Bonjour les Orangettes ! 

Et voilà le défi du Triathlon est bel et bien terminé cette fois-ci, mais bonne nouvelle : si vous voulez reprendre la dynamique d'un défi, vous pouvez rejoindre le Défi d'Octobre de Trimaman !!!

Trois équipes :

Les Citrouilles: ICI

Les Ecureuils: ICI

Les Champignons: ICI

Deux axes :

- un axe perso, un défi personnel

- un axe collectif, un défi par équipe.

Le défi commence lundi 01 octobre et fini le samedi 20 octobre au soir (dimanche place au bilan) !

Toutes les infos sur le blog de Trimaman : Par ici !!

Merciiiiiiiiiiiiiiiii Valou pour ce défi qui nous a remis en selle pour cette rentrée ! On a pas toujours été au top mais on est resté présentes et motivées !

Je tiens aussi à féliciter les battantes de l'équipe orange ! Qui ont tenu bon malgré les emplois du temps chargés et les aléas de la vie !!

Bravo mes zorangettes, je suis ravie de vous avoir coaché et motivé pendant ces 4 semaines !

Vous êtes des winneuses !!

Et à celles qui souhaitent enchainer encore sur un défi, celui de trimaman débute lundi !!!

Bon weekend a toutes !

Je tiens à toutes et tous vous remercier pour ces 4 semaines d'activités intenses : cardio , haut du corps et bas du corps où toutes les parties de votre corps ont été sollicitées ! Bravo à toute l' équipe orange !!! 

J'espère que vous avez pris plaisir à faire du sport, à bouger un peu plus ! j'espère que vous êtes fière de vous et que vous avez passé un bon mois de rentrée avec moi , avec l'équipe qui vous a soutenues pendant 30 jours et qui vous a épaulées pour ne pas vous démotiver ! 

Je vous offre cette vidéo que j'ai fait spécialement pour vous, pour vous détendre, pour vous étirer, pour vous faire du bien et respirer enfin ...

Prenez le temps cette fin de semaine pour la faire après chaque séance sportive. prenez 10 mn de votre temps par jour pour vous étirer même tout simplement le matin pour réveiller votre corps et être en forme toute la journée ! Merci pour tout ce que vous avez donné

Merci pour tout ce que vous m'avez donnée !

Et bien moi, encore un imprévu monumental !!! Pfff marre de ces hommes !!! 

Pas de sport et repas catastrophique, bref, soirée pourrie !!

Hier ne se sera vraiment pas du tout passé comme prévu  Je n'ai pas pu faire de sport...

Donc il est hors de question que je rentre chez moi ce soir sans mon heure de sport à la salle !!!

Et oui, faut rattraper tout ça !!!  C'est parti !!