Forum la communauté › Motivation et bien-être

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posté par ValerieLeSport le 29-08-2012 à 09:49

Le triathlon pour l'équipe ROSE

 

Capturedcran20120821194119

Bonjour à toute l'équipe ROSE

Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! 

Mettez là à vos couleurs et gagnez ! 

Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : 

celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! 



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posté par frane0209 le 09-09-2012 à 19:25

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cc, les filles !!! 

quel stress aujourd'hui !!! la partie de pêche avec les enfants sera la dernière !!!

Ont va attendre qu'il soit plu grand.

Parcontre mon podometre sur la hanche j'ai marché résultat : 

6,43 km /11200 PAS/2H14 = 403 C 

BONNE SOIREE

posté par franchaus le 09-09-2012 à 13:01

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Bonjour les filles Roses.

Ce matin 2 heures de marche et bravo à vous toutes pour vos efforts physique. 

Jole image de roses, Chantal,  ce serait chouette de le mettre comme avatar?

C'est une image pétilllante!

posté par chantal53 le 09-09-2012 à 10:24

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un petit passage pour vous souhaiter un bon dimanche  a

                                TOUTES LES BELLES ROSES QUI SONT ICI

Profitez du soleil , je vais aller faire un tour a dieppe et pique niquer  sur la plage

et si je suis courageuse, peut etre me baigner, mais le plus dur c est de se mettre en maillot, 

bonne journée 

posté par delphinetika le 08-09-2012 à 22:31

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Bonsoir les belles Roses!

Voici une recette rapide et facile à réaliser qui dépaysera vos papilles ! En plus, tonus garanti avec les épices.

En 30 minutes, vous aurez une repas exotique et délicieux!

Poulet coco-curry rapide

Pour 6 personnes

 

http://i277.photobucket.com/albums/kk64/tikafrinedelph/pouletcocoassiette1.jpg

6 escalopes de poulet

2 oignons

2 gousses d'ail

1 petit morceau de gingembre (un cube de 1cm)

1 tomate

20 cl de lait de coco non sucré

1 mini boite de champignons de paris

2 c. à café de curry indien

1 c. à café de graines de coriandre

10 cl d’eau

Persil ou coriandre fraiche

Sel, poivre

*****

Couper les escalopes de poulet en gros dés.

Emincer les oignons.

Eplucher l'ail et le gingembre, puis les piler au mortier (je suis adepte du mortier car tous les arômes s'en dégagent... mais à défaut, utilisez votre hachoir) avec un peu de persil, les graines de coriandre et une pincée de sel.

Dans un wok, faire revenir les morceaux de poulet dans un peu d’huile. Une fois coloré, baisser le feu puis rajouter les oignons, les aromates pilés et le curry. Saler et poivrer.

Mélanger et laisser mijoter 5 minutes environ.

Laver et couper la tomate en petits dés.

La rajouter au poulet avec les champignons et le lait de coco.

Mélanger et rallonger la sauce avec 10 cl d’eau.

Couvrir et laisser mijoter à feu doux 20 minutes.

Mélanger de temps en temps

Décorer avec du persil ou de la coriandre fraiche.

 

Petite astuce.... c'est encore meilleur réchauffé le lendemain!!

Parfait pour faire saliver vos collègues de bureau en salle de déjeuner!!

Idéal avec un riz basmati

Et s'il vous en reste.... faites comme moi, refaites un repas quasi tout prêt avec une poêlée de légumes... en surgelé, vous en avez pour 10 min maxi!  

 

http://i277.photobucket.com/albums/kk64/tikafrinedelph/pouletcocoassiette.jpg

 

Alors, convaincu(e)s que Cuisine et Rentrée sont compatibles??!!

posté par alison1992 le 08-09-2012 à 20:33

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Bonsoir les roses !!! Aujourd'hui, 1h30 de marche + courir 30 minutes + 15 min d'exos.

Total : 2h15 pour aujourd'hui smiley 

Bonne soirée les filles ! 

posté par trimaman le 08-09-2012 à 20:15

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54h20...il s'affole, il s'affole!

posté par frane0209 le 08-09-2012 à 19:56

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cc les Roses !!!

mes résultats : pour cette matinée 

footing ce matin : 3,40 km 28 mn 152 calories 

marche : 10541 PAS 1H08

soit en totalité 378 CALORIES BRULE 

                           1H36 DE SPORT 

                           7,45 KM 

                                 

posté par orionne le 08-09-2012 à 16:13

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trimaman le 08-09-2012 à 14:50

Le compteur monte, monte est ça c'est bon:

il est maintenant à:

49H

AUjourd'hui, je ne sais pas si ça va compter.

20 mn avec direct 8

10  exo Val 

10 stepper.

Et je ne sais pas encore si je vai saller marcher.

Bisous

posté par trimaman le 08-09-2012 à 14:50

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Le compteur monte, monte est ça c'est bon:

il est maintenant à:

49H

posté par chantal53 le 08-09-2012 à 10:50

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recapitulation du 7/09/

1h de marche  + 1/2h exercices haut du corps

hier je n ai pas eu le temps de noter, car problème avec l ordi  désolée, mais je suis fidèle et motivée a fond

j espère que vous allez toutes bien, profitez du week end pour reprendre des forces, car lundi, on recommence de plus belle

 a bas les kg, a fond la forme 

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