bravo honey taost, super j'espère avoir le meme résultat dans une semaine mais c'est mal parti, d'abord parce que j'ai pas pris le meme déjeuner que dans le plan, et qu'ensuite en allant chercher le pain, j'ai craqué pour 2 croissants mais ils me regardaient d'un air triste bon en tout cas je ne regrette rien car ils étaient super bon

l'essentiel c'est que je ne craque plus d'ici la fin de journée (à suivre....)

bon ce midi, je suis seule, pas grave, donc carotte rapée, riz complet et saumon + yaourt mais avec 2 stick  canderelle vanille.

voilà je commence mal, j'espèe que vous ca va.

bisous

Bonsoir les filles

Pas de pesée ce matin pour moi car j'étais chez ma mère..il y avait un diner entre chez elle hier soir

Je considère que hier était mon "black day" ou "journée rouge" comme j aime bien dire, je ne vous donne pas le menu....mais je ne culpabilise pas non plus!!!

pasbelle: Loaen a raison PAS DE CULPABILITE!!!!    oui ça sert à rien et en plus ça nous mine le moral   

Perso je vais pas suivre les méthodes qui visent a te faire perdre un paqet de kilos en un rien de temps.. déjà testé et le résulta : 128k aujourdh'ui donc non merci

j 'ai regardé le menu de la semaine et ya des ptis trucx interessants comme : les tomates farcies, le flan du samedi, le gratin pomme/cannelle au spéculoos....

Autre point positif les snack de 16h00, pour éviter les fringales et les grignotages intempesstifs..

Je ne vais pas toujours prendre le petit déjeuner on verra bien ce que ça vas donner

De toute façon on reste motivée!!! Je veux vraiment y arriver cette fois!! et vous??

Voilà ce que je vous propose: j ai envie et besoin de vider mon sac de juste dire ce qui m énerve concernant mon poids et mon physique sans qu on me juge. Je vous propose sur vos prochains messages de vider votre sac!!!

 

Bonsoir les filles,

Je vois que votre journée c'est bien passé en général. Ce matin café au lait et 2 tartines de brioche au nutella (je ne peux pas m'en passer, puis c'est le matin on a la droit) Ce midi c'était salade cesar  de poulet et dessert une pomme, et se soir reste de gratin courgette tomate (la recette qu'il y a sur ce site, d'ailleurs je la conseille). 0 grignotage pour moi et d'ailleur je n'en ai pas ressenti le besoin, par contre j'ai mangé ce soir a 19h au lieux de 20h30 en régle générale, et franchement c'est pas plus mal comme ca ca laisse la soirée pour bien digérer. voilà ma journée je suis fiére de moi et j'espere continuer comme ca jusqu'au bout.Pour le sport je vais suivre sur youtube la chaine GYM DIRECT c'est du fitness pendant 30 min, et ca à l'air sympa.

Cantal: j'ai fais dukan, j'avais perdu 12kilos en 2 mois oui il y a du résulta facilement, mais si tu ne suis pas toute les phase c'est l'echec assuré, alors il faut bien etre motivé, aller sur le site Dukan (qui est trés complet) ou il y a pleins de recettes trés variés et trés bonne, et boire enormément c'est la base. Je te souhaite d'y arriver, en tout cas on sera la pour se soutenir :)

Pasbelle: tkt pour les croissants c'est pas grave, si tu les as manger avant midi ils vont bien s'éliminer, et comme l'on di les filles il ne faut pas se culpabiliser sinon ca va te démotiver, la prochaine fois si tu craque et que tu en as envie, prend en qu'un et savoure le, sinon le reste de ta journée est impecable, et au fil des jours le grignotage sera loin derriere toi :)

Honey félicitation pour ta perte :)

Lia: bien le footing tu as du courage moi je ne peux pas et c'est mieux de le faire a jeun

Je vous souhaite une bonne soirée je vais dormir, je suis debout depuis 4h

Ps: désolé pour les fautes ( je tape vite et j'ai la flemme de corriger )

bonjour, tout le monde

je vois que la journée c'est bien passée pour tout le monde, moi à part mes croissantsle reste de la journée a été cool. j'ai pas pris de 4 hrs.

hier soir,  j'ai pas trop suivi le plan, mais resté dans la meme ligné, j'avais envie d'oeuf à la coque donc 2 oeufs + 2 tranche de jambon, et 3 tranches de pain céréales + 1 yaourt nat

ce matin, 2 tranches de pain céréales (y avait plus de pain complet et comme une fois la diet m'avait soit pain complet ou céréales, j'en ai pris et c'est meilleur) avec un peu de beurre, 1 yaourt et 1 clementine.

ce midi, je vais suivre comme le plan, sauf dans la salade, je metterai pas les courgette mais des endives.

voilà allez je profite de ma journée je travaille qu'à 15h30, donc ménage, lessive, et peut-être magasin, je chercher un pantalon noir, je sais les filles je devrai attendre un peu pour m'acheter des vétéments mais j'ai envie d'un pantalon noir.

LOUAEN : je sais que c'est pas bien de grignoter, mais si tu a une astuce pour au moment de mon envie je ne craque pas, je prends.

GIGIM : et bien quand tu vide ton sac, tu le vide, t'a raison, moi j'ai pas la sensation qu'on me regarde (peut-être après qu'on met croiser, les gens critiquent) mais je suis grande et quand je dis (à certaines personnes) mon poids, elle me regarde en 2 fois et me dis que ca ne se voit pas, peut-être qu'elles sont gentille avec moi

bon je vous laisse à plus dans le journée

kikou

bon je suis allée chez le pain, et j'ai fait un gros effort sur moi, car il y avait des macarons framboise, et des st honoré, que j'ai pas pris et pourtant ils faisaient comme les croissants, ils me regardaient d'un air triste

 

bon j'ai trouvé mon pantalon, je m'en doutais là ou je suis allée, j'étais sur de le trouver pile à ma taille mais bon il est cher

bisous je vais me préparer mon petit repas, je suis encore seule ce midi, dur dur de manger seule.

Salut les filles, je me joint à vous également... j'ai commencé hier et espère aller au bout de mon objectif. Bon courage à toutes

Bienvenue à toi Carine, je me prénomme pareil sauf que moi c'est un k ( et j'en suis un) LOL

Bonjour les filles Alors cette 2ème journée comment c'est elle passe?? Moi impec pas de grignotage et suivi à la lettre les menus du jour. Hier soir cuisse de poulet petit pois surgelé carotte fraîche que j'ai fait cuire ds mon multicuiseur avec 2 cs de crème fraîche 15% et de la moutarde. Un délice Je suis montée sur la balance ce matin - 600 gr Bisous bonne journee

Coucou les filles. Lia: oui la vidéo est top, j'ai des courbatures lol. Je compte dans un premier temps faire une vidéo tout les 2 jours et ensuite tout les jours et une fois que j'aurais le rythme jen ferais 2 par jours à la suite. Moi je me pèse tous les jours c'est mon souci, pour le moment ça baisse, mais quand ça va stagner ça risque de me demotiver donc faut que je trouve une solution Carine : le plus dur est le grignotage, c'est un "reflexe" qu'on a pris et qui nous gâche la vie. Courage on va y arriver. Tu es déjà bien parti félicitation. Pasbelle: bravo pour la perte, tes menus sont bien. Continue comme ça. Et moi aussi je me sens ballonner je pense que c'est le fait de boire plus de metre plus de légumes et que les repas soit varié, en clair il faut que notre corp prenne l'habitude, je pense Me concernant aujourd'hui tout c'est bien passé ce matin un café avec un tiramisu (pot). Ce midi chinois 200g de boeuf saké et 4 ravioli, une briquette de vita coco. Ce soir soupe avec un kiri dedans 1 grand verre d'eau et un café. Cette semaine je suis en formation, et hier on étais filmé pour voir notre comportement sous forme de sketch, et ensuite on analysait la vidéo devant tout le monde. Et la grosse prise de conscience de la masse que je suis, en photo ou dans le miroir je le remarque mais bon pas à ce point, à un moment je suis de profil et mon ventre on dirait que je suis enceinte, alors que j'ai l'impression de le rentrer. Bref donc voilà ca m'a vraiment choquer et 2 fois plus motivé à faire se regime. Sur ce mesdemoiselles je vous souhaite une bonne nuit et à demain

Coucou les filles. A ce que je vois tout le monde tiens le coup pour cette première semaine. C est top ça. Oui on reste motivé. Moi ce début de semaine à été un peu particulier. ... mais bon.. Allez bisous à toutes et bienvenue Carine par mis nous