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Régime Dukan

Le principe du régime Dukan repose sur la consommation de protéines au détriment des glucides et des lipides. Les protéines pures sont peu caloriques, et ont tendance à réduire l’appétit.

La forte réduction de l'absorption de glucides et de lipides oblige le corps à puiser dans ses réserves de graisse pour faire fonctionner les muscles. L'absorption de protéines permet au corps de conserver la masse musculaire.
Par ailleurs, les protéines étant beaucoup moins caloriques que les lipides (4 calories par gramme, contre 9), le régime Dukan peut également bénéficier des avantages des régimes hypocaloriques selon les quantités ingérées.

Composée de 4 phases, le régime Dukan possède une forte structure d’encadrement intégrée afin d’éviter la reprise de poids quasi-systématique lors du retour à une alimentation normale, celui-ci s’effectue sur une longue période.

Voici les 4 phases :

  • Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante
  • Une phase de CROISIERE
  • Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif
  • Une phase de STABILISATION définitive
OmégaTv : Pierre Dukan explique le combat de l'après régime
OmégaTv : Pierre Dukan explique le combat de l'après régime Pierre Dukan clame une aide suivie, pour l'après régime, qui celon lui est une phase critique à ne pas négligé comme il a toujours était fait. Explications de Pierre Dukan.
proposée par  eugeniebournac
le : 12 juin 2009
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top 3 des interventions média de Pierre Dukan
OmégaTv : Le Docteur Dukan nous parle de la phase de consolidationOmégaTv : Le Docteur Dukan nous parle de la phase de consolidation
le  12 juin 2009
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Le Docteur Dukan nous parle de cette phase très importante qu'est la phase de consolidation de ce poids atteint par temps d'efforts. Le Docteur Dukan nous expose les raisons physiologiques ...
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OmégaTv : Pierre Dukan explique le combat de l'après régimeOmégaTv : Pierre Dukan explique le combat de l'après régime
le  12 juin 2009
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Pierre Dukan clame une aide suivie, pour l'après régime, qui celon lui est une phase critique à ne pas négligé comme il a toujours était fait. Explications de Pierre Dukan.
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RegimeDukan.com : La méthode DukanRegimeDukan.com : La méthode Dukan
le  12 juin 2009
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Le Docteur Pierre Dukan nous fait une présentation de la méthode Dukan.
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derniers interventions de Pierre Dukan ajoutés
RegimeDukan.com : La méthode DukanRegimeDukan.com : La méthode Dukan
le  12 juin 2009
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Le Docteur Pierre Dukan nous fait une présentation de la méthode Dukan.
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OmégaTv: Troisième mesure de la phase de consolidation DukanOmégaTv: Troisième mesure de la phase de consolidation Dukan
le  12 juin 2009
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Voici la présentation de la troisième et dernière mesure de la consolidation Dukan.
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Le dictionnaire de la diététique et de la nutrition Le dictionnaire de la diététique et de la nutrition
le  12 juin 2009
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Un dictionnaire intelligemment conçu, classé par ordre alphabétique, vous y trouverez non seulement les aliments mais aussi les maladies et d'autres conseils. Chaque aliment comporte ...
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fatiha_aujourdhui a commenté RegimeDukan.com : La méthode Dukan (1 mai 2011) :
peut on remplacer son d'avoine par pain complet?


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