En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

accueil > minceur > régime alimentaire

Dossier les régimes dont tout le monde parle

De la chrono-nutrition au régime IG, les méthodes n'arrêtent pas d'évoluer pour retrouver un équilibre alimentaire et une bonne santé. Plusieurs grands spécialistes du régime alimentaire vous démontrent l’efficacité de leurs méthodes, à vous de trouver celle qui vous convient. Ne restez pas à la marge et découvrez le régime alimentaire qu’il vous faut ! Vous en ressentirez tous les bienfaits sur votre ligne, votre santé et votre forme générale.

Dossier les régimes dont tout le monde parle
Le quiz sur les régimes tendance
https://mag.aujourdhui.com/quizteaser/regime-tendance/

Vous pensez avoir trouvé le régime alimentaire qu’il vous faut ?
Testez vos connaissances sur les régimes du moment pour le savoir !

Découvrez en un clic toutes les informations sur vos aliments préférés et leurs apports
avec

avec le calcul d’imc

Retrouvez toutes les astuces pour réussir votre régime alimentaire et vous sentir mieux chaque jour qui passe !
voir les astuces

publicité


les experts

Top 3 des produits minceur


Forum : régime alimentaire

> toutes les discussions régime alimentaire

Définition de : régime alimentaire

Le mot régime vient du latin REGERE qui signifie diriger. Un régime alimentaire est une ligne de conduite alimentaire, c’est en quelque sorte une organisation générale, quantitative et qualitative, de l'alimentation d'un individu ou d'un groupe. Le régime alimentaire peut être utilisé pour atteindre trois objectifs. Il permet de pallier un problème de santé comme le diabète, l’intolérance au gluten, un taux élevé de cholestérol par exemple. Il permet aussi d’être et de rester en bonne santé. Et enfin, le régime alimentaire est utilisé pour mincir et rester mince. Il existe de nombreux régimes alimentaires, que vous connaissez certainement : le régime hyperprotéiné, le régime protéiné, le régime hypocalorique, le régime dissocié, le régime sans sel, le régime IG, le régime Cohen, le régime Okinawa, le régime gratuit et beaucoup d’autres.

  • Comment choisir un régime alimentaire ?

    Beaucoup d'hommes et de femmes veulent perdre du poids pour des raisons que nous avons évoquées. Avant d’entamer un régime alimentaire, mieux vaut connaître les causes et l'origine de leur prise de poids. Le surpoids est causé par de nombreux facteurs comme les grignotages, l’arrêt du tabac, la déprime, la grossesse, la ménopause, l'alimentation industrielle, la sédentarité, le stress. Chaque régime est différent et ne s'accorde pas à chacun, il est donc nécessaire de bien choisir le sien en fonction de ses habitudes alimentaires. Dans tous les cas, sachez qu'un bon régime alimentaire doit être équilibré pour être efficace. Sur le marché du régime, vous trouverez aussi des substituts alimentaires qui parfois promettent des résultats spectaculaires. C'est le cas des modérateurs d'appétit, des coupes faim, des boissons et des tisanes amaigrissantes, etc. Ils sont à utiliser avec précautions.


  • Quels sont les différents types de régime alimentaire ?

    Il existe de nombreux types de régimes alimentaires. A l’heure d’Internet, vous pouvez planifier votre régime alimentaire "on line". Ainsi, pour plus de confort, vous pouvez suivre et organiser votre régime de chez vous. Vous aurez le choix entre des régimes payants ou des régimes gratuits. Vous connaissez certainement les régimes alimentaires en réunion comme celui que propose Weight Watchers par exemple. Chaque semaine, pour vous motiver, vous participez à une réunion avec une animatrice qui vous donne des conseils d’expert, des astuces. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres personnes qui suivent le même régime alimentaire que vous. Et le plus classique des régimes alimentaires consiste par le suivi avec un diététicien, spécialiste de la nutrition et de l'équilibre alimentaire. Tout au long de votre objectif minceur, le diététicien sera avec vous pour vous aider, vous guider, vous encourager tous les 15 jours- 3 semaines à son cabinet.


  • Comment se déroule un régime alimentaire ?

    Quelque soit le régime alimentaire, il faudra tout d’abord mettre à plat le problème alimentaire :

    • - historique de la prise de poids,
    • - antécédents familiaux,
    • - problèmes digestifs,
    • - cholestérol,
    • - activités physiques et sportives,
    • - type de profession,
    • - contexte familial et professionnel.

    Ensuite, il est nécessaire de se peser et de prendre ses mesures corporelles (cou, hanche, tour de cuisse etc.) et de faire le bilan sur ses habitudes alimentaires. Pour vous aider à organiser vos repas, on met généralement un plan alimentaire personnalisé précisant par repas les grands types d'aliments et boissons autorisés. On peut également vous fournir des recettes minceur pour vous guider au quotidien dans l’organisation de vos menus. La base d’un régime alimentaire est l’enseignement d'une alimentation équilibrée, suffisamment limitée en calories pour provoquer la chute de poids, vous permettant ainsi d'acquérir une nouvelle hygiène alimentaire. Une liste de conseils pratiques complète le régime alimentaire : boire de l'eau dans la journée, manger lentement, prendre ses repas à table, ne pas se resservir. On vous conseille également de noter ce que vous mangez dans la journée, repas et hors repas. Cela permet de corriger éventuellement le régime et de mieux contrôler ce que vous mangez. En fonction du résultat, il faudra modifier le régime afin d’obtenir l’objectif que vous vous êtes fixé au départ.


  • Exemple de régime alimentaire : Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

    Avec Jean-Michel Cohen, spécialiste bien connu de la nutrition, on apprend à manger varié et équilibré. L'auteur des best-sellers sur les régimes a déjà fait mincir des milliers de personnes grâce à un régime honnête et à la carte !
    > Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen


  • Exemple de régime alimentaire : La méthode Montignac

    La méthode Montignac, c'est 26 millions de clientes satisfaites à travers le monde. On peut manger équilibré sans restriction de quantité. Il suffit seulement d'adapter ses habitudes alimentaires en respectant les index glycémiques.
    > Méthode Montignac


  • Exemple de régime alimentaire : MentalSlim de Jean-Michel Gurret

    La méthode de Jean-Michel Gurret et Florence Guérin, MentalSlim est le résultat de 5 années de succès avec des milliers de clientes en cabinet à Lyon. Maigrir et rester mince, ça se passe autant dans la tête que dans l'assiette !
    > Maigrir avec la méthode MentalSlim de JM Gurret


  • Exemple de régime alimentaire : Coaching minceur personnalisé

    Créé et animé par des diététiciens nutritionnistes, ce programme favorise un accompagnement en ligne et propose une évaluation du niveau des dépenses énergétiques. Un régime personnalisé sera proposé en fonction des résultats.
    > Coaching minceur personnalisé


  • Exemple de régime alimentaire : La méthode Slim-Data

    Après 25 années d'expériences scientifiques et humaines, Yann Rougier, fondateur de Slim Data, veut faire mincir naturellement et simplement. On découvre comment associer les aliments de façon optimale pour réveiller sa mémoire minceur.
    > Slim Data


  • Il existe différents régimes car chaque personne a des dispositions différentes. Il n'y a pas un seul régime valable pour tous. Par exemple, si vous cherchez un régime dissocié, vous pouvez tester le régime Antoine. Si c'est un régime qui vise l'augmentation des performances physiques et mentales ainsi que l'augmentation de la longévité, alors le régime The Zone est pour vous.

    Pour trouver le régime qui vous va, consultez notre annuaire des régimes.
    > Tous les régimes



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).