Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Aliceligne7 le 02-03-2012 à 19:05

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Le défi de Mars... et ça repart pour les MYOSOTIS!!!

Coucou les filles :)

Je ré-ouvre une discussion pour notre groupe. Et voici ce qu'il nous reste à faire :

1- se présenter pour mieux se connaitre, ce qui nous permettra...

2- d'élire notre chef! ;)

3- se fixer des objectifs de poids, de bien être et de sport!!!

 

A vous les filles yes



191 - 200 de 398
posté par safir_2008 le 18-03-2012 à 10:24

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Hello les MYOSOTIS

Bilan de 15/03

slogan dans la discution principale :  2 points

Recette : 5 points

grignotage+ fruit et légumes  : 2 points

Relaxation : 2 points

Etirement : 2 points

1 h marche : 10 points

TOTAL :  23

Bilan de 16/03

fruit et légumes  : 1 point

Relaxation : 2 points

Etirement : 2 points

1 h marche + 45 m vélo : 15 points

TOTAL :  20

 

Bilan de 17/03

 fruit et légumes  : 1point

Relaxation : 2 points

Etirement : 2 points

1 h marche + 45 vélo + 5 fois exercices de Ninie : 40 points

TOTAL :  45

 

 12/03 : 26 points

13/03 : 26 points

14/03: 46 points

15/03: 23points

16/03 : 20points

17/03 :45 points

total 186 points

 

posté par Aliceligne7 le 18-03-2012 à 09:39

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SoParisianLady le 17-03-2012 à 20:46

BILAN DE LA JOURNEE DU 17 MARS 2012

 

Minceur : journée sans grignotage +1point

 

Alimentation : au moins 3 fruits et légumes par jour (myrtilles, mûres, pomme, brocolis, courge, épinards).  +1point

 

Bien être : Relaxation sur le site.  +2points

 

Le sport : 3h30 de marche + 1h de pilates + etirements :  +37points.

 

 

Total du 17/03 :    41points.

 

(TOTAL de la semaine : 213 points)

4h30 de sport + étirements ça ferait pas 47 points?

posté par Aliceligne7 le 18-03-2012 à 09:37

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Coucou les filles :)

J'espère que vous avez passé un bon samedi. Moi oui mais le sport n'était pas au rendez vous^^ C'est bien ça pour les exos de Nini, Annelynn.

Bilan du 17 mars :

- Encouragement équipe : +5 points

- Pas de grignotage : +1 point

- 3 fruits et légumes par jour : +1 point (tomate, poivron, 2pomme, 1compote).

- Relaxation : +2 points (musique relaxante)

- 30min de marche: +5 points

- étirements : +2 points

- les 4 exos de Nini 5 fois dans la semaine : +20 points

 

Total : 36 points

posté par annelynn le 18-03-2012 à 09:27

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Hello les Myosotis,

Bilan du 17 mars :

- Journée sans grignotage : +1point

- Relaxation (rendez-vous esthéticienne) : +2points

- 3 fruits et légumes par jour : +1point (fraise, laitue, tomates, kiwi)

- Sport : marche de 2h15mn + 30mn séance abdos, fessiers, exo bras, exo jambes + étirements + 10mn Pilates: 27points (+25mn soit 1h10 since 12/3 à accumuler fin de semaine :))

+ exos Ninie à faire 5 fois par semaine : +20points

+ Recette plaisir et photo : +7points

TOTAL : 58 points

 

Beaucoup de sport hier ; j'en sens les effets aujourd'hui :) Je profite du temps libre du week-end pour me faire du bien ! Prendre le temps de faire les choses et ça c'est cool :)

Alice : j'ai comptabilisé ici les points exos Ninie puisque j'ai fait les 4 exos 5 fois dans la semaine, c'est bien 20 points ?

posté par SoParisianLady le 17-03-2012 à 20:46

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BILAN DE LA JOURNEE DU 17 MARS 2012

 

Minceur : journée sans grignotage +1point

 

Alimentation : au moins 3 fruits et légumes par jour (myrtilles, mûres, pomme, brocolis, courge, épinards).  +1point

 

Bien être : Relaxation sur le site.  +2points

 

Le sport : 3h30 de marche + 1h de pilates + etirements :  +37points.

 

 

Total du 17/03 :    41points.

 

(TOTAL de la semaine : 213 points)

posté par SoParisianLady le 17-03-2012 à 12:22

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Aliceligne7 le 17-03-2012 à 10:43

Coucou les filles! 

Il a l'air trop bon ton flan de courgettes Annelynn. Que de recettes à essayer : la clafoutie de Christelle je le garde pour cette été et il faut que je trouve un spray pour l'huile pour faire les frites à la patate douce de Manuella.

Bilan du 16 mars :

- Encouragement équipe : +5 points

- Pas de grignotage : +1 point

- 3 fruits et légumes par jour : +1 point (tomates, 1pomme, 2 kiwi).

- Relaxation : +2 points (thé et musique relaxante)

- Recettes + photo : 7 points

- 30min de wii fit  et 1h de yoga: +15 points

- étirements : +2 points

+ les 4 exos de Nini (je les ai commencés mardi donc je les finirais aujourd'hui)

 

Total : 33 points

 

Bon weekend les filles!!!

C'est pas obligé le spray (juste super pratique!). Avant d'en avoir, je mettais de l'huile d'olive sur un sopalin et j'en passais sur chaque frite pour être sûre d'en mettre, mais pas trop non plus!!

posté par SoParisianLady le 17-03-2012 à 12:21

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annelynn le 17-03-2012 à 10:20

Ma recette cuisine plaisir :

FLAN DE COURGETTE AU FROMAGE BLANC 0%

Ingrédients : (pour 4 flans)

de la taille d’un moule à tartelette (10 cm de diamètre) si vous voulez en portion individuelle ou vous pouvez faire un plan familial

1 petite courgette

2 pots de fromage blanc 0% (soit 200g)

2 œufs

1 cuill. à soupe de farine

2 cuill. à café de moutarde de Dijon

sel, poivre, herbes de Provence

50g de dés de jambon (en option)

quelques rondelles de chèvre

 

Préparation :

• Lavez la courgette et coupez-la en lanières dans le sens de la longueur à l’aide d’un économe (épluche patate).
• Tapissez vos moule de papier sulfurisé. Disposez les lamelles dans le moule en les enroulant sur elles-mêmes un peu comme un escargot. Répartissez les dés de jambon dessus.

• Dans un bol, battez le fromage blanc avec les œufs, la moutarde et la farine. Salez, poivrez.
• Enfournez dans le four préchauffé à 180°C pendant 15-20 minutes. 5 min avant la fin de la cuisson disposez 2 ou 3 rondelles de chèvre sur chaque flan, saupoudrez d’herbes de Provence et remettez au four afin que le chèvre fonde et dore légèrement.
• Dégustez chaud ou froid.

Ouhlala comme ça à l'air bon......!!!!

Je la teste demain!

posté par Aliceligne7 le 17-03-2012 à 10:43

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Coucou les filles! 

Il a l'air trop bon ton flan de courgettes Annelynn. Que de recettes à essayer : la clafoutie de Christelle je le garde pour cette été et il faut que je trouve un spray pour l'huile pour faire les frites à la patate douce de Manuella.

Bilan du 16 mars :

- Encouragement équipe : +5 points

- Pas de grignotage : +1 point

- 3 fruits et légumes par jour : +1 point (tomates, 1pomme, 2 kiwi).

- Relaxation : +2 points (thé et musique relaxante)

- Recettes + photo : 7 points

- 30min de wii fit  et 1h de yoga: +15 points

- étirements : +2 points

+ les 4 exos de Nini (je les ai commencés mardi donc je les finirais aujourd'hui)

 

Total : 33 points

 

Bon weekend les filles!!!

posté par annelynn le 17-03-2012 à 10:20

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Ma recette cuisine plaisir :

FLAN DE COURGETTE AU FROMAGE BLANC 0%

Ingrédients : (pour 4 flans)

de la taille d’un moule à tartelette (10 cm de diamètre) si vous voulez en portion individuelle ou vous pouvez faire un plan familial

1 petite courgette

2 pots de fromage blanc 0% (soit 200g)

2 œufs

1 cuill. à soupe de farine

2 cuill. à café de moutarde de Dijon

sel, poivre, herbes de Provence

50g de dés de jambon (en option)

quelques rondelles de chèvre

 

Préparation :

• Lavez la courgette et coupez-la en lanières dans le sens de la longueur à l’aide d’un économe (épluche patate).
• Tapissez vos moule de papier sulfurisé. Disposez les lamelles dans le moule en les enroulant sur elles-mêmes un peu comme un escargot. Répartissez les dés de jambon dessus.

• Dans un bol, battez le fromage blanc avec les œufs, la moutarde et la farine. Salez, poivrez.
• Enfournez dans le four préchauffé à 180°C pendant 15-20 minutes. 5 min avant la fin de la cuisson disposez 2 ou 3 rondelles de chèvre sur chaque flan, saupoudrez d’herbes de Provence et remettez au four afin que le chèvre fonde et dore légèrement.
• Dégustez chaud ou froid.

posté par annelynn le 17-03-2012 à 09:42

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Hello les Myosotis,

Bilan du 16 mars :

- Journée sans grignotage : +1point

- Relaxation (feuilletage magazine au calme avec une infusion) : +2points

- 3 fruits et légumes par jour : +1point (fraise, courgettes, tomates, orange)

- Sport : marche de 1h15mn + 30mn séance abdos, fessiers, exo bras, exo jambes + étirements : 17 points (+15mn soit 45mn since 12/3 à accumuler fin de semaine :))

+ exos Ninie à faire 5 fois par semaine : OK

TOTAL : 21 points

191 - 200 de 398



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