |
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un grand hourra pour tit grebes ca doit pas etre simple de dire se genre de choses alors je te propose la prochaine fois que tu craquera ( et ce n est aps grave on le fait toute) c est d aller toute tranquille d aller t acheter ta gourmandise sans culpabiliser ni avoir honte de revenir chez toi et de deguster ton gateau accompagner d un cafe ou d un the ou une boisson pas sucree de preference installe toi confortablement et deguste ce gateau quand on veut maigrir il ne fait pas ignorer certain aliment au risque de ne plus penser qu a ca un gateau de temps en temps avec une alimentation equilibre c est possible tiens moi au courant |
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Eh bien, alors tite_grebes ! on se lâche ! Tu sais, c'est bien souvent que j'ai eu affaire à ce stratagème (2 voire même 4 parfois petits gâteaux - éclair au chocolat, tartelette, flan etc...) Cela m'arrivait quand je n'avais pas le temps ou l'envie de cuisiner et que je m'ennuyais devant mon assiette, toujours déçue et avide de manger quelque chose de meilleur. J'avalais ces friandises, vite, trop vite. J'étais quand même déçue car j'espérais les savourer et me régaler enfin.... donc un sentiment de culpabilité d'abord et d'écart inutile puisque sans satisfaction ! Mais bonne réaction pour le sport, cependant cela ne pourra suffire à éliminer ces pains choco. Il faut cuisiner léger mais en quantité suffisante demain. Régale-toi, tu échapperas aux dérives ! Pour ma part, j'essaie au tant que possible de cuisiner pour me régaler (couleur du plat, odeur et saveur). Je fais de temps en temps des desserts ou petits gâteaux (ceux que je préfère) et m'autorise cette douceur sans arrière-pensée. Bien sûr, cela quand je vais bien. Un coup de déprime ou trop d'excès dans une activité statique et je ne cuisine plus. C'est alors n'importe quoi à la va-vite et me voilà avec toujours la même galère, la balance qui penche du mauvais côté. Mon défi actuel, c'est de bien structurer mes journées pour laisser une place pour cuisiner. Cette semaine a payé car ce matin - 800 g depuis le 25 février. |
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Du coup , je n'ai plus qu'a aller à la salle de sport, ce n'était pas prévu pour ce soir mais la j'y vais... A plutard |
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craquage
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Mince, j'ai pas supprimé le verre de vin rouge au repas du soir. c'est grâve ?