Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Aliceligne7 le 02-03-2012 à 19:05

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Le défi de Mars... et ça repart pour les MYOSOTIS!!!

Coucou les filles :)

Je ré-ouvre une discussion pour notre groupe. Et voici ce qu'il nous reste à faire :

1- se présenter pour mieux se connaitre, ce qui nous permettra...

2- d'élire notre chef! ;)

3- se fixer des objectifs de poids, de bien être et de sport!!!

 

A vous les filles yes



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posté par annelynn le 21-03-2012 à 10:42

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Hello les filles,

Voici mes points du mardi 20 mars :

- Jour sans grignotage : +5points

- 5 fruits & légumes : +3points

- Relaxation (infusion du soir en bouquinant) : +5points

- Encourager notre chef sur son blog : +2points

- 1 litre d'eau/thé & infusions : +2points

- 1 citron au réveil : +2points

- Sport : 1h marche + 30mn Pilates + 15mn abdos/fessiers/bras + étirements = 17 points (+15mn bonus)

Exos ninie OK

TOTAL : 36 points

posté par Aliceligne7 le 21-03-2012 à 09:59

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tiro le 21-03-2012 à 09:48

oups 34points pour lundi 20mars alors!!

moi je compte 44 points...

posté par tiro le 21-03-2012 à 09:57

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mardi 21mars:

zero grignotage:5points

eau+thé vert: 2points

relax,ciné cloclo avec ma maman: 5points

article mettant le chef en valeur que j'ai mis sur le defi de mars et ça repart du forum: 10points

encouragements chef: 2points

marche:45mn: 5points

exo nini:1 point c'est pour me souvenir que je les ai fais!!j'en fais 5/semaine 5points je sais..

total:30points

posté par tiro le 21-03-2012 à 09:48

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oups 34points pour lundi 20mars alors!!

posté par maritel1422 le 21-03-2012 à 09:41

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Coucou, moi j'ai bien dormit et je suis toujours motivée!!!:))

Mes points du 20 Mars:

Encourager notre chef sur son blog: +2points

Faire un article sur notre grande chef: +10pts

Moment de détente perso: (infusion au calme + lecture): +5points

Zéro grignotage, 5fruits légumes (kiwi, brocolis,fraises, framboise,haricots verts,poire,): +8points

1 jus de citron au réveil, 1litre d'eau minimum: +4points

Sport: 15min de gym (les 8 exos de ninie+étirements) et 1H50 min de marche:+22points(reste 5 min de sport pour la fin de semaine)

Soit un total de 51 points

posté par SoParisianLady le 21-03-2012 à 09:34

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Bonjour les filles!!!

Désolée de n'avoir pas été très présente mais j'ai enchaîné 2 nuits d'affilées (et mon cours de suedois).

Mais promis, aujourd'hui vous aurez mon compte de points!!

Bisou et bon courage à toutes!!

posté par Aliceligne7 le 21-03-2012 à 09:10

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Coucou les fillles!!

Alors comment ça va aujourd'hui? Vous êtes motivées j'espère? Moi oui :) hier j'ai pris plein de livre de diététique à la biblio! :D

 

Bilan du 20 mars :

- Pas de grignotage : +5 points

- 5 fruits et légumes par jour : +3 points

- Jus de citron : +2 points

- 1L d'eau : +2points

- Relaxation : +5 points

- 30min de wii fit et 1h de marche: +15 points

- étirements : +2 points

+ exos de nini x8

 

Total : 34 points

posté par maritel1422 le 20-03-2012 à 10:32

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Pour le sport la réponses de ninie est faite: chaque exercice fait 5 fois dans la semaine compte 5 points et on peux cumuler jusqu'a 8 exercices (oufff j'ai pas fait ca pour rien hier!!:))  )

On sait comment on compte maintenant chacune fait comme elle peux!!:)

 

Bonne semaine les filles!!!:)))

posté par Aliceligne7 le 20-03-2012 à 10:24

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annelynn le 20-03-2012 à 09:35

Hello les filles,

Voici mes points du lundi 19 mars :

- Jour sans grignotage : +5points

- 5 fruits & légumes (courgettes, pamplemousse, kiwi, tomates) : +3points

- Relaxation (petite sieste) : +5points

- 1 litre d'eau/thé & infusions : +2points

- Sport : 1h marche + 30mn Pilates + 15mn abdos/fessiers/bras + étirements = 17 points (+15mn bonus)

Exo ninie : j'ai fait tous les exos de la 2ème vidéo parce que cumuler les 2 vidéos ça ferait beaucoup je pense. Vous en pensez quoi ?

TOTAL : 32 points

Je trouve que ça fait beaucoup aussi les 2 vidéos surtout qu'on fait pas mal de sport à côté... on verra comment ça se passe au niveau des points et chacune choisira ce qu'elle a envie de faire :)

posté par Aliceligne7 le 20-03-2012 à 09:58

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Bilan du 19 mars :

- Pas de grignotage : +5 points

- 5 fruits et légumes par jour : +3 points

- 1L d'eau : +2points

- Relaxation : +5 points

- Massage des épaules : +5 points

- 1h30 de wii fit et 30 min de marche: +20 points

- étirements : +2 points

(je commence les exos de nini aujourd'hui)

 

Total : 42 points

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