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j''ai la solutio à tous vos problèmes!!!!!!!!!!!!!!!
salut les filles,
Je travaille dans un centre de fitness, mon copain est un accro de sport ( ancien vice champion de france en atlétisme et pratique de la boxe) et il m'a donné la solution pour perdre du poid rapidement: courir 30min (mem 20min suffit) à jeùn tous les matins au réveil... , je le fesais avant de tomber enceinte et c'est résultat garantie. étant donner que c'est à jeùn ça attaque directement dans les graisses. cela ne demande pas de régime particulier la journée mais manger équilibré. un conseil: aprés l'exercice prendre un petit dèj normal en ajoutant une protéine kan mêm (oeuf,blanc de poulet ou dinde...) une fois votre poid idéal, continuer k'1 ou 2 fois par semaines.
Bisous à toutes
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SUPER CONSEIL! A FAIRE DES QUE POSSIBLE!
il est vrai que l'on y pense pas à courir le matin à jeun! mais bon par rapport à cette période de l'année je vais m'abstenir, car c'est l'hiver, il fait froid, et surtout le matin (à l'heure où je pourrais le faire) il fait NUIT. Moi ça me fait flipper car on ne sais pas sur qui on peut tomber la nuit!!! Donc sur que je vais le faire, mais dès le printemps! En attendant, steppeur, abdos et exo pour les hanches et la taille!! bis à toutes et courage!