Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Aliceligne7 le 02-03-2012 à 19:05

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Le défi de Mars... et ça repart pour les MYOSOTIS!!!

Coucou les filles :)

Je ré-ouvre une discussion pour notre groupe. Et voici ce qu'il nous reste à faire :

1- se présenter pour mieux se connaitre, ce qui nous permettra...

2- d'élire notre chef! ;)

3- se fixer des objectifs de poids, de bien être et de sport!!!

 

A vous les filles yes



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posté par safir_2008 le 25-03-2012 à 09:38

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Vendredi 23 Mars

 

sport:1h de marche  : 10points

relaxation music: 5points

eau et thé vert : 2points

5fruits et legumes: 3points

etirement : 2 points

exercices ninie  ok

total 22 points

posté par safir_2008 le 25-03-2012 à 09:34

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Bilan du 22 mars :

- 5 fruits et légumes par jour : 3 points

- Détox de citron : 2 points

- 1L d'eau : +2points

- Relaxation : 5 points

-écrire un article sue le chef : 10 points

-Mon aliment préféré : 5 points

- 30min vélo fit et 30 min de marche: 10 points

- étirements : 2 points

+ exos de nini ok

 

 

Total : 39 points

posté par SoParisianLady le 24-03-2012 à 14:06

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Vendredi 23 mars

  • Motivation du chef : +2pts
  • Un moment à soi, relaxation : +5pts (repos dans un jaccuzi!!)
  • Sport : pilates (30min) + natation (60min) + marche (2h) + étirements : +37pts
  • Minceur : je ne grignote pas : +5pts
  • 5 fruits et légumes par jour : +3pts
  • Détox : jus de citron : +2pts
  • Eau/tisane/thé vert : +2pts.

TOTAL DU 23 MARS : 59 POINTS.
(total de la semaine : 244pts)

posté par SoParisianLady le 24-03-2012 à 13:57

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Mon déjeuner du jour :

LA RECETTE PLAISIR-MINCEUR D'ANNELYNE :

SON DELICIEUX FLAN AUX COURGETTES!

J'ai adoré! Merci! (bon, j'ai ajouté une tomate aprce qu'elle s'ennuyait, toute seule, dans mon frigo!)

J'ai hâte d'essayer toutes vos autres recettes! Bon week-end!

posté par SoParisianLady le 24-03-2012 à 13:52

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Aliceligne7 le 24-03-2012 à 11:40

Je suis vraiment désolée les filles mais depuis hier j'ai une gastro. ça va mieux aujourd'hui!; Je ne me souviens pas en avoir déjà eu une mais j'ai vraiment eu trop mal au ventre et je ne pouvais rien garder. Le problème c'est que je ne sais pas comment compter mes points alors si vous avez une remarque n'hésitez pas.

Bilan du 23 mars :

- Pas de grignotage : +5 points

- Relaxation : +5 points (j'ai dormi toute l'après midi)

- Jus de citron : +2 points

Total : 12 points

Je vois pas quel point je peux ajouter je suis désolée :(

Désolée d'apprendre que tu es malade... :(

Ne t'en fais pas pour les points, le plus important est que tu te reposes et boives beaucoup d'eau. J'espère que tu vas aller mieux très vite.

Bises.

posté par Aliceligne7 le 24-03-2012 à 11:40

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Je suis vraiment désolée les filles mais depuis hier j'ai une gastro. ça va mieux aujourd'hui!; Je ne me souviens pas en avoir déjà eu une mais j'ai vraiment eu trop mal au ventre et je ne pouvais rien garder. Le problème c'est que je ne sais pas comment compter mes points alors si vous avez une remarque n'hésitez pas.

Bilan du 23 mars :

- Pas de grignotage : +5 points

- Relaxation : +5 points (j'ai dormi toute l'après midi)

- Jus de citron : +2 points

Total : 12 points

Je vois pas quel point je peux ajouter je suis désolée :(

posté par tiro le 24-03-2012 à 10:41

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moment a moi..ecouter de la musique :5points

sport:45mn de jogging+1h de zen attitude+1h de sh'bam+30mn de marche : 30points

mon litre d'eau et thé vert: 2points

5fruits et legumes+zero grignotage :8points

exo nini

total: 45points pour le vendredi 23mars

posté par annelynn le 24-03-2012 à 09:35

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Hello les filles,

Voici mes points du jeudi 22 mars :

- Jour sans grignotage : +5points

- 5 fruits & légumes : +3points

- Relaxation (infusion du soir en bouquinant) : +5points

- 1 litre d'eau/thé & infusions : +2points

- 1 citron au réveil : +2points

- Sport : 1h marche + 30mn abdos, fessiers, bras + étirements = 17 points

Exos ninie OK

TOTAL :  34 points

posté par maritel1422 le 24-03-2012 à 08:16

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Coucou les filles je viens vous souhaitez un bon weekend,ce matin il fait beau j'ai bien dormit j'écoute la musique donc c'est cool et je vais profiter de sortir un max prendre le soleil!!:))

En attendant voicit mes points du 23 Mars:

Encourager notre chef sur son blog: +2points

Moment de détente perso: (farniente au soleil dans le jardin): +5points

Gommage du corps et hydratation: (trop bon après la zumba ): +10points

Zéro grignotage, 5fruits légumes (kiwi, poivrons,carottes,tomates, compote,): +8points

1 jus de citron au réveil, 1litre d'eau minimum: +4points

Sport: 120min de gym (60min ZUMBA,30 min de marche,15 min corde a sauter (500 sauts)15 min gym:les 8 exos de ninie+étirements)  +22points

Soit un total de 51 points

(les min de sport en trop et les exos ninie s'ajouteront dimanche soir)

Bon samedi a vous toutes profitez bien et détendez vous, la semaine prochaine dernière ligne droite des défits de mars faudra etre en forme!!:))

posté par annelynn le 23-03-2012 à 11:46

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Hello les filles,

Voici mes points du jeudi 22 mars :

- Jour sans grignotage : +5points

- 5 fruits & légumes : +3points

- Relaxation (infusion du soir en bouquinant) : +5points

- Massage épaules : +5points

- Encourager notre chef sur son blog : +2points

- 1 litre d'eau/thé & infusions : +2points

- 1 citron au réveil : +2points

- Sport : 1h marche + 30mn Pilates + étirements = 17 points

Exos ninie OK

TOTAL :  41 points

101 - 110 de 398



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