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Je commence le lundi 05/03/2012 › craquageRetour aux discussions |
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posté par sophie3479 le 29-02-2012 à 15:44  |
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tite_grebes : Je te l'accorde, c'est difficile de stopper qu'après une seule cuillière ... mais garde toujours en tête ton objectif et ça t'aidera un peu à la déposer !! Faut savoir changer nos habitudes petit à petit, savoir remplacer le nutella par autre chose ...!! Moi par exemple, au lieu du nutella, je prenais 2 biscuits aux pépites de chocolat 3 soirs par semaine, pas plus !! Difficile de pas tomber dans le sac, mais quand j'avais une rage à ce point, j'enfilais mes baskets et je sortais dehors me changer les idées. Et tu sais quoi .... l'envi fini par passé !! |
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le problème c'est de savoir s'arreter a une seule cuillère !!!! |
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Et aussi, c'est important d'en parler pour que les autres nous soutiennent et nous aident à rester motivée ! |
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Parfaitement d'accord avec toi sophie3479 !! C'est vrai que juste d'en parler est un pas de plus vers le succès, la victoire ... L'OBJECTIF !!
Mais sache que .... tu peux t'autoriser une petite cuillère par semaine pour ne pas créer un trop gros manque !! Dans un programme de rééquilibrage alimentaire ... aucun aliment n'est interdit !! Par contre, il faut être très raisonnable quant au quantités absorbées et aux fréquences !! |
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Je sais qu'on est super nombreuses à manger du nutella à la cuillère.... Je crois qu'arriver à le dire c'est déja un gros pas en avant....Pour ne pas trop culpabiliser, s'emmurer dedans et du coup baisser les bras... |
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Evidemment, cela n'est pas bien de craquer, surtout quand c'est pour le hyper sucré. Mais pas de panique cette "petite douceur" sera passagère. Cela fait du bien de compenser et de se faire plaisir quand on a le moral au raz des pâquerettes. C'était JUSTE POUR REMONTER LE MORAL, pas pour culpabiliser après, sinon ce sera l'enfer ! Repose-toi et fais-toi plaisir en prenant un bon livre ou en faisant une activité qui te plait vraiment : lire, voir un DVD de ton film préféré, regarder sur le site les prochaines recettes qui te feront plaisir.... Une dépense excessive ne fait jamais plaisir, pense alors comment tu peux économiser pendant quelques temps en faisant des recettes pas chères et qui procurent néanmoins beaucoup de satisfaction gustative. Oublie les plats préparés et hors de prix, par exemple. Privilégie les fruits et légumes de saison vendus par lots promotionnels, etc... Fais-toi des potages des potages d'avance; Tu pourras les consommer dès que tu ressens que le moral t'échappe, à n'importe quelle heure de la journée. Tu les renifles, tu t'impreignes de l'odeur de légumes, tu te réchauffes les mains autour du bol que tu serres avec volupté.... Cocooning, quoi ? Je te souhaite un prompt rétablissement, une opération chirurgicale n'est jamais bénigne puisqu'il y a anesthésie. Bon courage ! |
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Très bonne idée cette discussion sophie3479 et surtout il ne faut pas avoir honte de craquer, car ça nous arrive à TOUS ! Le plus important .... C'EST DE NE PAS BAISSER LES BRAS ET DE CONTINUER NOS EFFORTS malgré les craquages ... tout n'est pas perdu. Aussi, j'aimerais ajouter que ... il est important de se faire plaisir même lorsque l'on essaie de perdre du poids. Bien sur, il ne s'agit pas de manger une barre de chocolat tous les jours ... mais vous pouvez vous autorisé un petit plaisir 1-2 fois semaine (exemple : on prend un barre de chocolat, on la divise en 2 ou 3 et on s'autorise une part au 3 jours). Vous comprenez ? Ceci évite des GROS craquage du au manque et à l'interdiction. Moi quand j'ai une MEGA envi de chocolat ou de croustilles ... je commence par boire de l'eau et manger un yogourt. Si l'envi est toujours là, je mets mes baskets et je vais prendre une marche de 10-15 minute. Et vous, quels sont vos trucs ? |
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ca me fait rire parce que je t imagine presque nayant pas a commencer le regime avant lundi aitant te dire que tes petits extra ne sont pas bien grave j ai fait pire si tu veut un petit exemple j ai fait ungros petit dej avec 4 tartines beurre confiture faite maison et a midi j ai fini la mousse au chocolat avec de la creme chantilly tu vois tu n est pas la seule le plus important si on craque est de ne pas se demoraliser pour pouvoir continuer |
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craquage
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bon bin voilà, en sortant du boulot, je suis aller au pain et j'ai craquer, 2petit pains au choco, pas un mais 2, et je viens de les manger
Des fois je me dit j'aimerais pouvoir les recracher maintenant que je les ai mangé ils étaient quand même bon, mais c'est pas comme ca que je vais mincir...
Je vais vous dire pourquoi, je n'ai pas acheter seulement 1 c'est complètement halucinant, pour que la vendeuse ne se dise pas, la grosse là elle s'achette un petit pain pour elle toute seule...
bref