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Lancement du Défi de Mars 2014: du 15(matin) au 22(matin)
publié le 11/03/2014 à 10:33
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Je lance ce défi dans le groupe "s'unir pour tout réussir"
Il faut s'inscrire dans la discussion: "défi personnel mars 2014" et voilà, à vous de cucmuler le plus de point possible jusque samedi 22 mars au matin...
Motivée? Inscris toi... :-)
5 Fruits et Légumes / jour (portion de 100g environ) = 10 pts
1,5 Litre de boissons non-sucré (eau, thé, tisanes) = 5 pts
Pas de grignotage ni de craquage = 10 pts / jour
Soin corporel (le crémage visage ne compte pas) = 5 pts / jour
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Vendredi 06/03: 1405k cal
publié le 06/03/2014 à 21:23
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vendredi 21/02: 1316k cal
publié le 21/02/2014 à 07:44
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Lundi 17/02: 1391k cal
publié le 18/02/2014 à 08:42
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Pas de sport
5 F & L ok = 10 points
1.5L ok = 5 points
Pas de craquage/grignotage = 10 points
Total = 25 pts
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Dimanche 16/02: 1666k cal
publié le 16/02/2014 à 22:35
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1h de marche, 0 PAM, 0 Vidéo
Petits craquage sur le sucre roux = 0 points
5 F & L ok = 10 points
1.5l eau ok = 5 points
TOTAL = 15 points
Snif le défi
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Samedi 16/02: 1469k cal
publié le 16/02/2014 à 10:17
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Notes pour défi de février 2014
1h30 de marche
Un crémage ok = 5pts
1.5l eau ok = 5 pts
F & L ok = 10 points
Pas de grignotage / craquage = 10 pts
0 PAM 0 VIDEO
Pesée = 75.1kg, 300g de perdu par rapport à jeudi matin (75.4kg) = 3pts
TOTAL = 33 pts
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Vendredi 14/02: 1390k cal
publié le 14/02/2014 à 21:57
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Une saint valentin au top; 1390k cal. Demain la pesée... J'espère avoir perdu un peu!
Bises, Muriel
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Jeudi 13/02; 1629k cal
publié le 13/02/2014 à 21:46
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0 PAM
30 min de marche
5 Fruits et légumes ok
1.5l eau ok
Pas de craquage
Un soin des jambes (gommage + epilation + cremage)
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Journée ok mme si léger surdosage: 1719k cal
publié le 13/02/2014 à 09:53
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Reprise des choses sérieuses, pas de craquage ni de grignotage, tout va bien.
Merci les filles pour votre soutien
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Ca commence à etre dur: 1624k cal
publié le 12/02/2014 à 06:44
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Craquage à quatre heure avec une tartelette aux fraises,
Craquage la veille au soir avec un dizaine de croquants aux amandes
Craquage ce week end avec une glace
Aie aie aie, il faut que je me reprenne!
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
![]() - Méthode Savoir Maigrir |
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