c'est vrai mais faux en même temps car ton corps pour fonctionner à jeun le matin ira puiser d'abord l'energie dont il besoin dans les graisse (energie stockée). ce qui veut dire que effectivement après un certain temps...il finira par détruire le muscle pour fonctionner. mais c'est la dernière étape que va utliser ton corps pour survivre... D'autre part, l'idéal pour perdre du poids est de toujours associer un travail de musculation ("usine à consommer les graisses") avec un travail aérobie ( pour améliorer l'apport d'oxygène qui alimente cette usine pour bruler les graisse)...logique. En tout cas, cette méthode doit être mise en oeuvre judicisieusement pas frénétiquement. Madonna cours depuis plus de 20 ans 20 minutes tous les matins et on peut dire que cela lui réussit plutot bien non ? pour finir, pour réussir sa perte de poids, il faut avant tout intégrer une certain niveau d'activité physique dans ta vie de tous les jours..cette méthode est un starter pour augmenter ton métabolisme de base de manière à ce que dans la vie de tous les jours tu utilises mieux les graisses stockées...même lorsque tu dors. en résumé ce que 'lon peut dire de cette méthode. Comme toutes les méthodes, la réaction physiologique peut être plus ou moins lente car chacun est différent. Pour finir, je dirais qu'il faut surveiller ce que l'on mange, bouger mais ne jamais se priver pour ne pas courir le rsique d'un effet yoyo dévastateur. olivier Personal trainer

D'après Gregoirediet, l'un des diététiciens du site qui es plus spécialisé dans l'alimentation des sportifs, il n'est pas judicieux de faire du sport en étant ajeun.. je le laisserai vous en dire plus s'il passe par ici mais ce que j'ai retenu d'un de ses commentaires sur son blog c'est que cela brûlait les muscles au lieu des graisses.. Alors faites attention quand même !

salut les filles! et merci à moumouns pour ton conseil! je vais essayer des demain matin (en plus je travail pas donc ça tombe bien)! mais je t'avourais que je m'essoufle tres vite, alors a ton avis si je commence plutot par courrir ou marche rapide que 1 jour sur 2??? peut-on quand même prendre une petite bouteille d'eau et boire avant et pendant la course??? et enfin quels genre d'étirements tu "préconise" lol??? bisous et a bientot

salut moumouns ça doit etre logique ton truc mais moi je ne mange pas beaucoup le soir mais est-ce que l'on peux faire des abdos ou autre a la maison au cas ou je serai en hypoglycèmie???

salut les filles,
juste pour rappel,si vous décider de courrir ou marche rapide à jeûn NE LE FAITE PAS PLUS DE 30 MIN!!!!!, cela suffit, pas besoins de plus, le but n'est pas de vous faire mal.le fait de faire 30 min à jeûn sa équivaut à 1h de course(pas à jeûn). c'est vrai qu'il fé un peu froid dehors mé faut pas se decourager en plus un bon bol d'air frais le matin sa peut fair que du bien... pour ma part aprés cette effort je prend ma douche avant mon petit dej'. N'oubliez pas de fair des etirements aprés c'est trés important. Pour celles qui le font, tenez moi au courant de vos efforts. gros bisous à toutes