Buvez chaque matin eau tiède+citron: fait ce matin...déjà mieux passé qu'hier...je crois qu'hier l'eau était trop chaude^^ +2pts

Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK pour aujourd'hui! 2pt

Manger sainement ! OK 3pt

Ne grignotez pas : +/- craquage: 10 gr de chocolat comme collation (prévu donc par grignottage) mais la même chose vers 16h...pas prévu car c'était pour calmer mon excitation suite à la bonne nouvelle reçue ( sur mon blog).

Bougez ! Transpirez !

1h de sport ce mercredi soir = +10pt

3* 2 exos de ninie. (Lundi + mardi+merc): celui avec les alères pecto et celui des bras avec la chaise. Je pourrais faire plein d'autres mais je les fais déjà dans mon cours de sport...alors ne m'en voulez pas si je fais pas plus.

étirements après : +2pt mes bras en ont bien besoin :s

Faites peau neuve : à faire le week-end

Relaxez vous : ok +5pt

Massage des épaules, fait lundi, mardi...mais je le referai un peu les jours à venir

Quel est votre aliment préféré, : je le ferai probablement le week-end

Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! : OK "chef"! je le fais juste après! 2pt

Total de mercredi = 26pt

Coucou les Jasminettes!!

OUlàlàlà, j'ai du mal à sortir la tête de l'eau!! pas facile! départ des copines dimanche soir et après, j'ai renchainé le début de semaine! pas mal de taf à faire et aussi du sommeil en retard!! Si les nuits de sommeil comptaient, croyaez moi, j'aurais explosé les points!!

Je suis toujours dans les défis! moins présente sur le site et sur les blogs en revanche, et j'en suis désolée!! Pour le moment, toujours pas de sport à mon actif pour la semaine, néanmoins, je vois que vous êtes touours fond!! c'est chouette!!

Bon, sinon, je fais toujours super gaffe et bien évidemment, je compte voir du moins pour ma pesée de lundi... je ne pourrais pas faire de pesée samedi car je ne suis pas chez moi mais je rentre chez mes parents...

Allé, je vais aller faire un clin d'oeil à notre chef et faudrait que je me colle à l'écriture d'un article...

Wahou! que de missions!

Bisouuuuuuuu et on tient le bon bout donc on ne lache rien!! à tres viite!

Bonjour les filles voila mon rapport pour lundi et mardi.

Lundi 

Bien être 10 points

Sport 10 points (marche, et autre)

Etirement 2 points

Minceur fruits et légumes 3 points

ups! j'ai grignoté...

Détox printemps 4 points (j'ai fait ma grimace et je bois mon eau et autre)

29 points

Mardi 

Bien etre 5 points

Sport 20 points ( 1h30 de marche, 30 mn fitness cube) Je suis hs

Etirement 2 points

Minceur  8 points

Détox printemps 4 points

39 points

Aller le podium nous attends et notre bien-être aussi et oui on a tout à gagner dans cette histoire.

Demain c'est le printemps, je vous propose pour fêter cette événement de vous offrir des fleurs, cueillies en ballade, dans son jardin ou acheter. Ensuite poster une photo.

Je vous souhaite une bonne nuit et à demain.

Bonjour les jolies fleurs,

Alors les étirements c'est 2 points  chaque fois qu'on le fait et les exos de ninie c'est 5 points par semaine pour chaque exercice effectué 5 fois.

Je vous sens motivées en ce début de semaine, c'est super.

Nous sommes lancées dans la chasse aux bons points et on est parties pour faire un bon score.

Aller on fait le plein de vitamines, on se bouge et on se fait du bien.

Les Jasmines sont coquines et malignes.

Lundi 19/03

Buvez chaque matin : pas fait ce lundi car pas au courant.

Buvez pendant la journée, au moins 1L d'eau: OK pour aujourd'hui! 2pt

Manger sainement ! OK 3pt

Ne grignotez pas : craquage à 10h

Bougez ! Transpirez ! 10pt 1h de sport ce soir. + 1 exo de Ninie (1/5) (celui avec les altrères pour les "pec") et étirements après : +2pt

Faites peau neuve : à faire mercredi ou le week-end

Relaxez vous : ok +5pt "top chef", diner avec monsieur à midi et lecture au lit.

Massage des épaules, je viens de tester, sympa en effet: +5pt

Quel est votre aliment préféré, : je le ferai probablement le week-end

Enfin, prenez soin de votre Chef d’équipe ! : OK "chef"! je le fais juste après! 2pt

Total du jour = 29pt

PS: les étirements, c'est 2pt  chaque fois qu'on le fait? Ou 2pt pour la semaine? Et les exos de ninie, si on en fait genre 4, ça ne fait pas gagner de point, juste? parce que , jusqu'à présent, je le faisais pas je fais déjà ce genre d'exos ds mon cours de sport. Mais pour faire gagner plus de points, j'ai décidé de faire ça en sup de mes heures de sport^^ Mais du coup, pas sûr d'avoir bien compris le comptage ;)