MAis je ne sais comment... J'ai eu un problème de santé... 2 hernies discales... Du coup plus de sport... Un long arrêt (je n'ai pas encore repris).. Des médicaments, et évidemment une prise de poids. Evidemment je ne suis pas revenu a 122kg mais quand même j'en souffre.

Voilà vais-je revenir?

Bonjour les amies,

Comme promis je vais à mon rythme afin de ne pas me sentir en stress question régime mais aussi coms a répondre.

Bon voilà mercredi j'ai eu mon 2 ième entretien téléphonique avec Béatrice de chez Jenny Craig (petit rappel avec aufeminin.com je teste gratuitement 1 mois de régime).

Superbe entretien très très positif!

Les objectifs simples continuer à manger comme cela, prendre 15mn que pour moi lundi soir dans le but de me chouchouter enfin, continuer mes activités sportives.

Le soucis avec moi c'est que depuis ma reprise de travail je suis vraiment super stressée et je n'ai que peu de temps que pour moi. Après tout les filles sont petites, mon mari souvent de nuit bref la course.

Mon ressenti au bout de 9 jours? Je suis sereine et enthousiathe! Je prends le temps de cuisiner.

Et surtout..  -3.1kg en 9 jours!

Nul doute que je perdrais moins cette semaine car les débuts on perd toujours beaucoup mais je suis motivée à fond!

Du coup petit cadeau la recette du risotto aux asperges!

Bon appétit!

Bonjour mes petits papillons,

Merci pour tout les mps pour mon anniversaire et les coms.

J'ai eu une période difficile, des soucis de thyroide et une prise de poids... Hé oui.

J'ai même arrêté le sport moi qui en faisant 3 à 7 h par semaines!

Normal de grossir donc. Pis les fêtes et mon anniversaire, celuid e mon mari, la galette des rois etc... Mauvaise période!

J'étais pas bien, début de déprime et là je repernds ma vie en main je reconnecte avec moi même.

J'ai été sélectionnée sur auféminin.com pour tester un mios de régime Jenny Craig. Je me dis que je vais tenter.

Le site est bien pour les recettes par contre rien a voir avec Aujourdhui.com ou y'a une vrai communauté beaucoup d'outils (compteur de calories consommées, dépensées, courbes de mensurations etc etc etc...)

Comme j'ai découvert que j'étais une hyper stressée je ne me mets pas d'objectifs en chiffre.

On commence donc à 0 et je noterais les - (ou les + si pas de bol) uniquement pour être dans le positif à fond et ne pas me stresser.

Donc voilà Jour 1 :

en cm 0 et en poids 0.

Je vous embrasse fort.

Bonsoir,

Pas évident de concillier tout ça.

Pour ce qui est des 2h de sport par semaine...

Pour celle ci c'est un echec.

Pour ce qui est du poids?

-0.900kg donc encore 4.1kg a perdre.

C'est donc une réussite. J'espèrais pas perdre tant vu que je suis pas au régime j'essaie juste de faire attention.

Je positive, j'essaie de me reposer, de prendre soin de moi.

C'est vraiment pas évident, ce temps, ce manque de lumière, nuit gravement au moral!

Et vous ça fonctionne?

Bonjour,

Ici pas que des bonnes nouvelles.

Avec le boulot et mon passage de 7h de sport par semaine à 1h... Ben j'ai repris du poids!!!

Donc je m'y remets objectif simple - 5kg pour le 1 er Janvier 2013.

Je vais tout faire pour être régulière ici pour essayer de faire au moins 2h de sport par semaine (dont 1h d'aquagym)

Essayer autant que faire se peut de ne plus prendre l'ascenseur au boulot.

Allez motivation!

Bonjour tout le monde, me voilà 1 mois plus tard enfin un peu plus. Je me suis donné le temps de me faire à mon nouveau rythme...

Nounou, boulot, école, maison... C'est compliqué d'être une femme (hyper) active!

J'ai repris avec un GRAND bonheur l'aquagym!

On passe un cran au dessus dans un bassin immense et ou on a pas pied!

Dans les nouvelles rien de spécial je prends soin de moi des filles qui sont chez le doc toute les semaine (vive la reprise) et d emon petit mari.

Bisous et donnez moi de vos nouvelles

Bonjour les papillons,

Vous allez bien?

Moi la grande forme je viens de cramer 460 kcal en tout au Zumba 2, J'adore!!!

Côté régime végétalien je suis une vrai carnacière on me fera pas renoncer à la viande aussi le Dietéticien m'a concoté ceci =

Matin : Café non sucré, pain complet ou intégral (35gr environ) beurre (le normal sans huile hydrogéné) => environ 157kcal

Midi: Viande maigre (130gr) legumes, huile de colza non cuite, fruit frais, riz blanc => environ 484 kcal

Goûter : amandes, noisettes, noix au choix = 35 GR PAS PLUS! => 201 kcal

Dîner : légumes, riz blanc, huile de colza (non cuite) fruit frais => 365kcal

Ca nous fait des journées à 1212kcal ce qui est peu mais bien. (en dessous de 1200kcal je trouve que c'est trop peu et prendre un risque de reprendrevite derrière)

A noter riz blanc = pomme de terre = féculent.

Pour les proteines miser sur les pois chiches, les lentilles.. Miam!

Pour l'instant je me "désintoxifie" de tout le sucre que j'ai trop manger, je reprends tout doucement une alimentation inspirée de ce régime même si je le pratique pas encore tout à afait.

Vous en pensez quoi?

Bonjour les petits papillons,

La semaine dernière je suis allé chez mon Diététicien, j'avais arrêté pour une pause bébé et j'avais besoin d'un bilan de discuter.

Quand il a ouvert la porte il est resté bouche ouverte... Puis s'est écrié "Mais vous êtes mince!"

Heu non monsieur je suis pas mince... Par contre oui ça fait très longtemps et j'ai perdu toute seule pas mal de poids!

Il a imprimé mon tout premier rapport de 2007 :

=> Age 29 ans, poids 122kg, Masse grasse 60.3kg soit 49.73% de mon corps était du gras.

Damned ! Aie j'avais presque oublié!

Il me demande le motif de ma visite...

Ben j'ai grossi! (oui les filles j'air epris du poids car c'était pas la grande forme ces dernières semaines et j'ai des soucis de thyroides)

Il me demande a combien j'etais descendu... 81kg... Une belle réussite et un bel échec car j'ai repris beaucoup je trouve!

Il me pèse et mesure tout.

Bilan positif pour lui (même si j'ai repris cet été)

=> Age 33 ans, poids 87kg, Masse grasse 29.53kg soit 33.60% de mon corps...

Bien que déçue d'avoir repris 6kg en tout... Il m'applaudit.

De 2007 à 2012 j'ai perdu 30.77 kg de graisse...

Il me demande de ne retenir que cela. Car un régime c'est un combat à vie, avec des pertes et des reprises. C'est pas la fin du monde. Et surtout C'est une belle réussite!

Il m'a tout détaillé :

en Septembre 2007 :

IMC = situation en grand surpoids (bref obèse morbide),

Masse grasse = Surplus adipeux très important (ça c'est hyper vexant)

Hydratation = attention sous hydratation

Masse musculaire = importante.

En Aout 2012 : il me dit tout va bien tout est à la normal sauf votre  contenu Protéinique. "rien a redire"

Sauf que je me sentais mieux entre 85-81kg donc il m'explique que mon régime idéal est le végétalien. De ne manger qu'une viande par jour. Voir pas du tout.

Si ça vous interesse je vous mettrais mon regime plus tard.

Bref 1 Semaine après ce nouveau régime me voici a 85.9kg et je me sens déjà mieux! Mon Mari ne m'a jamais connu aussi "mince" même si je suis pas mince du tout! Donc voilà il me reste 900grammes à  perdre pour être à nouveau bien dans ma tête et 4.9kg à perdre pour être à nouveau au top, mais si je reste à 85kg je serais HEUREUSE !

Et puis surtout j'ai arrêté le sport là et j'ai hate de la reprise de l'aquagym le 27/09/2012 ! Ca prouve que le sport c'est necessaire!

Blog tout nouveau tout beau d'une amie qui a le coeur sur le main et qui adore comme nous les animaux.

A lire et relire les amies

http://frimousseetbaccara.blogspot.fr/

• La glycérine stimule l'hydratation active : la glycérine adoucit la peau et augmente son hydratation.

• La créatine booste l'énergie cellulaire : Si le Co-enzyme Q10+ augmente la production d'énergie par les cellules, la créatine, dont le taux diminue avec l'âge, transporte cette énergie là où on en a besoin.

• Le beurre de Karité : Il nourrit, adoucit la peau et renforce le film hydro-lipidique garant d'une bonne hydratation.

• La vitamine E : c'est un anti-oxydant majeur qui renforce l'action du Q10+, lui-même anti-radicalaire. Un actif hautement protecteur qui freine le vieillissement cutané.

• Les filtres Anti-UV : avec un indice de protection FPS 15, ils préservent l'intégrité, la santé et la jeunesse des cellules cutanées. Un bon moyen également de prévenir l'apparition des taches pigmentaires.