Aller on ne s'essouffle pas mes jolies fleurs, on respire!

Bilan riquiqui de ce vendredi mais désolée, créve et fatigue, ça n'aide pas... je me rattraperai demain! Etrance hin, j'ai plus facile à résister au grignotage à domicile ( normal, zero tentation ds les placards) plutôt qu'à l'école...avec les anniversaires etc...donc, demain, je devrais djà réussir à gagner qqs points "zero grignotage" ;)

Buvez chaque matin eau tiède+citron: fait ce matin...déjà mieux passé qu'hier...je crois qu'hier l'eau était trop chaude^^ +2pts

Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK pour aujourd'hui! 2pt

Manger sainement ! ???je pense pas y être avec seulement 2 kiwis, une salade préparée de pâtes mais avec qqs petits pois et tomates confites et enfin, le fond de légumes d'hier... j'hésite...

Ne grignotez pas : +/- craquage: 2 cookies et un mini morceau de "gateau" à 10h, une morceau de chocolat ce soir

Crevée morte de fatigue, malade, nez et yeux et oreilles...tout pris et ras le bol...du coup, plus faible donc moins de résistance à la tentation :((

Bougez ! Transpirez !

rien ce vendredi sauf essayer mon costume année 70 pour ma figuration...bref, pas de sport ;)

4* 2 exos de ninie. (je fais le 5° demain)

étirements après :pas de sport donc pas d'étirements :(

Faites peau neuve : à faire le week-end

Relaxez vous : ok +5pt

Massage des épaules, fait lundi, mardi...mais je le referai un peu les jours à venir

Quel est votre aliment préféré, : je le ferai probablement le week-end

Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! : OK "chef"! je le fais juste après! 2pt

Total du jour = 11pt

Bilan de jeudi:

Buvez chaque matin eau tiède+citron: fait ce matin...déjà mieux passé qu'hier...je crois qu'hier l'eau était trop chaude^^ +2pts

Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK pour aujourd'hui! 2pt

Manger sainement ! OK 3pt

Ne grignotez pas : +/- craquage: 4/5 biscuits à 10h...sous le coup de la colère! Mes élèves m'ont tellement soulés, un en particulier ...bref, j'étais verte de rage, pleine de ras le bol total...et une ex-collègue passait justement et avait apporté des biscuits....j'ai craqué.

Puis en rentrant, le soir, une bière pour me détendre...pas bonne idée car j'enchainais direct avec le sport..;oops, du coup, séance de sport moyenne. Mais bon, y a des jours ainsi...ça ira mieux demain^^

Bougez ! Transpirez !

1h de sport ce jeudi soir = +10pt

4* 2 exos de ninie. (Lundi + mardi+merc): celui avec les alères pecto et celui des bras avec la chaise. Je pourrais faire plein d'autres mais je les fais déjà dans mon cours de sport...alors ne m'en voulez pas si je fais pas plus.

étirements après : +2pt mes bras en ont bien besoin :s

Faites peau neuve : à faire le week-end

Relaxez vous : ok +5pt

Massage des épaules, fait lundi, mardi...mais je le referai un peu les jours à venir

Quel est votre aliment préféré, : je le ferai probablement le week-end

Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! : OK "chef"! je le fais juste après! 2pt

Total du jour = 26pt

jeudi

Bien être 5 points

Sport 10 points 

Etirement 2 points

Minceur  8 points

Détox printemps 4 points

29 points

Ce weekend chez nous c'est massage pour toute la famille. On va bien s'amuser tout en se relaxant. Que faites vous ce weekend ?

Très beau bilan! Juste une tite remarque, si je peux me permettre...le massage des épaules, les 5 points, c'est que 1s eule fois qu'il faut les compter :s 

Oui, je sais, ce serat bien si on pouvait les compter tous les jours mais ce n'est pas prévu ainsi ;)

mais de toute façon, même avec ces 5 petits points en moins, tu maintiens de beaux résultats, bravo!