Bravo pour ton champion. En courant 20 mn par jour à jeun permet vraiment de mincir ? Et si je fais ça à jeun mais en courant une heure deux fois par semaine, ça marche aussi ? Sinon j'ai un tapis de course à la maison c'est faisable aussi ? Merci de tes conseils et réponds-moi.

peut être avec les beaux jours qui arrivent!!!!!!!!!!!!!!!!!!! le problème, c'est que si on prend du poids, c'est qu' en plus d'une alimentation peut être pas assez équilibrée, on ne bouge pas, en fait on est des grosses fénéantes, moi la première, j'aimerai aller courir à jeun, mais toute seule, ça me dit pas, et tous les jours, enfin pleins de raison..........................mauvaises raisons, je vous l'accorde, mais quand on aime vraiment pas le sport, c'esr tellement dur

donc, toi, anika, tu penses que faire de l'elliptique dans la journée revient au même pour la perte de poids? La résistance développe la force , oui, mais moi, c'est la dépense calorique que je vise, alors, il vaut peut être mieux que je dessère la molette pour aller plus vite, non, et ainsi dépenser davantage?

tu as entièrement raison sur toute la ligne, le sport et un programme alimentaire équilibré, tout est là!!! Et pour la motivation pour sortir à jeun dans le froid faire du sport, tu as une soution? LOL, je suis trop flemmarde, il faut que je me secoue, j'aurais des résultats à ce prix, forcément

shynata, je ne suis pas un homme, je ne cherche pas à faire gonfler mes muscles , à faire du bodybuildisme,ni à agir "comme un con" avec mon corps,ni à conseiller ce genre de chose à quiconque, je cherche juste à perdre du poids et à me muscler pour avoir un corps ferme, j' écoutais juste les conseils de moumouns qui préconise le sport à jeun car plus efficace, ce qui me tentait, mais je vais décevoir celles qui attendent mon avis, je l'ai fait quelques jours seulement, mais j'ai arrêté par flemme de sortir tous les matins par ce froid, j'attends qu'il fasse meilleur. Tu me parles de moulinet et de braquet , je ne te parle pas de vélo traditionnel mais de vélo elliptique, déjà, et si je trouve la proposition de moumouns intéressante pour moi, je suis libre, majeure et vaccinée pour suivre ses conseils. Les sports qui font gonfler les muscles sont ceux qui nécessitent un effort très intense dans un laps de temps très court,ce qui n'est pas le cas de 30 mn d'elliptique, et je trouve qu'on peut donner des conseils sans être agressif.Pour toi, ce genre de pratique ne fait pas maigrir mais juste prendre beaucoup de masse musculaire, c'est ton avis, il est honorable, ce n'est pas l'avis de moumouns ni le mien, après chacun fait comme il le sent, chacun fait son choix, je suivrai le conseil de moumouns, mais chacun voit midi à sa porte