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vive l'été !!!!! défi de juillet
coucou toutes les copines !!! c'est parti pour le défi aujourd'hui de l'été !!
voici les défis de la semaine :
1- défi sport : s'engager sur le sport pour le moi
2_ s'octroyer 3 plaisirs dans la semaine
3- s'accorder un moment de détente
4- défi fruits et légumes !!!
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Bilan d'hier (11 juillet)
Action ---> 45 mn de vélo sur mon balcon + quelques contractions de mes abdos et de mes muscles des mollets et cuisses) , assise à mon bureau !!!
Plaisir --> Passé un très bon moment au téléphone avec ma puce (trop rares moments qui me font tellement de bien)
Détente --> Concert des oiseaux (je ne m'en lasse pas)
Légèreté --> Difficile quand arrive l'heure du repas , mais je le fais , qui commande , lol ???
Défi minceur bonus !! --> Potage 1 bol (oui encore)
Salade tomates , mozarella , maïs
2 tranches de pain
5 biscuits diététiques
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Bilan d'hier (12 juillet) : pas top
Action ---> 45 mn de vélo sur mon balcon
Plaisir --> discution avec mon mari pendant que je faisais du vélo sur le balcon , lui était dans son fauteuil entrain de lire dans le séjour juste à côté
Détente --> Concert des oiseaux (je ne m'en lasse pas) et heureusement
Légèreté --> Difficile , ok à midi (j'avoue que ça ne change pas grand chose à ma façon de m'alimenter , gros problèmes en ce moment) , le soir cata , me suis précipitée sur le repas
Défi minceur bonus !! --> Pâté de foie (aie)
4 tranches de Wasa
Reste boeuf carottes de midi (2 càs)
Reste d'Ebly (1 bol)
2 petits suisses + sirop d'agave
Compote