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Je commence le lundi 30/07/2012 › je suis prête pour le 30 juilletRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par mbnord le 25-07-2012 à 17:28  |
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aujourd'hui 1153 kcal dans ma journée!!!!
Dur dur au moment du gouter des enfants mais j'ai tenu bon j'ai seulement bu un thé (sans sucre bien sur). Bon continuation les filles et à demain |
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Tout le monde me semble bien parti. Ne pas oublier le sport. C est essentiel durant un regime.
En ce qui concerne mon alimentation je me base sur la chrononutrition et sur l indice glycrmique des aliments.
Pour ce qui est du sport je commence un entrainement pour participer a un semi marathon. Vous pouvez suivre mon entrainement sur mon.blog.
Je lis beaucoups de livre et d articles sur les regimes la.nutrition et le sport. Si vous avez des questions je me ferais un plaisir d y repondre.
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Salut les filles!!
Eh oui nos petits déj se ressemblent c'est qu'on doit avoir raison...
@ yienna En fait j'ai fait un mélange de plusieurs régimes. J'ai commencé le 16 avril 2012 un régime qui m'a permis de perdre 11 kg. Mais depuis 1 mois je stagne au même poids et je n'arrive pas à perdre mes 3/4 derniers kilos. J'ai donc décidé de m'y remettre sérieusement hier en même temps que vous. Mon régime est avant tout un rééquilibrage alimentaire: plus du tout de grignotage tout au long de la journée et diminution des aliments trop gras ou trop sucrés Je suis également un régime hypocalorique (1000kcal/jour) et très enrichi en protéines J'ai également pris quelques principes de la chrononutrition : gras le matin, dense le midi et très léger le soir. et 1 joker par semaine. Je me pèse 1fois par semaine (le samedi) j'ai hâte de voir le résultat!! Estt-ce que vous faites un petit carnet de bord en notant tout ce que vous mangez sur la journée, nbre de kcal, etc...?? Nous sommes sur la bonne voie les filles!!!!!!!! je vous souhaite bon courage on va toutes y arriver!!!!!!!!
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bonjour les filles ( et garçons)
j'ai commencé officiellement lundi comme vous , mais les 3 jours précédents j'ai fait attention tout en me servant de l outil " calcul des calories". j'en suis donc au 5 ème jour, et j'ai deja perdu 1 kg
en fait , meme si je suis le régime 1500 calories, j'essaie de me situer entre 1400 et 1500. je n'applique pas par exemple le petit dej recommandé . je mange ce que j'aime. ex: café sans sucre, lait écrémé, confiture de fraise ou autre, 2 tranches de pains aux céréales ou autre et du beurre.Je vais dire que pour le moment ça me réussi, vu que j'ai perdu 1 kg :). Ce que je peux ajouté, c'est que j'essaie de respecter au mieux les quantités et surtout la variété de mon alimentation. Je mange de tout |
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Bonsoir les filles
Annick, je fais le 1500kcal d'aujourd'hui.com !!! ( Après avoir fais 6 mois avec Jean-mimiche) il ressemble un peu à celui de JMC...ça y est, j'ai reçu mes repas !!! mais, si je vois que celui-là ne répond pas à mes attentes, je vais ressortir mes repas JMC, j'ai encore les 26 semaines dans mes dossiers !!! si vous avez besoin d'aides, je suis là je peux vous aider Finedel, tu fais quel régime ? Ptt déj : 1 yaourt nature + 3 poignées de céréale s/s ajouté + 1 fruit de saison + 1 café + 1 sucre j'ai l'impression qu'on a toutes le même ptt dèj !!! 1 laitage ou beurre/ 1 céréale / 1 fruit / café ou thé...sauf que j'ai 1 sucre et pas vous LOL !!! J'espère que votre première journée c'est bien passée !!! la faim va peut-être vous tenailler l'estomac, c'est normal !!! ça va passer à la fin de la semaine vous n'aurez + cette sensation de faim... Bon courage les filles... |
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Bienvenue à toutes! Moi c'est Aurore. Je commence un rééquilibrage alimentaire dés aujourd'hui. J'espère tenir! Courage à tous!
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Ouiiiii ça y est c'est parti!!!!! Ce matin c'est 30g de pain complet beurré + 1 fromage blanc 0% nature + 1 café sans sucre!!!! bonne journée à toutes et bon courage |
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Oui, Yenna, je fais le JMC sur savoir maigrir. Moi, j'ai eu mes menus de cette semaine le lundi 23 et vendredi dernier j'ai reçu ceux de la semaine prochaine. Cela me laisse le temps de m'organiser pour les courses. Et toi, tu fais quel régime déjà ? Et combien de cal par jour ? Je te souhaite bon courage. |
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Ca y est c'est parti ! 1er petit déjeuner thé biscottes et petits suisses. Je garde le fruit pour 10h. Avant je ne buvais qu'un bol de lait. Donc, je commence à casser les habitudes.
Comme je suis le régime JMC à 1400/j, vers 11h, je me mettrai à la préparation de mon repas du midi qui ma foi me plait assez. Pour me motiver lors de mes repas. J'ai prévu un plateau trés coloré et plusieurs petites assiettes à la place de ma très grande assiette habituelle ( Bon et bien bon courage à toutes et à tous qui commencez comme moi aujourd'hui ! |
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Allez c'est parti , je vais vaincre ces kilos et me sentir mieux!!!!!!! Je vous souhaite à toute bon courage.... |
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Je n'ai toujours pas reçu mes menus ? je n'ai pas pu demander les menus , ça commence bien !!! Annick60 , tu fais le JMC sur savoir maigrir ? Je nous souhaite du courage , de la motivation, de l'entraide, et tout et tout ... Pas de quoi yka !!! |
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Bonsoir, Ca y est, j'ai les menus. Démarrage demain. Motivée. Bonne soirée à tous. |
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Moi je m'appelle Emilie maman de 2 filles de 5 ans et 20 mois je voudrais perdre ces fameux kilos de grossesse qui reste bien accrocher! Je vous souhaite à toutes bon courage! Motivez les filles motivez sera mon seul mot d'ordre! |
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Bonjour les filles! Soutenons nous pour vaincre nos affreux Kilo!!! A plusieurs nous serons plus fortes que la gourmandises et nous vaincrons!!!! A l'attaque!!!!! |
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J-1 ! C'est parti et on y croit ! Sauf mon entourage qui me dit que ce n'est même pas la peine d'esssayer, alors je dois me motiver 2 fois plus ! J'ai 52 ans, 3 enfants 30, 22 et 16 ans. Mes3 filles sont à l'étranger. Je débute le régime JMC 1400/j.
J'ai fait mes courses hier, vidé placards et frigo Je pense être prête, et vous ? Bon dimanche et à partir de demain pour partager nos expériences et s'entraider ! |
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merci yienna |
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Bonsoir les filles, Pticloux, moi non plus je n'ai pas reçu mes menus !!! je vais essayer de voir avec Adrienmeyer, et je te redis dès que j'ai l'info... Yka, tu veux suivre quel régime ? d'après ce que je sais, tu dois normalement recevoir un mail qui t'informe de la marche à suivre !!! le programme dure 26 semaines...perso, je vais allez sur des forums pour avoir des renseignements...tu devrais y aller aussi, les anciennes régimeuses pouront te donner toutes les infos ou alors téléphone au site...je connais très bien le programme "savoir maigrir de Jean-Michel Cohen !!! mais je ne suis pas encore bien au courant de celui-ci ... passez un bon week-end |
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bonjour, je m'appelle maryline , j'ai 2 enfants et 35 ans. je mesure 171cm et pèse 82.6kg ( plus de 10 kg pris en 1 an). je suis très motivée car j'en ai marre de ces bourrelets. je suis inscrite pour démarrer le programme le lundi 30/07 mais je n'ai toujours pas reçu les menus? Normal ou pas? quelqu'un peut m'aider svp? merci |
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comment fait ton pour suivre un programme ? |
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je suis prête pour le 30 juillet
. Bon courage les filles
). Les couleurs pour le moral et j'aurai un peu l'impression d'être en cafétaria (comme je mange seule sur ma petite table).
, ressorti ma wii et mes balances (la mienne et celle des aliments) 
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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AVE LES FILLES
Super Elfy
- 1kg !!! c'est vrai qu'en faisant attention à ce qu'on mange et avant même d'avoir entamer un régime...le simple fait d'arrêter de grignoter
de boire son litre d'eau et de bouger un peu...ça permet au corps de commencer à se mettre au diapason !!! mentalement ça nous aide aussi...à nous préparer à aborder le régime avec moins de stress !!!
Il faut varier le plus possible notre alimentation et cuisiner, ça va nous permettre d'éviter la monotonie !!!
Finedel, waouh !!! tu vas réussir à t'y retrouver dans tous tes régimes
!!! perso, j'ai comme référence JMC à 1400 kcal et celui d'aujourd'hui.com à 1500kcal . J'ai un carnet de bord
depuis 7 mois et j'y note systématiquement tout ce que je mange 
verry important !!! si on suit correctement les menus et repas, qu'on note ce qu'on mange et qu'on se soutient
les filles, ça sera tout bon pour nous toutes...j'ai acheté le fitbug...il y a déjà fort fort longtemps...il n'a jamais fonctionner
un problème technique l'empêche de compter mes pas 
trop tard pour le renvoyer, je fais très très peu de sport, j'aime pas trop ça !!!
Missbikiny, super !!! tu m'as l'air branché SPORT
tu vas pouvoir me donner des conseils, ça fait tellement longtemps que je fais rien que je n'ai plus de résistance et de souffle...tu coures des marathons extra !!! pour avoir un peu + de souffle, je fais quoi !!! bon ben, je me renseigne
au cas ou l'envie reviendrai MDR..
Mimiesouris, dur dur le goûter
avé les enfants...tu peux garder un fruit ou un yaourt d'un de tes repas et le prendre à ce moment là !!! et tu peux également prendre du STEVIA...0 calories !!! être frustrée ce n'est pas bon et souvent, c'est là qu'on craque, à des moments ou on voit les autres manger des gâteaux ou sucreries 
de temps en temps, je prends 15 g de chocolat noir à 70 % mG hummm...ça me donne du plaisir
et je ne culpabilise pas pour autant LES FILLES...IL FAUT SAVOIR PRENDRE DU PLAISIR REGIME OU REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE NE VEUT PAS DIRE QU'ON N'A PLUS LE DROIT DE MANGER BON ET BIEN...on n'est pas au bagne
jamais se sentir coupable d'avoir craqué, et faire un petit rattrapage un soir si la journée a été trop riche !!!
Bises
les filles et courage...