bonjour bien lu tous les messages posté a lire tout le monde tout le "monde peut courir une heure le matin a jeun, et personne a posé la question importante"franchement que le temps beau, ou pas est ce raisonnable avec une surcharge de poids je parle quand meme de plus de 20KG et celà dépend de l'age de la personne, est ce que celà est bien raisonnable de courir a jeun seule ou pas, vous ne trouvez pas et ne vous vous poser pas la question si celà peut se faire, moi j'ai ,encore une vingtaine de kgs a perdre et 51,ans, je ne m'aventurerais pas a courir pendant 1h surtout que la pluspart d'entre nous nous avons déjà du mal a bouger avec le poids, par contre le vélo, ok!; vélo d'appartement ok !, ce n'ai pas risqué de mettre en avant ceci ces conseils, c'est gentille a la personne qui travaille dans un centre fitness de donner des conseils, mais une indication médicale s'impose car franchement avec mes kgs je ne me voie pas et ne peut pas courir, merçi de réagir a cecis, car maigrir est une chose, mais faire n'importe quoi celà peut etre dangereux pour nous, par contre je ne suis pas contre le sport, j'en fais pour l'instant ayant perdu 13kg avec le ww, tapis de marche, vélo mais a la maison, et mon doc ne veut pas encore me faire un certificat médical approuvant que je pourrais aller dans une salle de sport, pas assez perdu, alors vous voyez, mais merçi pour tes conseils, au moin tu en fais profiter les autres, je pense que pour redémarrer a 50 ans passés déjà faire a la maiso

je vais essayer la course à pied le matin a jeun. j'espere que ce n'est pas trop physiquement le fait de ne pas manger avant. merci à moumouns pour c'est conseils.

Maintenant que les jours rallongent j'avais l'intention de me remettre au footing. L'an dernier je courais 10 kh en moins d'une heure deux à trois fois par semaine. J'ai arrêté pour des raisons de santé et pris 10 kg.
J'avais déjà entendu parler que le fait de courir à jeun faisait éliminer plus. Je vais attendre le mois de mars et esayer de me lever un peu plus tot et faire cela au moins trois fois par semaine.
Merci de nous faire partager tes expériences.
Douce journée à toi...

la corde a sauter est un très bon exercice!!!
ainsi que nager ou faire de l'aqua gym

Une chose essentiel, ne jamais courir sans avoir étiré et chauffé vos muscles sinon claquage assuré!!

D'autre part j'en ai assez de lire des inepties ce conseil n'est pas valable pour tout un chacun, pour courir il est prudent de demander l'avis de votre médecin, tout club qui se respecte demande d'ailleurs un certificat médical, la course ou le jogging peuvent s'avérer dangereux pour certaines personnes, soyez prudentes!! hormis les claquages pensez aussi à votre coeur....