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Chrono-nutrition › TRAQUEZ L'ERREURRetour aux discussions |
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posté par odetteponthus le 10-02-2014 à 16:34 
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Tu essaies, l'essentiel est que tu te sentes bien, des légumes il m'arrive d'en manger le midi, pour faire plaisir à mon mari jardinier. Je mange pratiquement un jour sur deux du poisson, alterné le plus souvent avec de la viande blanche ou de la volaille, en fait au plus de la viande rouge 1 fois par semaine, les goûts évoluent, il y a quelques années j'appréciais d'en manger 2 par jour. Le transit problème récurrent, si tu as une solution "naturelle" pour vider tu partages. Erreurs, oui non , peut importe elles font progresser.
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Heureusement que tu es là Augustine car chaque jour je me dis que je vais arrêter... Et de toutes manières je change un peu la Méthode D.D. Trop de.... Pas assez de... Bref ! Je ne sors pas de mes sempiternels problèmes de transit, et j'en suis arrivée à ma demander s'il ne serait pas plus intelligent de ma part de "vider" avant de "remplir", le "vide" étant un bonne occasion de "larguer... du poids...". Bref, erreurs/pas erreurs, j'ajoute des légumes dits verts et des fruits, surtout les rouges... Tout en maintenant une bonne part de protéines intelligentes : surtout viandes blanches et poissons. NA !!! Et on verra bien les résultats !
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Les repas JOKER......DD dit te les prendre pour ne pas avoir de frustration. C'est vrai que le repas joker du soir fait plus de dégât sur mon poids que celui du midi, et mes jokers goûters ou petitdéj avec des produits laitiers ne provoquent peut-être qu'un ralentissement. Le fromage je suis comme toi Odette je ne veux pas suprimer, juste réduire un peu en prenant un matin du jambon de volaille et un autre des oeufs. La solution c'est faire équipe avec Modération, elle s'invite un peu partout, tu la connais , d'ailleurs nous voilà toutes les 3 trois sur le chemin de le chrono vers la minceur.
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Alorrrrrrrre !!! J'ai fait un constat : lorsque je me tape un JOCKER, c'est principalement quand je suis invitée ou lorsque je reçois. Sans celà j'évite. J'évite car à la suite de chaque jocker je suis "déglinguée", j'ai faim n'importe quand Ces fameux jockers doivent déboussoler Bref, les jockers pour moi, c'est vraiment à éviter !!! Après chaque jocker j'ai l'impression de reprendre la méthode à zéro et c'est difficile et frustrant |
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Bonjour Dilsah ! L'idée de la Chrononutrition n'est pas de NE PAS MANGER, mais de s'alimenter différemment. Tu connais puisque tu a perdu 20 kgs grâce à cette méthode ! Si tu parcours les discussions de ce groupe, tu y trouveras des multitudes de "conseils", d'erreurs à NE PAS faire, d'idées qui fonctionnent...etc...etc... Il ne te reste qu'à piocher et à continuer d'y croire... Un moment de baisse de moral ? C'est normal ! On en a toutes ! Mais après tout ce que tu a "gagné" en "perdant"... du poids, tu ne dois rien lâcher ! On est avec toi !!! P.S. Et pourquoi ne pas alimenter toute la famille de la même manière ? La méthode Delabos est très équilibrée et n'affame personne !!! |
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Bonjour j'ai perdu 37 kilos donc 20 avec la chrono que j'ai commencé en mars 2013 mais mes derniers 4 kilos sont trop durs et je fais du sport chaque jours!!!!! Des conseils ?Je suismpreneuse car là mon moral en prends un coup!!!!!Bon je vais vous faire une confession le soir j'aimpas trop faim mais des fois je goute ou grigmote un peu le souper car dur dur des fois en cuisinant et repas en famille de ne pas gouter ;) |
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Tu as entièrement raison Augustine. Je lis aussi chez D.D. : "Et 1 jocker de plus pour les esclaves des laitages ... Pour ceux-là, le dimanche matin, ou un autre matin de congé, donc une seule fois par semaine : - 4 yaourts au lait entier, nature, avec, dans chaque, 1 petite cuil.à café de crème fraîche. - ou 1/2 litre de lait entier + 2 yaourts nature + 2 petites cuil. à café de crème fraîche. - ou 200 g. de fromage blanc entier + 1 petite cuil.à café de crème fraîche" Ah ben dis donc !!!!!! Perso je m'offre de temps à autre un p'tit déj' au lait "écrémé", (erreur) avec ricoré et stévia + tartines de beurre. Pas plus de 2 ou 3 fois par mois... Bravo pour ton goûter... |
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Les erreurs j'en fais et parfois en "pleine conscience" Tu vois je peux être une chronogrand-mère indigne Vrai Plein d'erreurs à corriger !!! pour que cela aille mieux après. |
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De temps à autre je me replonge dans le bouquin du Docteur Delabos. D'autant plus facilement que j'y ai surligné une multitude de choses. C'est la plongée de ce matin qui m'a permis de relever quelques erreurs : Interdits : les laitages suivants : lait (comme aliment, autorisé uniquement pour cuisiner) - les petits-suisses (j'en mange) - le fromage blanc (j'en consomme) - les yaourts (qu'ils soient de vache, de brebis ou de chèvre), ainsi que les faux laits( soja, coco...) et les faux yaourts (soja) les laits fermentés (Actimel et Activia). Or je me tape un Activia presque chaque soir... Youpiiiiiiiiii ! Plein d'erreurs à corriger !!! ça ira peut-être mieux après !!! A bientôt pour d'autres gaffes... |
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Un coucou Odette et peut-être d'autres, par ce beau temps ensoleillé vous êtes loin de votre ordi, mais dans la droite ligne du plan alimentaire du "bon docteur"; pour moi plutôt sur le bas côté de la route bof c'est ainsi cette semaine mais je n'abandonne pas, objectif toujours en vue. |
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EH bien voilà ! J'ai trouvé !!! Merci Augustine !!! Je vais faire comme tu dis, les câpres en moins (je n'aime pas trop). Mais l'idée "Juste poêlées avec une persillade" me fait saliver... Vivement demain. Je les accompagnerai sans doute d'une petite pomme de terre vapeur à la fleur de sel. Un p'tit café et hop !!! |
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As-tu trouvé une recette pour les joues de lottes? j'en ai mangé au restaurant à La Rochelle poèlées avec persillade et câpres et je les avais appréciées. Il y a toujours de "bonnes "surprises chez Grand frais, dans le nord c'était un magasin de proximité, ici je dois parcourir 80km aller-retour donc c'est très occasionnel. Ce midi omelette aux pommes de terre, ensuite je prévois mes repas pour plusieurs jours et j'établis ma liste de courses et je pars vers 15h. L'effet chrono fait que l'organisme se rebelle quand il reçoit trop de 'n'importe quoi" ce qui me laisse à penser que la chrono nous conduit vers l'équilibre alimentaire. Mes doudous du jour l'aquagym et 15 min de natation. Excellente journée.
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Eh oui ! Je trouve ça top : quand on fait la chrononutrition de manière assez régulière, dès qu'on se réfugie dans les "aliments doudou" pour toi ou le 'tout et n'importe quoi" pour moi, on se couche lourdaude Et c'est vraiment T.O.P., ça nous remet immédiatement sur le droit chemin. Ce matin je suis allée faire des courses à GRAND FRAIS. Je suis tombée par hasard sur des joues de lotte !!! Je ne sais même pas comment je vais les cuisiner... D'ici à demain j'aurai peut-être trouvé une recette simple... A midi restes : cuisses de lapin/quinoa. Et j'ai prévu trois journées sages dans mon cahier... Continue bien, passe un bon week-end et... change de "Doudou" !!! |
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Aujourdhui une journée "sans" c'est à dire "avec" des aliments "doudou". Bof pas vraiment bénéfique car ce soir je me sens ballonée et nauséeuse . Ddemain séance aquagym donc je bougerai et cela permettra de ne pas laisser trop de trace sur les écarts de ce jour.
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Merci Augustine ! Tu ne peux savoir comme c'est agréable de se sentir "reçue 5/5". Patauger seule dans nos erreurs et aléas, s'auto-motiver... ça ne dure qu'un temps... Alors si nous sommes au moins deux, ce qui semble être le cas : nous persisterons !!! Mes erreurs je les commets lorsque je passe à table "à la dernière minute-en ayant très faim-et en n'ayant pas préparé mon repas". Dans ce cas j'avale tout et n'importe quoi. Aussi , pour éviter cet état de choses j'ai deux solutions : 1°/ mon fameux cahier dans lequel je "prévois" au minimum 3 jours d'avance, mes 5 "arrêts-buffet". Pour le 4ème je note "RESTES" et j'ajuste au dernier moment. 2°/ sitôt après avoir pris mon petit-déjeuner, j'avance mon repas de midi quand c'est possible (par exemple mettre au four ce qui se cuit lentement, préparer la salade : lavée/égouttée, faire de la vinaigrette d'avance dans un Tupp, etc...) Et pour être tout à fait franche je m'offre une "erreur volontaire" de temps à autre, parce que j'en ai très envie Encore MERCI ! Pour toi je reste ! |
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Bonjour à toutes( par politesse) mais essentiellement à TOI Odette , j'ai l'impression que nous formons actuellement le groupe actif à 2. Erreur ? Je remarque que mes dérapages sont là quand je ne respecte pas les horaires de repas, non pas du fait que la faim ne soit pas là mais par les alléas du quotidien ,donc plus ou moins je mange pour manger ( voir la journée de lundi 24 /2). Je compte sur toi Odette pour que je ne "démisionne" pas, nous avons un objectif commun abandonner nos kilos car en solo dur dur . Belle journée. |
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Bonjour ! Ce matin : café , pain tartiné de St Hubert ce midi : steak haché , riz |
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Ce matin petit déjeuner à la "québécoise"... Autre "erreur" : il y a celles qui donnent sans rien attendre en retour... Et celles qui se servent sans rien avoir à donner en échange... Et toutes sont heureuses... surtout celles qui donnent !!! Finalement... ce n'est pas une erreur...mais probablement la normalité... P.S. C'était juste un constat... Je dois être de mauvais poil ce matin ! Le temps gris ? Merci Augustine d'être aussi présente Bon... Je vais ruminer ailleurs... |
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Bon ! J'ai vu que Fortunette continue de nous rendre visite ! C'est donc que nous lui sommes utiles à quelque-chose... Et si l'on pouvait faire plus afin qu'elle ne soit plus "dépassée par les évènements" ? Fortunette : veux-tu écrire le nom des "ingrédients" qui te manquent ? As-tu une idée de ce que tu VEUX et de ce que tu PEUX manger, te payer, ou non... Je crois qu'il te manque la volonté, si tu veux, tu peux... décider de jouer le jeu ! Dis-nous de quoi tu as besoin : d'idées ? Augustine, Ladiechocolat et moi-même, avons plein de "trucs et astuces" à te transmettre... Pas vrai les copines ? Mais pour celà il faut que tu fasses ta part du chemin : venir à nous avec tes questions... On t'attend !!!!!!!!!!!!!!!!! |
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TRAQUEZ L'ERREUR
, j'ai des envies de n'importe quoi 
et... je mange n'importe quoi n'importe quand.
mon cerveau, ou mon estomac, ou je-ne-sais-quoi, et les BONS messages 
ne sont plus transmis. 
!
Quel jocker !!!!!!
des exemples dans les interdits que tu mentionnes : au pdj fromage blanc et muesli (ss) 2 erreurs pour 1 repas, au goûter 1 petit suisse ou 1 yaourt chèvre ou brebis , je prends un par semaine , 
mais pour tenir sur la longeur il faut aussi quelques plaisirs alimentaires. Mon goûter d'hier une verrine fabrication maison (des mures (du jardin) décongelées, 1 petit suisse 0% mis au dessus des fruits un peu comme une chantilly, 1carré de chocolatr noir râpé au dessus du fromage, beau pour les yeux et bon au palais.J'assume 
.
Demain est un autre jour!!!!
: le jour où tu arrêtes : j'arrête !
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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J'ai tenté le "saut-grand-écart-en-patins-à-roulettes" et tu sais quoi ? Je me suis cassé la figure !!!
C'était une ERREUR !!!
Par contre notre soirée de lundi dans un restaurant 1* avec cuisine créative : excellent ! Et léger... Pas léger-léger, mais raisonnable et délicieux et surprenant et tout et tout
. Même pas mal !!!
Cette semaine, comme je l'explique dans Slim-Data, je vais tenter un "mix".