avec le tableau c'est mieux!

aufait si vous voyez des erreurs dites moi que je corrige!

bin nini dit qu'on peut récolter 20 points au total donc je pense qu'il y a un plafond je te mets donc le max : 20 points pour les exo et 10 points pour les étirement et en lui donnant mon tableau je lui expliquerai et demanderai si je peux mettre des points en plus!

allé avec tout ça je vais faire le tableau et je vous le poste!

Repose toi Mimi je crois que point de vue défi tu en a bien assez fait déjà! tu as bien le droit de te reposer!!

MIMI aussi si tu peux m'envoyer un récap de l'ensenble de tes points car j'ai du mal à suivre au jour le jour (mais tu l'a peut être prévu pour dans la soirée!! rien de pressé!!!

pour le moment j'ai :

slogan dans la discussion principale (je crois que tu l'a fait

photo de profil : 5 points

soin des cheveux (tu fais ce week end)

article sur ce que nous apporte le défi : je crois que tu l'ai fais non?

cuisine 7 points

grignotage/ fruits et légumes/relaxation : la j'ai du mal à suivre combien de fois c'est ok

sport j'ai noter 40 point pour le temps de sport.

pour les exo je crois que tu te trompe dans le calcul puis que nini dis que c'est maxi 20 points et 10 point pour les étirements. je crois qu'il y a 4 exos : donc pour chaque exo si tu l'as fais 5 jours dans la semaine tu as 5 points si tu as fais 5 jours les 4 ex tu as donc 20 point et les étirement pour chaque séance si tu fais des étirements tu as 2 point donc si 5 fois tu as 10 points.

voila sinon encore bravo à toutes les deux pour les défis!!

Je fais le récap de nos points et je vous poste ici le tableau plus tard et je vais faire un tour sur vos blog pour commenter vos défi!

Mais déjà bravo à vous c'est top vous y aller à fond c'est super. Je pense que vu qu'on est que 3 à participer on ne sera jamais dans le classement mais on va se motiver ensemble! alors aller les filles, on continue!!!!

Coucou les filles!! j'arrive j'arrive!! Cette semaine a été très dure, toutes seule à la maison, beaucoup de boulot et du coup j'i eu du mal à gérer les défis, venir ici et tout mais j'ai quand même essayer de faire mon max alors voici mon récap

- mots d'encouragements : je l'ai fait tous les jours sauf vendredi et hier et aujourd'hui j'y cours après mon article, donc 5 jours : 25 points

- le slogan dans la discussion principale : et bien c'était fais et j'ai ajouté cette semaine : "les violettes, on n'abandonne pas la compet!" car je voyais bien que cette semaine j'avais du mal à suivre et à être présente.

- changer notre photo par celle du groupe ça c'est ok aussi 5 points

- Soin des cheveux alors j'ai fait un masque à l'argile verte  pour mes racines grasses (pas pu faire de photo j'étais dans ma douche, j'avais pas mon tel!!), puis shampoing ortie et citron puis un après shampoing sur les pointes à l'huile de lin. Puis séchage tête en bas pour permmettre de décoller les racines et qu'ils regraissent moins vite! Donc petite photo pour compenser l'autre!!

et voilà le résultat à la fin

donc soin et photo fait : 7 points

- qu'est-ce que le défi m'apporte : Alors je le fait maintenant : comme tous les défi il m'apporte énormément (même si j'ai du mal à pouvoir le faire correctement) car ça me motive dans mon régime en le rendant + ludique. ça me permet aussi à travers les défis qui touche à l'image de soi de reprendre confiance en moi et de progresser pour me trouver plus jolie car ça ce n'étais pas gagner au début du régime. ça me force à prendre soin de moi avec des défi comme faire un masque, se détendre, car se sont des choses que je néglige trop souvent. Enfin comme à chaque défi, ça me permet de rencontrer de nouvelles personnes, de nouer des liens et ça c'est toujours du positif! (10 points)

- cuisiner une recette légère, bon cette semaine c'était pas trop une semaine cuisine, je n'ai pas eu le temps alors ce n'est pas de la grosse recette mais bon je vais mettre mon plat d'hier :

j'ai fait un filet de perche du nil au four avec des tomates et des oignon : façon papillonte : j'ai mis au fond du plat des oignons et tes tomates en rondelles, le poisson par dessus que j'ai arrosé d'un filet de jus de citron, une feuille d'alu pour fermer le plat et 20 min au four à 180°.

J'ai accompagné d'un peu de riz blanc et c'était pas mauvais du tout!! (5points) j'ai pas pris de photo du coup hier car j'avais oublié ce défi. Dommage.

- grignotage : c'est bon pour 4 jour de la semaine donc 4 points

- Fruits et légumes : c'est bon pour 5 jours donc 5 points