Bonjour mes guerrières'pacifiques'o'nautes,

Cet article va évoluer le temps d'explorer les bases d'un exercice que j'ai envie d'être capable de réaliser chaque matins. Déjà le tai-chi fait du bien et c'est une sorte de méditation en mouvement dont lé déroulement consiste à passer très doucement d'une forme à l'autre.

En règle générale une forme désigne une séquence de techniques réalisée dans le vide, avec ou sans armes, dont le déroulement reproduit un schéma de combat prédéterminé contre un ou plusieurs adversaires imaginaires. La forme de Pekin, ou tai-chi 24 formes ou la forme simplifiée désigne la version la plus simple d'accès pour l'apprentissage.

Coucou mes ninja'du'bonheur'o'nautes,

C'est dimanche, un dimanche particulier, puisqu'il se cache derrière le caractère naissant du lundi. Lundi jour par lequel chaque semaine prend naissance, tout commence par un lundi. Sauf qu'aujourd'hui c'est un lundi qui est plutot un dimanche. Et tout cela sous le regard amusé du printemps qui nous caresse de sa douceur naturelle.

C'est aussi le jour de la résurection de Jésus, hé bien oui, il est revenu d'entre les morts pour délivrer un message d'amour. C'est  étonant que le sujet n'ai d'ailleurs pas encore été traité par John Carpenter ou Ridley Scott. Mais je m'égare. Oui en faite je suis pl

Coucou mes voupouvez'l'dire'o'nautes,

Mais quelle savate ce Jt .. Pas choupinou pour un sou, très très doux mais tellement sapajou!

Pffff .. Un mois sans nouvelles

Mais c'est que beaucoup de péripéties de toutes sortes

Alors je vous envoie beaucoup d'excuses de toutes sortes

Et maintenant, envie de mettre un peu d'ordre et de retrouver ce qui me nourri de l'intérieur, envie de bien être, de me reprendre en main, de revenir avec motivation dans ce lieu de bien être et de bonheur .. C'est vraiment une question de fond, c'est quelque chose qui est lié avec la société et notre mode de vie j'en suis convaincu. Pourquoi est-ce si diffic

Bonjour mes lumières'primtanières'o'nautes,

Pardon pour ces jours d'absences ..

Et pour ce printemps pas encore partagé ..

Pour ce temps manqué et pas encore énoncés ..

Vous êtes ma voie, mon bien être et ma chance

.. Et je reviens début avril, pour vous lire, vous répondre, respirer de vos nouvelles et respirer en votre compagnie mais je vous poutoute déjà! .. Tendrement!

Coucou mes championnes'de'la'vie'o'nautes,

Et bonne fête à vous mes valves à bonheur, mes ventricules d'amour .. Je suis pas sur que ce soit très poétique ça tiens, valves et ventricules ça fait un peu biologie non ? En même temps ce sont les éléments qui font battre le coeur.

Ca mérite un petit sondage!

Et des poutous!

"C'est la nuit qu'il est beau de croire à la lumière."
Citation de Edmond Rostand ; Œuvre : Chantecler , II, III, 240 - 1904.

"Toutes les lumières du monde réunies ne peuvent étouffer la lumière d'une petite bougie."
Citation de Citation persane ; Œuvre : Proverbes et dictons persans - 1822.

"Le bonheur de nos amis est une lumière qui nous baigne doucement."
Citation de Romain Rolland ; Œuvre : Choix de lettres à Sofia Bertolini Guerrieri-Gonzaga - 1960.

Coucou mes aventurières'de'la'vie'o'nautes,

Hé bien oui! C'est mon impression du lundi matin, levé depuis avant 7h, après avoir sporté, malgré toutes mes blessures lol! (une chute en rue et un gros bleu sur les fesses, des douleurs intra-costales depuis une semaine à cause je pense de mes exercices de respiration, une douleur au genou suite à une autre chute) je me sens beaucoup mieux. La douche, le petit déjeuné (une tarte aux pommes, dont la pâte s'éffrite 'c'est à cause du faite que j'ai oublié le blanc d'oeuf ?' et plein de café) et avant mon tai-chi.

Ensuite j'ai une journée très très très chargée, on construit l'avenir, on cherche le bien être, on

Tout dépend de notre capacité à recevoir et non de ce que l'extérieur nous donne.

Swami Prajnanpad

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Forme de Pekin

Préparation

Séparer la crinière du cheval sauvage

La grue blanche déploie ses ailes

Effleurer le genou gauche, droite, gauche

Jouer la guitare

..

Chères sportives'o'nautes,

Pour voir l'historique des exercices et mieux comprendre mon charabia n'hésitez pas à vous rendre sur cette page

Exercices de mars

01 - Echauffement : 25 Jumping Jack + Chaise 10 secondes + étirements pectoraux (10 de chaque côtés)

02 - (2x) 24 pompes (12 mains au centre, 12 mains écartées) + (2x) 40 montée de poids (20 en haut, 20 poing devant visage)

03 - 280 abdos (70 sitUp / 30 levées jambes tendues / 90 crunch / 10 se

Il ya plus de courage que de talent dans la plupart des réussites.

Félix Leclerc