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Défi de février : Défi du Coeur / Mincir de tout coeur !
Bonjour à toutes et à tous ! 
Le Défi du coeur 
Objectif : Mincir de tout coeur !
Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée
Sem du 13 février : A coeur joie
--> Donner libre court à son plaisir
Sem du 20 février : Le coeur sur la main
--> Respirer le respect, la tolérance, la générosité
Sem du 27 février : Coup de coeur
--> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose
Des défis chaque jour :
(Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !)
Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif)
Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville (Psychologue)
Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Conseillère en image)
Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine)
Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être)
Deux équipes :
Les Cupidons / Les Câlines
Des points par équipe :
Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne !
L'équipe qui totalisera le plus de points en fin de chaque semaine sera mise à l'honneur sur les blogs de la Team Motivation ! 
Comment s'inscrire ?
Pour s'inscrire, il suffit de préciser dans cette discussion du forum quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser trois informations sur vous :
- Poids actuel : poids de départ début février
- Poids visé : objectif de poids à la fin du mois de février
- Motivation : je veux mincir car...
RDV lundi prochain pour le premier Défi sport !
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Tour de bras : vous devez prendre la mesure au milieu du biceps c'est à dire au plus large !
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Bonjour les miss
Bravo à toutes pour votre implication elle est excellente !!!!
Reponse : comment se mesurer ?
Il faut toujours prendre la partie la plus forte et la mesurer !!!
Après tout c'est bien le but recherché éliminer toutes ces parties bourrelotées !
sinon
Tour de taille : vous devez prendre comme repère votre nombril et surtout ne pas serrer le metre
Tour de cuisse : vous devez prendre la mesure à mi chemin entre le genou et l'os de la hanche ( la partie la plus grosse )
Tour de hanches / fesses : vous devez prendre la mesure de votre tour de hanche au niveau du pubis sans serrer les fesses en restant debout les pieds serrés
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Jeudi : Défi du Coeur Cuisine 
Sem du 6 Février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé
Avant la fin de la semaine, partagez sur votre blog et dans la discussion de votre équipe une photo et une recette (perso ou Internet) d'un plat sucré ou salé qui représente le mieux la Saint-Valentin pour vous !
(2 points pour la photo, 3 points pour la recette)
Aurez-vous l'enthousiasme pour préparer votre recette à votre moitié mardi prochain pour la Saint Valentin?
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Aujourd'hui respi abdo OK, 1/2 séance d'abdo 
pas top avec les loulous qui me font courir partout, ma petite séance d'aquagym casée entre 2 aller/retours activités.
Blog courage fait...
Je vais dans mon groupe pour partager mon personnage courage....
Bisous le copinautes et BON COURAGE POUR LA SUITE 
A demain pour le défi Cuisine!
J ai hate de commencer
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Alors c'est parti !
1- demandez lui de vous tenir les pieds et genoux et faites vos séries de lundi
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Par contre hier,j ai fais le defi image de soi sur mon blog