Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Petite_laul le 01-01-2012 à 15:19

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Défi de janvier des AJTées EQUIPE 3

COUCOU LES FILLES,

Alors, on commence demain et le nom toujours d'accord ou pas? La leader est présent ;)

On inscrit le poid de départ le 2 janvier 2012?

Le nom de l'équipe vous avez un autre souhait ou pas que "Les combattantes?"

bisous



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posté par phixea le 05-01-2012 à 23:25

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bonsoir,

bilan du 04/01:

Challenge sport : 30 min de marche (je reprends doucement)

Challenge bien-être : j'ai carrement oublié....crying

Challenge cuisine : soupe et tisane mais pas assez équilibrer encore...

Challenge "esprit d'équipe" : j'ai enfin compris comment valider une amie...mais pas de coms encore.

Bilan du 05/01 :

Challenge sport : 30 min de marche + exercices de féline

Challenge cuisine : soupe et tisane  et salade.

Challenge "esprit d'équipe" : Ce soir je post.

Voili voilou !!

Bon courage les filles !!!

posté par nicoletonnellevaspart le 05-01-2012 à 22:21

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une super journée pour le défi au compteur 8 kms plus d'heure de marche

5 fruits et légumes kiwi, tomate, orange, potage, betteraves poire

une serie de ciseaux et une série d'abdo vers 18 heures

une huile sur lmes cheveux ce soir

et une recette anti cellulite sur mon blog

j'ai mis aussi un article pour faire venir des copines

on va y arriver

bravo les combattantes

posté par basceya le 05-01-2012 à 19:05

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Bonsoir les filles

aujourd'hui exercices 5 séries de féline + les exercices pour les cuisses de Valérie Pas de marche temps pourri

5 Légumes (endives tomates haricots verts champignons poireaux) + 2 pommes

massage du corps

quelques commentaires sur les blogs

Bonne soirée. Bisous

posté par pierrette75019 le 05-01-2012 à 19:00

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Bonsoir les copines..

Absente du site toute la journée mais..je note

5fruits et legumes:haricots verts,carottes,salade

kaki,pamplemousse

1 heure en salle de sport(BRAVO Pierrette!!)

1 masque sur mes cheveux

Et voilà j'ai pas perdu ma journée ..mais di poids si surement

Bonne soirée les filles

bisous

Pierrette

posté par mamie1834 le 05-01-2012 à 17:13

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bonsoir les combattantes

j'ai honte je ne suis pas sportive ,mais suis bien le regime 

5 portions fruit et legume

un grand verre d'eau le matin

pas grand chose pour le bien etre que me reposer un max vu mon mal au dos

mais suis confiante nous allons gagner

posté par Gwen49 le 05-01-2012 à 16:21

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Yessss aller les combattantes !! Vous êtes les meilleures !

posté par Ch0u007 le 05-01-2012 à 11:29

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C NOUS !!!!!!!!!!!!!

posté par Ch0u007 le 05-01-2012 à 10:27

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euh question....

je viens de voir ca... et je me sens un peu perdue au niveau du comptage des points.

 

mais les points ne se marquent pas aussi vite LOL.....

C'est un challenge individuel :
pour le poids et les grammes perdus,
pour les fruits et légumes (tu peux rapporter 7 points à ton équipe) ,
pour tes heures de sports (tout en sachant qu'on additionne le sport de toute l'équipe... pour cumuler des heures)

Mais par contre c'est par équipe pour les challenges..donc si dans la semaine au moins 5 filles ont dit ce qui marche, ce qui ne marche pas dans leur régime c'est 1 point pour l'équipe
Si au moins 5 filles ont fait le bien être... c'est 1 point pour l'équipe
SI au moins 5 filles ont fait les mouvements de jambes  tous les jours c'est 1 point....
Si au moins 5 filles ont fait une journée détox c'est 1 point
Si au moins 5 filles ont participé à la vie de l'équipe en se présentant, en encouragent c'est encore 1 point pour l'équipe... DONC AU TOTAL dans le niveau CHALLENGE, c'est au max 5 points par EQUIPE en fin de semaine à condition que la moitié des filles aient réalisées le programme... Alors motive tes coéquipières aussi.

posté par Ch0u007 le 05-01-2012 à 10:20

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bibiche54 le 04-01-2012 à 22:32

rhoo avec qui ???? veinarde ..

j'ai acheté un micro mais çà marche toujours pas .; pff suis deg .. 

j'ai acheté un stepper aussi .. yess 

bisous et ouiiiiiii on va gagner

avec ma malou puis avec mimitsuki :)

Rho c'est quoi le pb... c'est sur que sans son c'est moins bien :((((

posté par Ch0u007 le 05-01-2012 à 08:57

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bibiche54 le 04-01-2012 à 22:32

rhoo avec qui ???? veinarde ..

j'ai acheté un micro mais çà marche toujours pas .; pff suis deg .. 

j'ai acheté un stepper aussi .. yess 

bisous et ouiiiiiii on va gagner

avec ma malou puis avec mimitsuki :)

Rho c'est quoi le pb... c'est sur que sans son c'est moins bien :((((

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