recap défis

sport : ok..... g popoter(de popotin)......loooool sur chakira   waka waka hé hé...

légumes : ratatouille

binome: jean T...... il est.... drôle....perspicace......rigoureux......inventif......plein de ressource.....che guevarateur looool

crème : ok

                                                                                                               des bisous

Je suis à la recherche d'un binome  merci à vous

Hola Cupidons!

Voilà ou nous en sommes pour cette semaine :

Sport : A vos fessiers ! (5 points)
3 séances de sport de 30 minutes dans la semaine
Séances orientées sur les fessiers suivant les conseils de Valérie ou autre activité physique au choix !

Lundi : J'ai marché pas loin de 2 heures et j'ai fait mes pompes au matin.

Mardi : J'ai marché plus ou moins une heure (j'ai du prendre le métro pour raison de timing) et j'ai fait les exercices au matin, pompes abdos et fessiers!

Psycho : A vos binômes ! (5 points)
Trouver un binôme dans votre équipe et la soutenir le mieux possible toute la semaine dans sa démarche minceur par mp, coms, sms même si vous n'avez pas toujours d'accès à Internet ! L'espirt de solidarité est à l'honneur !

Lundi : Après avoir croisé la liste des cupidons et les commentaires de mon dernier message, j'ai laissé un commentaire à katty9!

Image de soi : A vos qualités ! (5 points)
Trouvez chacune au moins trois qualités que vous aimez particulièrement chez votre binôme et mettez-les en avant sur la discussion ou votre blog ! ;)

Mardi : C'est cool parce qu'elle est super dynamique, pleine de ressources et à fond lutte contre les kilos!

Mercredi : Katty9 (alias Terminator, alias Lara Croft) est très vivante, elle sait être zen quand il faut et elle est méthodique!

Cuisine : A vos légumes ! (5 points)
Cumulez le maximum de légumes différents que vous aurez mangé durant la semaine ! Faites la liste de chaque légume différent que vous aurez mangé ! Le but est de cumuler le maximum de légumes différents ! Qui aura le plus grand nombre ??? (Des points bonus pour celles qui auront les plus grands nombres !)

Liste de légumes :

- Lundi : Carottes, Cornichons

- Mardi : Courgette, tomate, oignons, échalottes (bon et je ne parle pas des quelques légumes qui étaient dans mon assiète au soir au resto)

Bien-être : A vos crèmes ! (5 points)
Prenez chaque jour un peu de temps pour vous hydrater au moins une partie de votre corps ! Profitez-en pour vous masser un peu au passage (bye bye cellulite, peau d'orange, bonjour peau douce et tonique !!)

- Zone ciblée : Le ventre (2x par jours)

Lundi, mardi, mercredi : OK

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PS. J'crois bien que j'ai vais apprendre à cuisiner du poulet au gingembre, ça à l'air trop bon :-)

N'ayant pas de binome je zappe tout ce qui concerne cette partie