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le défi de mars ça repart....LA REVOLUTION DU JASMIN 3 ^^
3EME SUJET OUVERT POUR LA DISCUSSION DES JASMINS POWER
(J'vais bien finir par y arriver^^)
LA REVOLUTION EST EN MARCHE LES FILLES
DIXIT NINIEPANPAN, VOILÀ LE PROGRAMME DES FESTIVITÉS DANS UN 1ER TEMPS
Vous devrez ensuite élire vos chefs d’équipe !! Rien de tel pour dynamiser son équipe !
Je vous invite aussi à un défi plus personnel.
Quel sera VOTRE défi pendant ce mois ? Prenez votre temps cette semaine,et demandez vous comment vous booster pendant le défi.
Donnez vous un objectif pour ce mois de mars :
· un poids raisonnable à atteindre,
· vous mettre au sport,
· prendre soin de vous,
· prendre du temps pour vous…
Un objectif Bien Etre ! Dites nous ce qu’il représente pour vous, comment vous allez l’atteindre. Et peut être, quelle aide vos coéquipières pourront vous apporter !
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Bonjour les jolies Jasmines pour cette semaine je suis votre coach.
J'espère que vous avez passer un agréable weekend et que vous êtes en forme pour continuer la route du bien être.
Et non on n'est pas encore arriver. Mais on avance, c'est le principal.
Aller les filles on se bouge, on vit, on rit, on s'amuse....
Je vous surveille... (enfin j'essai)
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C'est encore moi...
Je vous met le total qui fait donc 130 points pour la semaine.
Et je vais me coucher car je vois mon article et toutes les fautes
et bien ce n'est pas joli.
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Bonsoir les jolies Jasmines. Je vous dis bravo car vous êtes fidèle au poste selon vos possibilités mais toujours là, c'est super. Sinon j'espère que vous avez passer un agréable weekend. Je vois que certaines ont farnientées et bien moi aussi tout le weekend et mes pas et bien loin des 5000. Mais comme je n'étais pas en forme et bien j'ai opté pour weekend relax. De plus je suis contente car j'arrive à faire au moins 30 mn de sport pendant 5 jours. Ouf ils étaient fait avant le weekend. Donc détente, lecture et dimanche un bon bain avec le masque pour les cheveux et aussi pour le visage. Et oui demain commence une expérience de coach qui n'est pas simple mais je vais faire de mon mieux comme l'ont fait avant moi nos équipière Elancyle et Boboss.
Récapitulatif de la semaine :
Lundi 16 points
Mardi 20 points
Mercredi 21 points
Jeudi 14 points
Vendredi 46 points
Samedi 4 points (pas de grignotage, 1 point, fruits, légumes,1 point, détente 2 points)
Dimanche 9 points (pas de grignotage, 1 point, fruits et légumes 1 point, détente 2 points, masque cheveux 5 points)
Aller les filles soyer fière de vous et reconnaissante de vos efforts.
On continue vers notre objectif bien être.
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Bonsoir les Jasmines, j'espère que votre première journée n'a pas été trop dure.
Penser à vous relaxer pour décompresser et profiter un peu de votre soirée.
Ainsi vous passerez une meilleure nuit et serez en forme pour le lendemain.
Le massage des épaules ne prends pas beaucoup de temps et une fois mémoriser vous pouvez le pratiquer sur une musique douce qui vous plait et pourquoi pas prolonger le plaisir...
Je vous souhaite de passer une agréable soirée et à demain.