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DEFI D'OCTOBRE
J'ai promis sur Savoir Maigrir il y a quelques temps un défi pour la rentrée! ça y est je le lance et cette fois-ci je le partage aussi sur Aujourdhui.com!!
Alors on commence la semaine prochaine pour 3 semaines!
3 semaines donc 3 thématiques dans lesquelles je vous donnerai plusieurs défis à faire sur vos blogs où sur ce forum!!
SEMAINE 1 : Objectif Minceur
Pour commencer en force et se donner à fond dès le départ! On misera sur le sport, les bon aliments et les bonnes recettes!
SEMAINE 2 : Objectif confiance en soi et beauté
On va se faire belles et croire en nous! l'hiver arrive, le soleil diminue, le froid augmente mais pas question de se laisser aller ni de se dévaloriser!
SEMAINE 3 : Objectif bien-être et optimisme
Non Non non, on ne se laisse pas avoir par la grisaille et les petites déprimes d'automne! Le bonheur est partout alors on prend du temps pour soi on se relaxe, on se sent bien et... ON POSITIVE!!!
Alors vos me suivez?
Si c'est le cas, on commence dès maintenant et on met son avatar aux couleurs de l'automne, je compte sur votre créativité!!
Et ce week end je vous en dis un peu plus sur ce que j'attend de vous pour la semaine à venir!!!
Bonjour à toutes,
Pour le défi 1 ce n'est pas possible pour moi il m'a été conseillé de ne pas trop marcher (j'ai abandonné le lancé de béquilles) je n'ai pas trouvé de partenaire pour aller les récupérer 
, ce n'est pas un sport mais je fais des séances de relaxation, je suis allée à la troisième hier, c'est un exploit pour moi de me bouger et de participer à séances collectives, (je n'ai pas précisé que j'ai des béquilles mais je marche, elles sont là pour soulager un pied qui présente des symptômes d'algodystrophie, je dois passer des examens complémentaires) ,
DEFI 3 ce n'est pas du grignotage que je fais mais carrément des écarts gastronomiques si l'on peut dire j'aime bien cuisiner et ponctuellement une envie folle me prend et hop!! le peu de poids que je perds reviens donc c'est un eternel recommencement. Donc je m'engage à ne plus fair d'écarts
DEFI 4 je n'ai pas particulièrement de légumes préféré quoiqu'il y en a que je préfèrent à d'autres, par contre il y en a un que je n'aime pas du tout et c'est la saison c'est la citrouille, j'en ai un mauvais souvenir, ma maman faisait de la soupe que j'était obligée de manger, je cuisine surtout des légumes frais, mais il m'arrive d'acheter des légumes non cuisiné surgelés.
DEFI 5 j'aime cuisiner avec des épices, et des herbes, l'été je congèle des herbes du jardin ( basilic, persil, estragon les fines herbes menthe) et celle que je n'ai pas j'achète comme la coriandre, le cerfeuil , aillé quand je vais dans le sud ouest à la saison j'en profite...
DEFI 6 j'aime bien le potimarron, la courget betternut, la courge spagetti avec laquelle je prépare une sauce bolognaise, c'est vrai qu'il y a beaucoup de légumes d'automne. en ce qui concerne les recette minceur, pas de problème il en existe tant et plus de délicieuse.
Donce prête pour ce défi!!
Mais aujourd'hui je mange quand même mon carré de chocolat avec mon thé, allez CAKO! tu veux bien?? j'ai une bonne excuse je n'ai pas encore reçu mes menus, et ça commence que lundi, je voulais te demander, il y aura des sévices corporelles si on ne suit pas le bon chemin? 
Bonjour à toutes,
Je suis partante pour ce défi, j'ai besoin d'être tirée, poussée (pas trop fort quand même) le sport pour moi ce n'est pas possible ou alors CAKO le lancement de béquilles pourrait faire parti du défi?
par contre miser sur l'équilibre alimentaire et les bonnes recettes d'accord.
A bientôt!
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Est ce qu'il y a encore de la place pour moi????
Bon week end!!!!
Laëtitia