Ouais bin faut avoir envie de sortir du lit pour aller courir avec le froid qu'il fait dehors!!! Je l'ai fais pendant 6 mois, environ 3 fois par semaine, ok ça marche, tu fonds pas mal et tu prends en muscle, mais dès que t'arrête, c'est pire qu'avant!!! Car il faut pas se leurer, tôt ou tard, on craque!! c'est trop dur de tenir le rythme. Et puis 20 minutes ne suffisent pas, il faut minimum 40minutes pour que le corps puisent ses réserves, sinon ça sert à rien. Je parle en connaissance de cause!!! Bonne journée.

les filles, jli souvent que le prob vient de l'âge,des prob de santé,pas le tps, etc...quand je parle de la solution ce n'est pas uniquement courrir, pour toutes celles qui n'aiment pas courrir,qui ont des problèmes de santé ou autres, LE BUT EST DE BOUGER donc faites ce que vous voulez vélo, natation, marche...etc. Kitte à faire un ptit jogging autour de votre table à manger ou danser la TECHTONIC.......TOUT CE QUE VOUS VOULEZ!!! .j'ai moi ossi un ptit bb de 4 mois à m'occuper, je sais que c pas évident pour tous le monde mais je préfère me lever 1/2h plus tôt que mon compagnon, et avoir ce petit moment où je peu m'occupé que de moi et de c fichu kilo à perdre!!!!! et je vous avouerai que depuis que je cour, jsui plus dynamique la journée

je pense que c'est pas facile a mettre en place ce genre de sport ;pour ma part ce n'est pas pour moi ,vu mon age deja c'est pas recommander, et quand on est un peu forte courir comme ca c'est trop dur,je courrai quand j'etais plus jeune et j'en bavais deja alors l'age +le poids pas pour moi je me contente du velo eliptique et du tapis de marche c'est deja pas mal jo

Bonjour.

Quand j' etais militaire (engagé 3 ans), il y a 25 ans, nous faisions 15 kilometres de footing tous les matins. aussi bien en france par -10° qu' en afrique par + 35°. tout ceci pour te dire que ce n' est qu' une question d'entrainement. Ne croyez pas que parceque vous faites 15 bornes le lundi a +35, le mardi vous ferez 15 bornes a -10° les doigts dans le nez. c'est faux. je parle par experience. le 2 eme jour, nous avons eu toutes les peines du monde a faire 5 kms. ceci est valable dans les 2 sens. comme quoi, meme quand on est super entrainé, rien n' est facile. Je reprends progressivement depuis vendredi dernier une activitée physique; chose que je n' ai pas pratiqué depuis 15 ou 20 ans.Je suis chauffeur de bus; je suis toujours assis. comme je n' embauche pas au meme endroit que je quitte mon travail, j' ai eu l' idée suivante.
Comme je commence tres tot, je me leve a 03h30, je pars a 04h15 du matin; a 05.00, je pose ma voiture a l' endroit ou je debauche et je pars chercher mon bus au depot .j' ai commencé par 25 mn de marche rapide; puis progressivement, j' ai accéléré la cadence. aujourd'hui, je suis en repos. je me suis levé a 08h00, j' ai bu 1/2 verre d'eau et je suis parti faire un tour. j' ai ce matin recommencé a courrir un peu. J' ai alterné marche rapide et quelques sequences en courant. Pas sur de longues distances car je fais tout de meme 107 kgs et je cours sur le bitume; le dos, il n' aime pas vraiment. J' ai marché et courru pendant 40

super ! j'ai un copain qui me l'avait conseillé j'étais sceptique, mais demain matin j'y vais, suis en vacances et je vais essayer d'y aller tous les matins ! j'aimerais bien perdre qq kilos très rapidement surtout au niveau des cuisses et des mollets ! je vous dis quoi dans une semaine ..........