Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par Aliceligne7 le 02-03-2012 à 19:05

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Le défi de Mars... et ça repart pour les MYOSOTIS!!!

Coucou les filles :)

Je ré-ouvre une discussion pour notre groupe. Et voici ce qu'il nous reste à faire :

1- se présenter pour mieux se connaitre, ce qui nous permettra...

2- d'élire notre chef! ;)

3- se fixer des objectifs de poids, de bien être et de sport!!!

 

A vous les filles yes



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posté par SoParisianLady le 23-03-2012 à 11:41

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MES POINTS DU 19 AU 22 MARS
(incluant les rectifications*)


 
lundi 19

  • 
Gommage du corps :+5pts.
  • Un moment à soir, relaxation : +5pts

  • Sport : marche, pilates et étirements : +17pts
  • 
Minceur : je ne grignote pas : +5pts
  • 5fruits et légumes par jour : +3pts
  • 
Détox : jus de citron : +2pts
  • 
Eau/Tisane/Thévert : +2pts
                                          

                                                              TOTAL DU 19 MARS : 39 POINTS

 



mardi 20

  • 
Motivation de la chef : +2pts
  • 
Un moment à soir, relaxation : +5pts

  • Sport : marche : +25pts

  • Minceur : je ne grignote pas : +5pts
  • 
5fruits et légumes par jour :+3pts
  • Détox : jus de citron : +2pts

  • Eau/Tisane/Thévert : +2pts
                                                                                                          

TOTAL DU 20 MARS : 44 POINTS


(total de la semaine : 83 Points)



 

mercredi 21


  • Motivation de la chef : +2pts

  • 5fruits et légumes par jour : +3pts
  • 
Un moment à soir, relaxation : +5pts

  • Sport : marche + étirements : +27pts

  • Minceur : je ne grignote pas : +5pts
  • 
Détox : jus de citron : +2pts
  • 
Eau/Tisane/Thévert : +2pts


TOTAL DU 21 MARS : 46 POINTS.


(total de la semaine : 129 points).


Jeudi 22 mars

  • Motivation du chef : +2pts
  • Article mettant le chef à l'honneur : +10pts
  • Un moment à soi, relaxation : +5pts (ballade lente le long des quais de la Seine, tisane le soir en lisant SHAPE!)
  • Sport : marche 2h et étirements : +22pts
  • Minceur : je ne grignote pas : +5pts
  • 5 fruits et légumes par jour : +3pts
  • Article au sujet de mon aliment plaisir : +5pts.
  • Détox : jus de citron : +2pts
  • Eau/tisane/thé vert : +2pts.

TOTAL DU 22 MARS : 56 POINTS.
(total de la semaine : 185pts)

 

* Rectifications : 5points d'hydratation par semaine seront ajoutés à la fin de la semaine. Ajout des points de fruits et légumes que j'avais oubliés.
 

posté par Aliceligne7 le 23-03-2012 à 11:28

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Bilan du 22 mars :

- Pas de grignotage : +5 points

- 5 fruits et légumes par jour : +3 points

- Jus de citron : +2 points

- 1L d'eau : +2points

- Relaxation : +5 points

- 30min de wii fit et 30 min de marche: +10 points

- étirements : +2 points

+ exos de nini x8

 

Total : 29 points

posté par maritel1422 le 23-03-2012 à 08:38

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Bonjour a toutes.....en forme??? :))

Mes points pour le 22 Mars:

Encourager notre chef sur son blog: +2points

Moment de détente perso: (lecture au calme): +5points

Zéro grignotage, 5fruits légumes (smoothie de ninie a la pomme et aux pruneaux, courgettes,épinards,pomme,poire): +8points

Sujet sur mon aliment préféré: +5points

1 jus de citron au réveil, 1litre d'eau minimum: +4points

Sport: 80min  (35 min de marche+ 30min vélo d'apprat+15min :les 8 exos de ninie+étirements) : +12points(reste 20 min de sport pour la fin de semaine)

Soit un total de 36 points

posté par tiro le 23-03-2012 à 08:34

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mes points du jeudi 22mars

sport:1h d'elliptique..vue le temps pas le choix dedans: 10points

mon litre d'eau+thé vert:2points

5fruits et legumes: 3points

exercice nini+etirements noter avant..

motiver notre chef:2points

l'article chocolat plaisir: 5points

detente..je me suis remise a la peinture.. 5points

total : 27points

posté par SoParisianLady le 22-03-2012 à 19:06

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Aliceligne7 le 22-03-2012 à 14:49

et bien à midi j'ai réussi à ne manger qu'un seul carré!!

Je suis fière de moi :p

Pareil! à 16h, j'en ai pris 1 (Sveltesse, Noir 70%) en collation (avec fromage blanc et myrtilles). Je l'ai apprécié chaque seconde!!

posté par Aliceligne7 le 22-03-2012 à 14:49

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et bien à midi j'ai réussi à ne manger qu'un seul carré!!

Je suis fière de moi :p

posté par maritel1422 le 22-03-2012 à 14:48

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tiro le 22-03-2012 à 14:29

l'aliment qui me fait plaisir..sans aucun doute le chocolat!!

le noir le fort plutot carré..a tremper a volonter..dans mon petit café serré..

je crois que j'y ai pris gout toute petite..mon arriere grand mere le cachait dans sa chambre dans une vieille valise..

on avait droit parfois..a lui en piquer 2carrés mais pas plus..lol

mon grand pere son fils donc..etait plus genereux..je me collais sur ces genoux et on se mangeait la tablette..avec du bon pain de campagne..c'etait un super gouter!!

moi il me rappelle mon enfance..la douceur d'un papi gateaux..gourmant et bon vivant..la collection des images dans lestablettes poulains..

alors voila je crois qu'il est encrer en moi ce plaisir chocolat..

AU SECOURS le chocolat est partout aujourd'hui......il; va falloir que je me fasse un plaisir chocolat ce weekend a ce rythme la!!:))

Moi aussi j'adore tous les chocolats....mais ces temps -ci je l'évite.....car il est si bon que bein c'est diffcile de s'arreter d'en manger quand on commence!!:))

posté par tiro le 22-03-2012 à 14:29

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l'aliment qui me fait plaisir..sans aucun doute le chocolat!!

le noir le fort plutot carré..a tremper a volonter..dans mon petit café serré..

je crois que j'y ai pris gout toute petite..mon arriere grand mere le cachait dans sa chambre dans une vieille valise..

on avait droit parfois..a lui en piquer 2carrés mais pas plus..lol

mon grand pere son fils donc..etait plus genereux..je me collais sur ces genoux et on se mangeait la tablette..avec du bon pain de campagne..c'etait un super gouter!!

moi il me rappelle mon enfance..la douceur d'un papi gateaux..gourmant et bon vivant..la collection des images dans lestablettes poulains..

alors voila je crois qu'il est encrer en moi ce plaisir chocolat..

posté par tiro le 22-03-2012 à 14:14

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points du mercredi 21mars:

sport:1h de jogging+1h de marche  : 20points

hydratation au beurre de karité: 5points

relaxation micro sieste du sud : 5points

eau et thé vert : 2points

5fruits et legumes: 3points

total:35points

posté par SoParisianLady le 22-03-2012 à 11:29

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maritel1422 le 22-03-2012 à 10:11

Attention manuella:

l'hydratation du corps compte 5points mais une seule fois dans la semaine!:))

Ha ok, j'avais mal lu!! Je rectifierai dans mes points de demain ;)

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