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Nuits trop courtes et bonne santé ne font pas bon ménage. Mais ce que l'on sait moins, c'est que le manque de sommeil a un impact direct sur notre courbe de poids, et augmente les risques d'obésité. C'est ce que démontre l'étude annuelle* de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) réalisée avec la MGEN sur près de 50.000 internautes et présentée à l'occasion de la 15e Journée du sommeil du 27 mars.
En cas de manque de sommeil, c'est toute une mécanique interne du corps qui se grippe. Quand on est fatigué, on a tendance à grignoter, surtout des aliments riches en sucres ou en graisses. Mais le grignotage n'est pas le seul responsable de la prise de poids provoquée par la fatigue.
«Si on ne respecte pas son sommeil, le comportement alimentaire et le métabolisme sont perturbés», explique le Dr Joëlle Adrien, présidente du conseil scientifique de l'INSV. En clair: non seulement on mange plus et mal, mais l'organisme est moins capable de métaboliser les graisses, qu'il va davantage stocker.
(...) Retrouvez l'article complet sur cliquer ici
Arnaud Censier [Aujourdhui.com]
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Le manque de sommeil augmente les risques d'obésité |
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L'étude «Sommeil et nutrition» INVS/MGEN confirme la corrélation entre un excès de poids et une courte durée de sommeil... Source : 20minutes.fr Mardi 31 mars 2015 à 7:43 | Info Minceur |
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