Coucou les roses !!! Mes résultats lundi : 20 min de vélo + exos

Mes résultats ce mardi : 1h20 de vélo + exos 

Bisous les filles, à bientôt ! Motivéeee 

Bonsoir les filles.

Merci Anelor ! J'ai beaucoup moins de temps pour rester connectée sur le site depuis que je bouge!!!

La semaine dernière j'ai perdu 1 kilo trimaran.

Aujourd'hui

J'ai commencé ma journée par 40 minutes d'aquagym,

suivi de la promenade à la rivière avec mon chien 30 minutes

Et pendant qu'il s'amuser dans l'eau j'ai fais 10 mn d'exo de Val haut du corps.

= 80 minutes

Cet après midi 30 minutes de stepper

10 minutes exo Val bas du corps.

= 40 minutes

Donc pour la journée 120 minutes donc

2 heures, 

Heureusement que je suis allée à la mer et à la rivière ce matin car la pluie est là maintenant, Il est 15 h30 chez moi.

Je vous fais des gros bisous. 

si vous arrivez à lire mon blog, vous verrez mon nouveau défi de la semaine pour muscler les jambes, sans effort: PORTER DES TALONS HAUTS toute la journée. hier, j'avais 2.5cm. j'ai eu mal au creux des reins et mollets. aujourd'hui, 6 cm et pas mal au dos et des molets en béton.

J'ai fait mon 50 min de lavage des sols avec...pas évident,lol!

sinon, en sport, ça donne 1h30 de gym direct avant le petit déj et 1h30 de vidéos cette aprés midi (bras, fesses et jambes) et j'ai fait 1 aller retour à l'école (10 min) et le ménage 50 min donc ça fait un total de 4h.

Ok, le ménage peut compter à condition de le faire de façon active et comme on muscle le bas du corps, en passant l'aspirateur ou la serpillère...faites travailler les jambes et non le dos!

Je file à la réunion de l'école et ce soir, je ferais le récap'.

NB:

-Orionne, Britgetone: j'ai noté vos temps.

- Frane: j'ai corriger ma feuille, tu es à 2h30 lundi et non 1h30!

- j'attends toujours vos pertes ou prises de poids!

BONJOUR LES ROSES

ALORS LA FORME ?  ALLEZ ON CONTINUE

pour le repassage , le ménage,  lavage des carreaux, je suis d accord, car cela demande beaucoup d effort et de transpiration, donc, on brule des calories  et souvent on en a au moins pour 1h   , si ce n est plus,  alors cela fera ça de plus  au compteur , si les autres sont d accord

bon, je vais aller faire mes exercices, et ma wii,

ce matin, sorti de bonheur, car rendez vous chez l opticien a 7h45  et oui besoin de lunette, on vieillit  lol

bonne journée les roses a ce soir pour la recapitulation

@ellapatoutsatet
Et bien dit moi ça c'est de la motivation:)) En tous les cas bravo pour cette photo je la trouve très amusant dans le contexte:) Et surtout bonne première place de classement:))

@Trimaman
Tu as raison en effet il est important de parler de la minceur:) Car le sport est un véritable allié pour la modification de la silhouette:)) Bravo à toi même si le poids lui ne change pas la silhouette elle a changé:)

@France0209
En effet là il va falloir tout donner si tu veux être sur le podium et envisager de garder ta première place:)) hihihihihi En tous les cas je t'encourage à fond!!!!

@Chantal53
Et bien c'est la magie du sport, plus on en fait et plus on se sent en forme:) Alors bonne semaine sportive à toi :)

@Franchaus
L'aventage de cette place c'est qu'on peut que mieux faire :)) lol Alors let's go donne tout ce que tu as :))

@mimihoppss
En effet commencer la journée par du sport, ça donne le ton pour le reste du jour:)) Moi j'adore même si je ne commence pas par ça j'aimerai:)) Belle semaine sportive à toi :)

@Orionne
YEs!!!!! Bravo à toi et surtout merci pur ce rapport :))Allez on remet ça aujourd'hui ?