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EQUIPE "COQUELICOT" - SEMAINE 3
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 100pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 30min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 30pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 4 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par gramme perdu et à l'inverse 100pts par gramme repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Certains points ont changés attention dans le comptage ! Les objectifs restent les mêmes pour la semaine 3, n'oubliez pas de vous en fixer un, et nous comptabiliserons les points des objectifs de chacune le mercredi 23/05. La semaine 3 commence aujourd'hui !!!
Photo 1
Et voilà, trois belles photos de mes collines varoises que j'adore par dessus tout !
Un endroit très apaisant, aucune voiture, rien que le soleil, les pins et des vignes à perte de vue. Ces photos ont été prises fin décembre, il faisait 20°C !
J'ai toujours vécu dans ces paysages magnifiques ce sont mes racines et cela me manque. Ma famille et mes amis sont là-bas, presque toute ma vie (et oui je construis autre chose avec mon homme sur Lille ! soit, les extrêmes!)
Je ne sais pas être égoiste en parlant de cette beauté, et j'adore donner envie aux gens de s'aventurer hors des sentiers battus pour venir découvrir des paysages beaux et bruts!
(@ envole-moi : c'est le chemin des "combes" entre Les arcs et Taradeau. Tu reconnaitras le rocher de Roquebrune sur la première photo, Sainte Brigitte de Vidauban sur la seconde et mon chéri et moi sur la 3eme hihi)
J'espère que ca vous aura donné envie de "goûter" à mon Var, si cher à mon coeur et qui me fait un bien fou quand j'y descends!
Bisous mes coqueli copinettes
Et la ca marche?
Cette fois ci c'est la bonne je vous souhaite une super bonne
nuit mes coquelicots préférés
Et je vous dis à demain finalement mon repas rouge a été
trouvé
j'ai préparé ce soir car demain avec les louslous pas le
temps
Et voilà, trois belles photos de mes collines varoises que j'adore par dessus tout !
Un endroit très apaisant, aucune voiture, rien que le soleil, les pins et des vignes à perte de vue. Ces photos ont été prises fin décembre, il faisait 20°C !
J'ai toujours vécu dans ces paysages magnifiques ce sont mes racines et cela me manque. Ma famille et mes amis sont là-bas, presque toute ma vie (et oui je construis autre chose avec mon homme sur Lille ! soit, les extrêmes!)
Je ne sais pas être égoiste en parlant de cette beauté, et j'adore donner envie aux gens de s'aventurer hors des sentiers battus pour venir découvrir des paysages beaux et bruts!
(@ envole-moi : c'est le chemin des "combes" entre Les arcs et Taradeau. Tu reconnaitras le rocher de Roquebrune sur la première photo, Sainte Brigitte de Vidauban sur la seconde et mon chéri et moi sur la 3eme hihi)
J'espère que ca vous aura donné envie de "goûter" à mon Var, si cher à mon coeur et qui me fait un bien fou quand j'y descends!
Bisous mes coqueli copinettes
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