Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par moumouns le 07-01-2008 à 18:12

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j''ai la solutio à tous vos problèmes!!!!!!!!!!!!!!!

salut les filles,

Je travaille dans un centre de fitness, mon copain est un accro de sport ( ancien vice champion de france en atlétisme et pratique de la boxe) et il m'a donné la solution pour perdre du poid rapidement: courir 30min (mem 20min suffit) à jeùn tous les matins au réveil... , je le fesais avant de tomber enceinte et c'est résultat garantie. étant donner que c'est à jeùn ça attaque directement dans les graisses. cela ne demande pas de régime particulier la journée mais manger équilibré. un conseil: aprés l'exercice prendre un petit dèj normal en ajoutant une protéine kan mêm (oeuf,blanc de poulet ou dinde...) une fois votre poid idéal, continuer k'1 ou 2 fois par semaines.
Bisous à toutes



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posté par princessedoris1 le 21-02-2008 à 16:29

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marche rapide je dirais que oui moi!!!

posté par DOMY2007 le 21-02-2008 à 16:26

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ET si on marche au lieu de courir... ça marche aussi???

posté par kate51 le 21-02-2008 à 16:18

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on peu boire un cafe quand meme avant d'aller courir

posté par shynata le 21-02-2008 à 16:06

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pour épicure : je ne crois crois pas que 30 min de vélo a jeun en force te fera mairir, ca va plutot te faire gonfler les cuisses. Il est logique et évident qu'il vaudrait mieux y aller en petit brauet (mouliner ) afin d'eviter de faire gonfler les mucles il vaut mieux les allonger. Quand on est un homme, qu'on veut faire du bodybuildisme et qu'on agit comme un con avec son corps c'est sur... mais il ne doit pas y avoir beaucoup ici, je conseillerai bien mieux d'y aller au moulinet, ca travaille autant mais dans la longueur !

posté par Gluppy le 21-02-2008 à 14:42

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merci je suis la !!! je lis tous ces mess

posté par peanut le 21-02-2008 à 14:38

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gluppy vient faire un tour ici!!

posté par or_et_lie le 20-02-2008 à 17:38

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Bonjour, j'aimerai savoir quels sont les resultats avec un elliptique (et surtout au bout de combien de temps (Epicure a laissé un message le 10 janvier, il s'est écoulé quelques semaines, peut etre pourrait elle me repondre sur les resultats) Merci d'avance

posté par princesss-34 le 20-02-2008 à 16:47

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je ne peut pas courir (pb de santé) Mais est-ce que c'est efficace si on pratique 30min de marche active à la place? merci bcp pour l'info en tout cas ;) kisss

posté par princesss-34 le 20-02-2008 à 16:45

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je ne peut pas courir (pb de santé) Mais est-ce que c'est efficace si on pratique 30min de marche active à la place? merci bcp pour l'info en tout cas ;) kisss

posté par princessedoris1 le 16-02-2008 à 19:26

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moi je fait 30 min de velo+15 min de trempoline
10 min muscu et 5 min etirement
pas pire sa heinz moumoun?
+ je mange mes 3 repas /jour sans trop de tricherie .....

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