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Défi du Coeur de février : Les Câlines par ici !
Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !
Cette discussion sera le QG du coeur de l'équipe des Câlines
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10 min de respiration c'est fait:) et ma photo la voici...5 points pour votre motivatrice bien être!!!
a qui le tour???
n'oubliez pas les filles:
Avec les Câlines,
le bien-vivre prend racines
ps:vous remarquerez mon fitbug toujours là:))) un excellent boost,je vous le conseille!!!
bonne journée à toutes!!!
voici la femme courageuse, elle s'appele Samira Ibrahim
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Recette St Valentin pour le défi Cuisine :
J'ai choisi le banana Split ! Parce que c'est le dessert préféré de mon doudou et que j'ai bien l'intention de le chouchouter pour la St Valentin ;)
Ingrédients pour 4 personnes :
4 bananes, 100 g de chocolat à fondre, 10 cl de lait, 30 g de beurre, 4 boules de glace à la vanille, 4 boules de glace à la fraise, 4 boules de glace au chocolat, 2 cuil. à soupe d'amandes effilées, Chantilly, 5 cl de crème liquide
Recette :
Concasser le chocolat. Le faire fondre au bain marie et lui incorporer la crème liquide et le lait. Mélanger et ajouter le beurre.
- Eplucher et tailler les bananes en deux dans le sens de la longueur.
- Placer sur 4 assiettes de forme allongée et sur une même ligne les 3 sortes de boules de glaces, les caler entre les moitiés de banane. Napper de sauce chocolat et surmonter l’ensemble de chantilly. Parsemer d’amandes effilées.
L'expression Courage du jour :
Vaincre sa timidité, ou sa mollesse, sa lassitude pour se décider à agir et à faire appel à toute son énergie. C'est ce qu'on fait chaque jour ici alors cette expression est dédiée a nous toutes : Les AJ'tées !!!
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Récap de point de la semaine pour moi :
Défi sport : 5 points pour 5 jours avec plus de 30mn d'activité sportive
Défi psycho : 5 points pour 5 citations postées.
Défi image de soi : 5 photos donc 5 points
Défi cuisine : 5 points (3 pour la recette, 2 pour la photo)
Défi bien-être : 3 points pour les 10mn détente
Soit un total de 23 points pour moi
Bon weekend les filles et MERCI DE FAIRE LE
BILAN DES POINTS POUR LA
SEMAINE, la RECAP sera plus facile