A la vingtaine, bon nombre de jeunes adultes prennent leur premier logement et gagnent en indépendance. C'est une situation qui peut être parfois déstabilisante, même si la personne en a rarement conscience.
alimentation : que choisir ?
Plus de maman pour préparer les bons plats du soir, on opte souvent et malheureusement pour la solution de facilité : livraison de pizzas, achat de plats cuisinés et sandwicheries. Facilité et rapidité restent les maîtres-mots pour une alimentation peu équilibrée.
A tout âge, il est primordial d'adopter une alimentation équilibrée afin d'éviter les carences (fer, magnésium, vitamine…) et les risques de surpoids.
Alors ayez l'esprit malin et ajoutez des salades dans votre alimentation. En plus d'être variées (au poulet, au thon, à la crevette,…) elles ont un faible apport calorique. Pensez également au goûter de 16 heures pour éviter les grignotages d'avant le dîner.
