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Je commence le lundi 08/10/2012 › Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincirRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 29-09-2012 à 00:04 
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Nita63 oui bien sur ! C'est juste une question de motivation. Mais c'est tjs plus simple quand tu n'as "que" 5 kg à perdre. Bon courage à toutes !
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OUPS!! faites de beaux rêves!! |
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lamissB tu penses que les autres filles qui ont plus de poids à perdre vont y arriver??? Allez on y croit
Bonne nuit à toutes faites de beaux AMETISSE est déjà dans les bras de Morphée |
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@ Ralo78 bon courage ! Tu n'as pas trop à perdre je suis sûre que ça va marcher !!
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Amie12, en effet, si tu veilles tard, ce n'est peut etre pas un conseil à suivre. Pour ma part, je me couche comme les poules, donc ça me convient bien... D'ailleurs, je vais y aller... Bonne nuit à toutes, et à demain pour le grand départ! |
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Merci Ametisse pour les conseils, l'assiette plus petite je pense que je vais essayer. Par contre moi le soir je veille tard et si je mange trop tot je pense que je vais avoir faim et craquer ou alors je vais garder un ou deux truc du repas du soir pour manger en fin de soirée comme Nita et j'aurai mon petit grignotage moi aussi. Prete pour le départ demain. C'est sur on va y arriver avec toute notre motivation !!! |
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Prête ! Je viens de finir ma liste de course avec les quantités. (J'ai forcément apporté deux trois modifications aux menus, pour éviter les quelques aliments que je n'aime pas, mais ça ne chamboule pas tout. je remplace la salade verte et les betteraves par des carottes ou des courgettes; et les sardines à l'huile par du patisson, farci avec une petite portion de pates pour remplacer les haricots blancs.Et voilà, le tour est joué ! Je suis ravie. Bon courage à toutes pour le grand pas ! Et pensez à boire de l'eau !!! Bonne soirée ++ |
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Bonjour, Merci SERENADE pour les menus! ça y est j'ai trouvé comment faire pour les voir.
AMETISSE, ce sont de bonnes astuces que tu nous donnes, pour ma part en général je garde le laitage et le fruit pour plus tard dans la soirée, comme ça j'ai mon grignotage light Nous sommes dans ledernier virage avant la grande aventure! êtes-vous preête pour demain? Bonne après-midi Bises |
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Salut à toutes ! C'est cool, j'ai pu moi aussi accéder aux menus et à la liste de courses. Je viens de regarder rapidement les menus, et ça me semble bien bon, je suis contente. Pour ma part, je fais les courses le lundi soir, donc je vais un peu me décaler mais bon ça ne m'empêche pas de faire plus attention quand même en attendant mardi. Si j'avais un conseil pour moins prendre de poids, je proposerai deux choses : - manger le repas du soir le plus tôt possible pour deux raisons : ca évite les grinotages, et après le repas, ça nous laisse le temps de digérer avant d'aller se coucher. (du coup, on dort mieu, donc on est moins stressé, donc on mange moins par fringalle) - si on mange trop, alors on peut utiliser des assiettes plus petites. Pour une même quantité, la vision d'une assiette pleine (dans une petite assiette) ou d'une assiette moitié pleine( dans une grande assiette) n'aura pas le même impact sur la sensation de sasiété. Voilà pour mes conseils perso. Je me permets de les mettre ici, des fois que ça serve à quelqu'un d'autre que moi. Bonne fin de journée à toutes! |
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Merci sérenade, j'ai pu avoir les menus |
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Bonjour a tout le monde, alors moi aussi je me lance pour cette aventure, comme beaucoup j'ai déjà perdu puis repris du poids mais jamais en allant sur un forum, j'éspére que cette fois, le fait de se motiver et d'être ensemble va me permettre de virer ces fichus kilos !! je mesure 1.70 m pour 105 kilos, donc commencer par perdre 25 kg pour moi se serai déjà super. Bonne chance a nous toutes !!! |
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Bonne chance a toutes! Cette semaine j'ai perdu un petit kilos :) (merci les legumes xD) |
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BONJOUR JE ME SUIS TROMPEE, JE VOUS AI MIS LA JOURNEE DU SAMEDI EN SEMAINE 1 DONC POUR AVOIR ACCES A VOS REPAS SEMAINE 1 sous le profil vous cliquez sur repas et nutrition ensuite vous cliquez sur plan des repas et après tou en haut de la page, je dis bien en haut de la page, vous cliquez sur repas et liste des courses et vous accedez directement à deux semaines de menus pour commençer voilà, bonne journée et bon courage à vous toutes A lundi pour le grand départ |
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semaine 1
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En ce concerne la viande il y a seulemnt des photos , aucune liste Bonne journée et bon week-end je reviens plus tard dans la journée |
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Bonjour à toutes Moi non plus je n'ai pas reçu les menus, seulement la liste des courses, je trouve qu'elle est très longue, et il n'y a pas les quantités, je vais essayer de faire un copier coller
liste de courses semaine 0
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Bonjour, Je commence lundi 08 mais je n'ai pas ma liste de courses (que j'aurais aimé faire aujourdhui) ni mes menus.
Qui peux me renseigner, je l'en remercie .... |
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bonjour regarde sur ta gauche menus tu appuis et tu vas avoir ceci tu es abonné ???? envois mois un message merci |
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Salut les filles,
Pour ma part, je n'ai pas ni la liste de courses, ni les menus Nita63, en effet, si tu bois déjà 2 litres par jour, je comprends que le programme de boire + ne te concerne pas. Moi par contre, je ne bois vraiment pas assez (genre de 0 à 3 verres par jours en moyenne). Ce premier objectif ne me fera donc pas de mal... Bonne journée à toutes. |
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Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir
café ou thé 
, et vous ? Il y a une démarche particulière à réaliser ?
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Salut à tous.
Moi c'est Laura, 24 ans, je débute également aujourd'hui avec aujourd'hui.com. J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire il y a 1 mois et depuis 6 kilos en moins, mais toute seul dans ce combat s'est difficile donc besoin de motivation et d'entraide ce que je viens chercher ici. Actuellement je suis à 117 kilos/1m68, autant vous dire qu'il y a encore beaucoup de travail. Mon objectif est d'arriver à 80 kilos, c'est fesable mais très dur. Bon courage à vous.