Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par damiza25 le 31-05-2012 à 21:26

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EQUIPE COQUELICOT Semaine 5

ALLEZ JE ME LANCE JE VAIS FAIRE DE MON MIEUX

MERCI D'ETRE INDULGENTE

 

Alors voilà ce que je vous propose

DEFIS SPORT

Sport 150 pts au delà de 30 min

ET 30 pts toutes les 30 minutes suivantes

DEFIS BIEN ETRE

500 pts pour 5 soins réalisés dans la semaine

30 pts par jour pour le maquillage

DEFIS ALIMENTATION

2 fruits et 2 légumes par jour 70 pts

1L de liquide par jour 70 pts

Tout grignotage - 100 pts

PARTAGE

Motiver les autres :

- 200pts par jour

- 400pts le week end

 

DEFIS DE LA SEMAINE

Ce fixer un objectif raisonnable + 300 pts

Perte de 100g = +100 pts

Perte de 1kg = 5000 pts

je vous proposerez aussi 2 défis spéciaux dans la semaine

mardi et jeudi

je propose que la semaine commence demain vendredi

Voilà j'espère que c'est clair



11 - 20 de 149
posté par envole-moi le 08-06-2012 à 09:04

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Bonjour mes jolies coquelicottes chéries 

j'suis super en forme aujourd'hui et prête pour une nouvelle semaine de défi avec roxxy comme leader ! yep ! On attend le comptage des points par damiza pour la semaine 5

posté par envole-moi le 08-06-2012 à 08:56

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HOOOOOOOOO BRAVO BLUELILOO - C'est super bon çà !!!!!

posté par BlueLiloo le 07-06-2012 à 23:41

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BlueLiloo le 07-06-2012 à 23:30

+ 5000 points du défi

Les points du défi de la semaine :

Poids au 31/05 66kg => poids au 07/06 = 64.9kg   = -1.1kg !!!

Se fixer un objectif raisonnable = perte 500grammes = 300pts

perte 1100gr = +1100points

perte plus d'1 kg = 5000points

TOTAL POINTS = 550pts + 5000pts défi + 300pts obj + 1100pts perte poids + 5000pts pert 1 kg = 11950 pts

J'ai tout explosé cette semaine ^^

posté par envole-moi le 07-06-2012 à 23:39

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******Les pipelettes dans la cuisine ! A ce sujet il faudra que je vous d'un truc *****

J'ai oublié un mot : que je vous "parle" d'un truc....

posté par envole-moi le 07-06-2012 à 23:33

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Les pipelettes dans la cuisine !   A ce sujet il faudra que je vous d'un truc ....

@ blueliloo : ta recette pita chèvre granny me plait vraiment - je la ferai dans les jours à venir

@ sanddidou : la verrine apéro je la préparerai samedi avant le barbecue elle est top ! pour la recette des triangles  tu imagines ce que l'on peut faire en desert également !

@ damiza : huum le hachis de boeuf aux courgettes c'est bon çà !!!

posté par BlueLiloo le 07-06-2012 à 23:30

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BlueLiloo le 07-06-2012 à 23:29

 

JEUDI 7 JUIN
 
DEFIS SPORT
* Sport 150 pts au delà de 30 min = 30 min CAF + 30 MIN MARCHE= 150pts
* 30 pts toutes les 30 minutes suivantes =30pts
 
DEFIS BIEN ETRE
* 500 pts pour 5 soins réalisés dans la semaine = déja eu
* 30 pts par jour pour le maquillage = khôl = 30pts
 
DEFIS ALIMENTATION
* 2 fruits et 2 légumes par jour 70 pts = 70pts
* 1L de liquide par jour 70 pts = 70pts
* Tout grignotage - 100 pts 
 
PARTAGE
* Motiver les copines  = 200pts
 
TOTAL POINTS = 550 PTS

+ 5000 points du défi

posté par BlueLiloo le 07-06-2012 à 23:29

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JEUDI 7 JUIN
 
DEFIS SPORT
* Sport 150 pts au delà de 30 min = 30 min CAF + 30 MIN MARCHE= 150pts
* 30 pts toutes les 30 minutes suivantes =30pts
 
DEFIS BIEN ETRE
* 500 pts pour 5 soins réalisés dans la semaine = déja eu
* 30 pts par jour pour le maquillage = khôl = 30pts
 
DEFIS ALIMENTATION
* 2 fruits et 2 légumes par jour 70 pts = 70pts
* 1L de liquide par jour 70 pts = 70pts
* Tout grignotage - 100 pts 
 
PARTAGE
* Motiver les copines  = 200pts
 
TOTAL POINTS = 550 PTS

posté par envole-moi le 07-06-2012 à 23:16

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LES POINTS DU 7 JUIN

 

SPORT

Sport au delà de 30 min : 150pts

30 pts toutes les 30mn (1h gymdirect) : 60pts

BIEN ETRE

5 soins réalisés dans la semaine : fait

30 pts par jour pour le maquillage : 30pts

ALIMENTATION

2 fruits et 2 légumes par jour (épinard,tomate,fraise,banane) : 70 pts

1L de liquide par jour : 70 pts

Tout grignotage : 0

PARTAGE

Motiver les autres en semaine : 200pts

DEFI DU JEUDI

Recette light triangle épinard poulet + photo = 5000pts

OBJECTIF

 Noter mon alimentation -

 

TOTAL DES POINTS DU 7 JUIN = 5580 POINTS

 

 

posté par BlueLiloo le 07-06-2012 à 22:38

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damiza25 le 07-06-2012 à 22:09

Desolée pas très préente votre coatch mais c'est de la folie je ne touche pas terre j'ai 3 tonnes de repassage

Je n'ai même pas posté mes points d'hier.........................

J'ai vu la maman des 2 petites que je pourais éventuellemnt récupérer, c'est une mini garde 2 midis et 2 soirs par semaine et 2 soirs pendants les vacances scolaires et 1 samedi sur 6 ..............bref on verra....

 

Ma recette désolée la photo n'est pas top du tout je n'ai même paS pensé à faire une jolie présentation.

HACHIS DE BOEUF AUX COURGETTES

DANS UN PLAT ALLANT AU FOUR METTRE UNE COUCHE DE RIZ, UNE COUCHE DE VIANDE DE BOEUF HACHEE (5%) ET UNE COUCHE DE COURGETTE (SEL DE LEGUMES,POIVRE),

ARROSER LE TOUT AVEC 1/2 L DE BOUILON DE POULE,

PASSER AU FOUR 30 MIN A 200 °C

 

TRES RAPIDE ET BON RECETTE WW

IL NE ME RESTE PLUS QU'A VOUS SOUHAITER UNE BONNE NUIT ISA

a aussi ca a l'air délicieux!!! que de bons petits plats!!!

posté par BlueLiloo le 07-06-2012 à 22:36

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sanddidou le 07-06-2012 à 22:22

Bon, c'est mon tour pour le défi ...

Alors ce soir, je vous ai concocté une petite verrine pour l' apéro. Ce n' est pas extra light, on peut encore l'alléger, mais c' est beaucoup plus léger que des gateaux apéro !!

Cette verrine est une crème de petits pois à la menthe fraîche pour 92.3 kcal environ par verrine.

 

Ingrédients pour 10 verrines:

¤ 500g de petits pois congelés ¤ 1 oignon ¤ 50g de beurre ¤ 20 cl de crème à 15% ¤ 1 cube bouillon de volaille + 1l d'eau ¤ 20 belles feuilles de menthe (voir plus selon le gout)

Préparation:

Faire revenir l'oignon émincé dans le beurre, ajouter les petits pois, le bouillon de volaille et faire cuire 15/20 minutes à feu doux.Poivrer.

Mixer finement avec la crème fraîche, vérifier l' assaisonnement. Passer au chinois, dresser et tenir au frais.

Ciseler la menthe et parsemer les verrines avant de servir.

Servir bien frais.

Hummmmmmm ca doit etre super bon!!!

Je vais essayer ce WE chez roudoudou!!

Bisous

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