Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par BlueLiloo le 23-05-2012 à 19:22

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EQUIPE "COQUELICOT" - Semaine 4

 

 

SPORT

Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts

Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 15pts par tranche supplémentaire

Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour

Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts

BIEN ÊTRE ET BEAUTE

Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour

Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : 150pts

ALIMENTATION

Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts

Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts

Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage

S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts

PARTAGE

Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts

Motiver les autres le week-end : 200pts par jour

OBJECTIF

Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts

Perte de poids : 100pts par 100 grammes perdus et à l'inverse 100pts par 100 grammes repris

Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !

Rainbow Text



11 - 20 de 163
posté par sanddidou le 31-05-2012 à 18:44

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damiza25 le 31-05-2012 à 14:18

HELLO mes coquelicoquettes

Comment ça vat pour vous ?

On continue ou pas ? vous avez posé votre candidature pour les défis de juin ?

 

Bize Isa

Je crois que tout le monde pensait que tu prendrais la suite et que tu nous ouvrirais une discussion su le forum pour la semaine 5 ...

posté par damiza25 le 31-05-2012 à 14:18

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HELLO mes coquelicoquettes

Comment ça vat pour vous ?

On continue ou pas ? vous avez posé votre candidature pour les défis de juin ?

 

Bize Isa

posté par sanddidou le 31-05-2012 à 10:04

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Le forum est bien triste sans vous mes jolies fleurs ... je ne sais si notre team résistera, mais je garderais un oeil sur vous, mes belles...

Quoi qu'il vous arrive, je pense a vous très fort ...(et m'inquiète un peu, a vrai dire)

Plein de gros bisous, et bon courrage !!!

posté par sanddidou le 31-05-2012 à 09:46

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BILAN DE MERCREDI 30

SPORT

1h ménage

Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts

Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 30pts

BIEN ÊTRE ET BEAUTE

Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts

ALIMENTATION

Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts

Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : fraises, pruneau, haricots verts, poivron, avocat: 70pts

Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage

PARTAGE

Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts

OBJECTIF

Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir : utilisation quotidienne du compteur de calorie et stockage des données: 300pts

Perte de poids :-1.9 kg = + 1 900pts

Bonus ou pénalité de + 500pts

Défi du jour : 10 000pts

 

Pour un total de ...    13 150 pts

posté par sanddidou le 31-05-2012 à 09:33

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Je réessaie de poster les photos de mon défi ... en esperant que cela fonctionne ...

  

posté par sanddidou le 31-05-2012 à 06:19

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BILAN DU MARDI 29

SPORT

1H30 ménage + CAF

Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts

Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 60pts

Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts

BIEN ÊTRE ET BEAUTE

Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour

ALIMENTATION

Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts

Manger au moins 2 fruits et légumes par jour: fraises, choux, pomme courgette : 70pts

Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage

PARTAGE

Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts

 

TOTAL 580

posté par BlueLiloo le 30-05-2012 à 23:51

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BlueLiloo le 30-05-2012 à 20:32

 

Mes points du lundi 30/05
 
SPORT
 
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts (marche + caf)
 
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 15pts * 8 = 30pts
 
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts
 
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
 
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
 
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : deja eu
 
ALIMENTATION
 
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
 
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
 
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage (orgie de mini babibel...)
 
PARTAGE
 
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
 
 450 pts
+
10.000pts défi du mardi
=
10.450 points
10.000points défi du mardi !Mes points du lundi 28/05
 
SPORT
 
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 150pts (2h vélo + caf)
 
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 15min : 15pts * 8 = 120pts
 
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 100pts
 
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
 
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
 
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : deja eu
 
ALIMENTATION
 
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
 
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
 
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage (glace ...)
 
PARTAGE
 
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
 
TOTAL = 540 pts

j'ai oublié mes points objectifs !!!

J'ai tenu mon défi sport, je ne suis pas allée à la salle parce que je n'ai pas pu m'y rendre, mais j'ai compensé avec plein d'exos sur les abdos et puis avec tous le sport ce WE (5h de vélo + marche), je pense que cela a pas mal compensé! = 300pts

poids 66 le 23/05 ==> 66 hier matin = 0

Total du total = 10750 pts

posté par BlueLiloo le 30-05-2012 à 23:17

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Personne ne reprend la suite pour demain???

posté par damiza25 le 30-05-2012 à 22:58

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Mes points du jour mais c'est le dernier ?

Je veux que vous sachiez que j'ai passé des moments agréables merci pour tout j'espère que l'on continuera a se visiter les unes et les autres

ET VIVE LES COQUELICOTS

Sport

marche 2 h 150+ 90= 240 pts

cardio 3/4 d'h = 45 pts

Partage 100 pts

Alimentation

Mangue, fraise, tomate, courgette 70 pts

1L d'eau + 3 thés vert 70 pts

Bien etre

maquillage léger 30 pts

Massage du cuir chevelu

Objectif

je m'étais fixé de faire 5 jours sur 7 cardio je crois que c'est raté..........

J'ai perdu 600g puis repris 300g j'en suis à 74,3.....+ 300 pts

super défis 10 000 pts

TOTAL 10 855 IL ME SEMBLE

JE SUIS FATIGUEE JE VOUS DIS A DEMAIN BIZE IA

posté par damiza25 le 30-05-2012 à 22:49

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BlueLiloo le 30-05-2012 à 22:43

yesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyes

GENIAL, defi relevé au la main

yesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyesyes

J'espère que cela aura été plaisant pour toi (pas trop pris de temps en tout cas), ca aura aussi été ludique pour tes loulous ;)

En tout cas, ils sont "MAGNIFIQUES MA CHERIE" comme dirait cristina CORDULA dans les émissions de relooking !!

tout le monde a adoré par contre cele a pris pas mal de temps car j'en voulais 5, un pour chacune

voilà bisous

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