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Développé avec haltères

Informations générales
type : exercises musculaires favorite : 131 fois
niveau : Débutant commentée : 88 fois
dépense énergétique :498
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proposée par: Aujourdhui
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Description
Le développé avec haltère travaille les pectoraux (muscles du buste situés sous la poitrine) et un peu les triceps (arrière des bras).

Position de départ :
Vous êtes allongée sur un banc accompagnée d'un haltère dans chaque main, bras tendus et coudes légèrement pliés.

Mouvements :
- En inspirant, descendez les haltères jusqu'à hauteur des épaules.
- Remontez les poids en expirant jusqu'à ce qu'ils se rencontrent. Cet exercice n'est pas recommandé pour les gens obèses.

Muscle impliqué :
Buste.

commentaires
commentaires 61-75 de 75 |  premiera  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par coudine le 29 septembre 2009
Les exercices à faire sont faciles et pas contraignants
posté par littlestrangegirl le 24 août 2009
J'aimerais savoir combien de temps il faut pratiquer cet exercice pour la dépense énergétique indiqué (qui est de 498)
posté par chermitii le 26 juillet 2009
cé bon je l'adore
posté par Marienaturelle le 12 juin 2009
Un petit conseil Charlotte je te promets que si tu le notes tous les jours dans ton agenda et t'y tiens tu n'oublieras pas, un conseil pas le soir avant de se coucher on a ...; ) juste envie de dire je le ferai demain là je suis crevée... je le dis par expérience et le truc de l'agenda c'est une amie qui me l'a donné en me disant tu prends rendez vous avec toi même non? et elle a raison c'est pour nous on peut non?
posté par azoumca le 11 avril 2009
pourquoi cet exercice n'est il pas recommandé pour les gens obèses? rivez ici...
posté par mogadouro le 26 mars 2009
et si on n'a pas de banc ou s'allonge t'on ? pour que se soit efficace merci .
posté par leilla le 20 janvier 2009
pourquoi cet exercice n'est il pas recommandé pour les gens obèses?
posté par sinou7 le 26 octobre 2008
pourquoi cet exercice n'est pas conseillé pour les personnes obèses
posté par latik le 17 juin 2008
J'adore...super efficace, facile . on ressent bien le travail
posté par gnoun le 17 avril 2008
j'essaie et le fait tout de suite car comme le dit charlotte sa retombe les biceps
posté par Charlotte54 le 26 mars 2008
j'avais complètement oublié que je m'étais décidée à faire ce type de musculation tous les jours... du coup, ça continue de dégringoler...Comment faire pour ne pas oublier?le faire au lever ou au coucher?
posté par samirasmir le 25 mars 2008
pour l'épaule opéré, après consolidation et guérison, cet excercice aidera à renforcer les muscles percoraux qui ont un rôle important dans le mouvement de l'épaule, notement dans la coiffe des rotateurs. bien à vous.
posté par Charlotte54 le 25 janvier 2008
D'accord pour cet exercice : mais j'espère qu'il fait se muscler les biceps : ce sont eux qui dégringolent en premier en vieillissant...Alors autant que cett souffrance de la muscu soit profitable. J'essaie dès maintenant....
posté par begonia le 7 décembre 2007
encore impossible ..epaule operée
posté par VERNAT le 4 octobre 2007
cet exercice est tres bien pratquer
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