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Les sports et loisirs sont nombreux et la priorité, quand on veut mener une vie active, est de pratiquer longtemps et régulièrement. Le plaisir pris à bouger son corps est prédicitif de l’assiduité du pratiquant, rien ne sert de se forcer à faire un sport que l’on n’aime pas. Privilégiez donc les sports et loisirs que vous préférez et qui vous amusent le plus ! Ce répertoire des sports et loisirs va vous aider à trouver des idées sympas pour une personne parfaitement active ! |
| Retrouvez ci-dessous tous les exercices |
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Cyclisme niveau : Débutant dépense énergétique : 379 |
appréciation :
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| Le cyclisme est un sport qui travaille surtout les cuisses, un peu l'ensemble des jambes, ainsi que le système cardio-vasculaire. voir la fiche Cyclisme |
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Natation niveau : Débutant dépense énergétique : 379 |
appréciation :
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| La natation muscle l'ensemble du corps. La brasse muscle surtout le dos. Les mouvements de jambes muscles les jambes et le bas du corps. voir la fiche Natation |
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Randonnée niveau : Débutant dépense énergétique : 284 |
appréciation :
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| La randonnée est une activité excellente pour le système cardio-vasculaire et la musculation des jambes, des fessiers et des mollets. voir la fiche Randonnée |
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Roller niveau : Débutant dépense énergétique : 393 |
appréciation :
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| Faire du roller permet de travailler les fessiers et les cuisses. voir la fiche Roller |
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