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EQUIPE "COQUELICOT" - SEMAINE 3
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 100pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 30min : 15pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 200pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 30pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 4 fois par semaine : 150pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 200pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par gramme perdu et à l'inverse 100pts par gramme repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine !
Certains points ont changés attention dans le comptage ! Les objectifs restent les mêmes pour la semaine 3, n'oubliez pas de vous en fixer un, et nous comptabiliserons les points des objectifs de chacune le mercredi 23/05. La semaine 3 commence aujourd'hui !!!
Hello Sandi,
Ne te décourage pas c'et un jour sans ça ira mieux demain courage
nous somme toutes là tes fleurs
Allez mes petits Coquelicots, on est belle et on se motive!! 
Moi je suis tout a fait d'accord pour accorder les points de partage a Damiza, ce qui compte c'est la motivation!
Passez une bonne journée les filles! Je pense très fort a vous!!
Je ne suis pas sur d'avoir un endroit fétiche si ce n'est notre lieu de vacances ou je me ressoucre 3 semaines en juillet aout est ce que ça peut aller ?
Pas facile le menu rouge
J'ai ma petite idée mais pas énormément de temps pour faire 3 courses je ferai de mon mieux
Mais super idée ces 2 défis il fallait y penser
Isa
Allez mes petits Coquelicots, on est belle et on se motive!!
Moi je suis tout a fait d'accord pour accorder les points de partage a Damiza, ce qui compte c'est la motivation!
Passez une bonne journée les filles! Je pense très fort a vous!!
Merci
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blueliloo : j'adore Taradeau, j'ai vu les dégats causés par l'inondation de juin 2010 c'est tellement désolant...je me souviens avoir passé des vacances au camping il y a....35ans------------magnifique ongle écarlate j'aime
damiza : ravie que tu trouves les deux défis sympas et l'important étant de nous amuser, je suis sûre que tu vas nous faire un repas super. Pour le lieu, c'est celui où tu te sens bien....
sanddidou, roxxy,blueliloo : bravo pour votre bon esprit d'équipe